Trote intenso 🏃🏻‍♂️

Sabado de trote a ritmo medio y combinado con cambios de ritmo.

Hoy estuve realizando un entrenamiento después de una semana full de trabajo que no me dejó tiempo para correr, todos los días saliendo muy muy tarde de trabajar y bueno ya llegaba muy cansado como para ir a trotar y a una hora muy de noche ya, bueno hoy para compensar un poco hice los primeros 5 kilómetros a ritmo medio suave y luego en trote continuo hice los otros 5 kilómetros con cambios de ritmo 500 metros a ritmo rápido corriendo y los otros 500 metros de cada kilómetro a ritmo suave casi que caminando, así en cada kilómetro iba haciendo hasta hacer los 10 kilómetros, fue una actividad intensa a parte de que estaba haciendo bastante sol por la hora en que salí a correr y estaba tan fuerte el calor que ya en los últimos kilómetros que hice de velocidad la garganta se me seco un poco y ya al terminar si tomé agua.

Ya mañana espero volver a trotar para compensar el no poder correr entre semana pero sin dejar de correr así solamente sean dos días y en las mañanas me cuenta un poco levantarme temprano y correr porque llegué muy cansado en las noches y también tengo que dejar que .i cuerpo se recupere bien, y bueno aprovechar los días que termine temprano de trabajar si puedo trotar un poco. 😁💪🏻