💪Rutina para PRINCIPIANTES💥 ESP/ENG
Hola Guerreros de @fulldeportes feliz incio de semana, empezamos la semana con las pilas bien puestas, algo que me gusta mucho hacer y que les quiero compartir como siempre, es el ver a personas iniciar sus entrenamientos, pero muchas veces no saben por donde iniciar, piensan que es muy complicado o creen que por tener mucho sobrepeso, no pueden realizar ningún movimiento y eso es FALSO, si tienes una guia correcta verás que puedes con eso y mucho más, por lo tanto si estas retomando o quieres iniciar con los ejercicios, tu puedes empezar con esta rutina y elige si lo haces en Nivel 1 o 2, así que a darle con todo 💪
Hello Warriors of @fulldeportes happy start of the week, we start the week with the batteries well placed, something that I really like to do and I want to share as always, is to see people start their workouts, but often do not know where to start, they think it is very complicated or believe that because they are very overweight, if you have a correct guide you will see that you can do that and much more, so if you are retaking or want to start with the exercises, you can start with this routine and choose if you do it in Level 1 or 2, so give it all you have 💪.
La mentalidad que debes tener si apenas inicias es que esto no es un tema de hacer 3 horas diarias y esperar grandes cambios en 1 semana, no funciona así, debes enfocarte minimo 6 meses para empezar a ver cambios reales y puede que suene extraño o poco creíble pero 30 a 45 minutos diarios de entrenamiento, de lunes a viernes por 6 meses, sumados a una alimentación balanceada de forma CONSISTENTE son los ingredientes que realmente mejoran tus habitos y por ende tus resultados, ahora si a iniciar los primeros 6 meses de tu cambio 💪
The mentality that you must have if you just start is that this is not a matter of doing 3 hours a day and expect big changes in 1 week, it does not work like that, you must focus at least 6 months to start seeing real changes and it may sound strange or not very credible but 30 to 45 minutes a day of training, Monday through Friday for 6 months, coupled with a balanced diet CONSISTENTLY are the ingredients that really improve your habits and therefore your results, now if to start the first 6 months of your change 💪.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]
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▶️ 3Speak
Hola amigo, excelente rutina para principiantes, es muy cierto hay que enfocarse en entrenar aunque sea media hora diaria, 3 veces por semanas, mínimo 6 meses para ver resultados satisfactorios. Vamos por más rutinas, gracias por compartirla, saludos
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Como siempre nuestro coach en Full Deportes 💪💪
Muy buena rutina para aquellos que recién empiezan o hace mucho tiempo no entrenan! Siempre hay que tener esa continuidad tanto para el físico, la mente y para el bienestar general!
Abrazo grande!
Como siempre, agradecida por tus recomendaciones. Saludos!
https://twitter.com/FullDeportes6/status/1767644456281374742