EL HÁBITO MÁS IMPORTANTE 🤔😎 ESP/ENG
Hola mis amigos, feliz inicio de semana, por acá les dejo un video respondiendo a una de las preguntas que más me han hecho en estos ya 14 años asesorando personas con su peso y sus hábitos sobretodo, siempre esperando respuestas mágicas sin conseguirlas de mi parte claro está, por eso creo que este es el hábito más importante a la hora de querer mejorar tu peso y tu composición corporal, aunque creo que aplica a cualquier cosa que desees lograr😁
Hello my friends, happy start of the week, here I leave you a video answering one of the questions that I have been asked the most in these 14 years advising people with their weight and their habits above all, always expecting magic answers without getting them from me of course, so I think this is the most important habit when you want to improve your weight and your body composition, although I think it applies to anything you want to achieve😁.
El tema es que la gran mayoría de las personas subestiman la cantidad de esfuerzo que hay que ponerle para poder lograr cualquier meta que se ponga, esto es normal porque en nuestra mente todos somos los mejores, el detalle es que al llevarlo a la acción, nos damos cuenta de que para poder llegar a ser el mejor que nos creemos hay que ponerle Ganas y un poco más, sino quedaremos como bocones, cuando la realidad indica que pocos logran sus metas de perdida de peso, simplemente porque van a la acción en vez de sólo pensar y perder el tiempo🙃
The issue is that the vast majority of people underestimate the amount of effort that must be put to achieve any goal that is put, this is normal because in our mind we are all the best, the detail is that when we take it to action, we realize that in order to become the best that we believe we have to put Ganas and a little more, but we will be as mouths, when the reality indicates that few achieve their weight loss goals, simply because they go to action instead of just thinking and wasting time🙃.
Muchas de las preguntas que siempre recibo son muy parecidas, cual es la mejor rutina? Que debería cenar para perder peso? Cual es el te que se preparan las chicas Fitness para quemar grasa? 🤦♂️ Quiero que me pase una dieta de lunes a viernes para perder peso😳 y tantas preguntas absurdas como esas, realmente hay personas que aún creen que perderán peso porque harán esa rutina, o si harán ese te "Magico" y se llevan una sorpresa
Many of the questions I always receive are very similar, what is the best routine? What should I eat for dinner to lose weight? What is the tea that the Fitness girls prepare to burn fat? 🤦♂️ I want you to pass me a diet from Monday to Friday to lose weight😳 and so many absurd questions like that, there are really people who still believe they will lose weight because they will do that routine, or if they will do that "Magic" tea and get a surprise.
P
La CONSISTENCIA es esa palabra que no quieres escuchar cuando buscas una respuesta fácil para esos problemas, porque sabes que requiere grandes dosis de disciplina, energía, aunque estés motivado o no, asi como lo lees, NO es un tema de motivación, es disciplina, esa que es dolorosa pero te trae los resultados si aprendes a resistir ese dolor, porque de alguna u otra forma debes pagar uno de los dos dolores como dice Jim Rohn o pagas el dolor de la disciplina o pagas el dolor del arrepentimiento, tu decides😏
CONSISTENCY is that word you don't want to hear when you are looking for an easy answer to those problems, because you know it requires large doses of discipline, energy, whether you are motivated or not, just as you read it, it is NOT a matter of motivation, it is discipline, that is painful but brings you the results if you learn to resist that pain, because somehow or another you must pay one of the two pains as Jim Rohn says or you pay the pain of discipline or you pay the pain of regret, you decide😏
Este video fué grabado por mi, con mi telefono INFINIX 10 la edición hecha con Capcut, la canción del video es HAPPY TRAVEL POP de STOCK STUDIO Fuente https://pixabay.com/es/music/danza-happy-travel-pop-18387/ La portada editada con Picsart
This video was recorded by me, with my phone INFINIX 10 the edition made with Capcut, the song of the video is HAPPY TRAVEL POP by STOCK STUDIO Source https://pixabay.com/es/music/danza-happy-travel-pop-18387/ The cover edited with Picsart
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You're so fit mate 🤠
Gracias brother💪
100% hermano, el hábito es lo más complicado de desarrollar, se complementa con la motivación y con la observación. Yo creo que hay que comenzar con rutinas sencillas, luego uno va agregando o cambiando cosas, también ayuda tener compañeros de entrenamiento, escuchar música, pero tener la meta en la mente es lo que más nos impulsa. Buen consejo Alberto. Saludos, buen día
Exactamente bro, mucha gente subestima algunas rutina por su simpleza, pero cuando logras hacerlas y dominarlas, tu solo dices: y si le pongo mas repeticiones? O mas peso? Te vas a exigir mas poco a poco, pero deben pasar el proceso que es la parte que menos gusta de todo, porque solo desean resultados y ya
así mismo, de a poco pasa de ser algo que uno debe hacer a algo que uno quiere hacer, aprendiendo cosas nuevas todos los días y disfrutando el proceso
Muy atrapante este título!! Vi tu post y dije: quiero saber cuál es el hábito más importante!! Me encantó: el hábito de entrenar… es verdad. Y no solo las personas con hijos, sino que a veces cualquier otra excusa nos hace “no entrenar”.
Estar en acción ayuda para todo.
Muchas gracias!! Muy buen video y aporte!!
Exactamente amiga, así es. El hábito se desarrolla con muuucho tiempo y lógicamente si no se es consistente no se hace habitual y si no es habitual, no se puede llamar hábito 😁
La disciplina es el hábito más importante, cómo lo citas, la única forma mágica, que no es mágica, es ser constante, trabajar duro por ello y cuidar de nuestro estilo de vida. También agregaría yo la alimentación, esta es sumamente importante. Si se desea bajar de peso, se debe compensar el entrenamiento con un déficit caloríco, si se desea aumentar de peso un superhabit caloríco... Hay tantos otros factores que tomar en cuenta: la genética, por ejemplo. Ahora bien, existen personas a las que les gusta hacer ejercicios moderados cómo trotar, correr, nadar... En fin, son tantas más cosas las que hay que tomar en cuenta, pero indudablemente, el hábito lo engloba todo, tanto en el aspecto de la alimentación, cómo en el ejercicio y el estilo de vida en general.
Saludos cordiales 👋
Totalmente bro!!! Por eso hablo del hábito más importante es la consistencia, tanto en el ejercicio como en la nutrición