💥30 EMOM INFERNALES💥ESP/ENG
Hola Guerreros de @fulldeportes arrancando la semana con las pilas super puestas, imaginate tener sólo 30 minutos para entrenar y vas por una rutina intensa, que saque sólo lo mejor de ti, pero al 100% 💪 en definitiva tienes que hacer esta rutina, es un Protocolo de EMOM de Crossfit, donde tienes que realizar X repeticiones en menos de 1 minuto y lo que reste, toca descanso, si por ejemplo tardas 40 segudos en hacerlas tiees 20 segundos de descanso, hasta iniciar el siguiente ejercicio, en este caso son 5 ejercicios con diferentes repeticiones y tienes que hacer cada ejercicio con las repeticiones en menos del minuto y pasas al siguiente ejercicio🤯💪🔥
Hello Warriors of @fulldeportes starting the week with super batteries, imagine having only 30 minutes to train and you go for an intense routine, that brings out only the best of you, but 100% 💪 ultimately you have to do this routine, it is a Crossfit EMOM Protocol, where you have to perform X repetitions in less than 1 minute and what remains, if for example you take 40 seconds to do them you have 20 seconds of rest, until you start the next exercise, in this case there are 5 exercises with different repetitions and you have to do each exercise with the repetitions in less than a minute and go to the next exercise🤯💪🔥
Como siempre les dejo estas recomendaciones, si vas a hacer esto debes dar el 100% no es apta para principiantes, puedes hacerlo de forma correcta cuidando la técnica y al finalizar cada Ronda de los 5 ejercicios descansas 30 segundos y vas llevando tu cuenta de los 30 Emom, al final puedes llegar a los 30 o llegar al fallo, depende de ti 💪 a ver quién se activa con estos Emom Infernales 💪🔥
As always I leave you these recommendations, if you are going to do this you must give 100% is not suitable for beginners, you can do it correctly taking care of the technique and at the end of each Round of the 5 exercises you rest 30 seconds and go keeping your count of the 30 Emom, at the end you can reach the 30 or reach failure, it depends on you 💪 to see who is activated with these Emom Infernal 💪🔥.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]
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▶️ 3Speak
Es una rutina intensa, sin dudas excelente para quemar calorías y fortalecer nuestros músculos. Gracias por compartirla con nosotros 🤗
El más rudo de Full Deportes con otra rutina uufff... realmente se ve que es demasiado ruda.
Excelente @albertocoachbl 💪💪
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STOPChamo, esa rutina con el protocolo de EMOM de Crossfit, demasiada brutal, me alegra siempre ver tus rutinas extremas, sigue así, no me atrevo hacerla, mucho potencial y nivel, vamos por más rutinas. Saludos
Hola amiga, que bueno que te gusten, tal vez la idea es que pruebes poco a poco
Lo intentaré, quiizas agarre un poco de tu adrenalina jajaja