🔥ALTA RESISTENCIA🔥 Esp/Eng
Hola amigos de @fulldeportes hoy llegamos al día 109 del año, hoy tocaron 109 Burpees 🥵 aunque, hoy me pasó algo loco, estuve super concentrado y no tuve el Bache mental, pero cuando menos pensé ya iba por 80 y eso sólo significa algo que me gusta mucho, es el hecho de darme cuenta de que mi resistencia es mayor, por eso he notado que pese a mentalmente impresionarme con el numero de los burpees, luego al hacerlo logro dominarlos 😁 y luego de eso, me uno al grupo de entrenamiento con la rutina que les dejé, aquí grabé nuevamente las últimas 3 rondas de las 10 💪😃
Hi @fulldeportes friends today we reached the 109th day of the year, today touched 109 Burpees 🥵 although, today something crazy happened to me, I was super focused and I didn't have the mental Bache, but when I least thought I was already going for 80 and that just means something that I really like, is the fact of realizing that my resistance is higher, that's why I've noticed that despite mentally impressing me with the number of burpees, then doing it I manage to master them 😁 and after that, I join the training group with the routine I left you, here I recorded again the last 3 rounds of the 10 💪😃.
En esta ocasión usamos una canción que tengo de un Hiit, que es un entrenamiento de alta intensidad donde tenemos 1 minuto para hacer sólo 2 ejercicios, simple😁 pero no fácil, 10 Repeticiones de Zancadas con saltos y 10 Push-ups explosivas, con un aplauso en el aire, esto lo haces en el tiempo de 1 minuto y luego 30 segundos para descansar, luego al comenzar nuevamente el minuto, inicias todo igual y repites 10 Rondas, en total son 100 Repeticiones de cada ejercicio y listo al llegar a la Ronda 10 terminaste, para los que no dominan el movimiento haganlo sin el salto la zancada y sin los aplausos la flexión 💪 y me cuentan como les fué 😎 a ver cuantos se animan🔥
This time we use a song I have from a Hiit, which is a high intensity workout where we have 1 minute to do only 2 exercises, simple😁 but not easy, 10 Repetitions of Strides with jumps and 10 explosive Push-ups, with a clap in the air, this you do in the time of 1 minute and then 30 seconds to rest, then when you start the minute again, you start all the same and repeat 10 Rounds, in total there are 100 repetitions of each exercise and ready when you reach Round 10 you finished, for those who do not master the movement do it without the jump the stride and without the clapping the push-up 💪 and tell me how it went 😎 to see how many are encouraged🔥.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]
✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
✅ (BACKGROUND THEME)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]
▶️ 3Speak
From Venezuela, our witness drives decentralization and the adoption of Web3 technology, creating opportunities for the local community and contributing to the global ecosystem. // Desde Venezuela, nuestro testigo impulsa la descentralización y la adopción de la tecnología Web3, generando oportunidades para la comunidad local y contribuyendo al ecosistema global.
Sigue, contacta y se parte del testigo en: // Follow, contact and be part of the witness in:
Gracias
Wow!! Ya debes sentirte como una pluma. Excelente trabajo amigo. 👏
Jajaja ojalá fuese así😁
Super agotador pero para adelante hermano, de verdad está explosivo y muy efectivo. Todo el cuerpo trabaja
Totalmente mi pana, asi es y después de los Burpees más rudo aun
Felicidades por llegar al día 109 en el reto burpee.
Sí, que es una rutina de alta resistencia, son dos ejercicios, pero se amerita muchas ganas, resistencia y fuerza para poder cumplir esas 10 rondas.
Vamos por más rutinas explosivas, saludos 🤗
Saludos amiga, bueno para todo se necesitan ganas jejeje saludos
Más nada 💪💪💪
Wowww... 109 Burpess 💪🏻💪🏻💪🏻
Yo estuviera todavía tirada en el piso 😆😆😆
Excelente, sigues impulsando hacer deporte... Es unas de las rutinas que quiero hacer, prontito será 🙌🙌🙌
Gracias por compartir 😚😚😚
🤣🤣🤣🤣 todo empezó con 1 más diariamente es poco a poco