💪20 MINUTOS EXPLOSIVOS💥💥💥 ESP/ENG
Hola Guerreros de @fulldeportes Martes de explosiones con este AMRAP de 20 Minutos, haremos estos movimientos explosivos, con este protocolo, donde tenemos 20 minutos para hacer todas las rondas posibles, el tiempo de descanso lo decides tu, 1 vez que terminas todos los ejercicios completas 1 ronda yo me tomé unos 30 segundos al terminar cada ronda, hice en total 4 Rondas y decidí grabar la ultima, ya estaba más que activo con esta, veamos si se activan con todo💪🔥
Hello Warriors of @fulldeportes Tuesday of explosions with this 20 Minute AMRAP, we will do these explosive movements, with this protocol, where we have 20 minutes to do all possible rounds, the rest time is decided by you, 1 time you finish all the exercises you complete 1 round I took about 30 seconds when finishing each round, I did in total 4 Rounds and decided to record the last one, I was already more than active with this one, let's see if they are activated with everything💪🔥.
Un consejo, no te dejes intimidar por los ejercicios, algo que ayuda es prepararse mentalmente para saber que van a ser retadores y que debes estar mental y físicamente en preparación para el siguiente ejercicio, la siguiente ronda y que al final siempre el desafío es mental no físico, porque tu podrás pensar y si no puedo? No me dan los musculos? Pero y si se empieza a quemar el gym? Que haces? Te dejas quemar? O sales corriendo?😝🤣 ya sabes que si puedes, así que no hay excusas, vamos con todo con estos 20 minutos y listo para activar tu mejor dí 💪🔥
One piece of advice, don't be intimidated by the exercises, something that helps is to prepare yourself mentally to know that they are going to be challenging and that you must be mentally and physically prepared for the next exercise, the next round and that in the end the challenge is always mental not physical, because you may think what if I can't? I don't have the muscles? But what if the gym starts to burn? What do you do? Do you let it burn? Or do you run away?😝🤣 you know you can, so no excuses, go all out with these 20 minutes and ready to activate your best day 💪🔥
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]
▶️ 3Speak
Hola @albertocoachbl realmente este Amrap está explosivo. Tren superior, tren inferior y la respiración al máximo en 20 minutos.
Como siempre el duro de Full Deportes 💪💪
Al máximo amiga, es super exigente y más haciendo los Burpees para calentar💪
Hola amigo, demasiada explosividad, yo quedaría con ese entrenamiento dos día durmiendo 😄, hay que prepararse mentalmente para este reto de 20 minutos de AMRAP, felicidades por ese entusiasmo y ganas que transmite haciendo tus rutinas, vamos por más, saludos 🥰
Anduve haciendo algunos de los ejercicios que muestras pero con las elásticas, ando adolorida jajaja pero excelente. Gracias por compartir.
Variaciones increíble hermano, me gustó mucho el video.
¡Saludos!
Demasiado brutal...yo solo me limito a cinco rondas de 20 flexiones abiertas y 4 rondas de 50 abdominales diarias...a veces creo que la misma rutina todos los días no es bueno pero no sé que otros ejercicios hacer jajaja