[ESP-ENG]¿Cómo controlar la obsesión? Acá te dejo unos simples trucos - How to control the obsession? Here are some simple tricks
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Somos humanos, por ende, siempre habrá algo que atrape nuestra atención. Ya sea un majestuoso auto, o una disciplina deportiva, o tal vez alguna costumbre como ver la televisión. Ya sabemos que no está mal complacer nuestros gustos, ¿Pero qué pasa cuando ese gusto se vuelve enfermizo? Es cuando nace ese apego paranoico sobre alguna realidad que no nos conviene y que sin duda nos hará mucho daño.
¿Cuándo un gusto pasa a hacer una obsesión? Todo ocurre en el momento en que nuestro estado equilibrado de emociones se rompe por una idea errada, exagerada o compulsiva; dependiendo de cual sea el caso de origen, la obsesión puede convertirse en un gran factor de riesgo para quien la padece como también para aquello con lo que él o ella se obsesiona. Aquí intervienen muchos factores: la inseguridad, el miedo, la represión emocional y el miedo a la soledad.
We are human, therefore, there will always be something that grabs our attention. Be it a majestic car, or a sports discipline, or maybe some custom like watching television. We already know that it is not bad to please our tastes, but what happens when that taste becomes sick? It is when that paranoid attachment is born about some reality that does not suit us and that will undoubtedly do us a lot of harm.
When does a taste become an obsession? Everything happens at the moment when our balanced state of emotions is broken by a wrong, exaggerated or compulsive idea; Depending on the case of origin, obsession can become a great risk factor for those who suffer from it as well as for what he or she is obsessed with. Many factors intervene here: insecurity, fear, emotional repression and fear of loneliness.
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La obsesión se relaciona principalmente con el plano amoroso, aunque no es sólo en este caso que se produce. Los pensamientos negativos conducen al que padece este trastorno a comportarse de formas inhumanas tratando de buscar un alivio a sus inseguridades. Y es que la inseguridad es el principal patrón dentro de los obsesionados, pues son atacados por un desequilibrio sentimental que los hace albergar creencias absurdas, como por ejemplo el hecho de acosar a otra persona solo porque no te ha escrito un mensaje durante el día. Este tipo de conductas enfermizas pueden dejar secuelas que lleven a tragedias como el asesinato. Ya tenemos prueba de ello con tantos crímenes pasionales en los archivos policíacos.
Pero la obsesión no solo se presenta en el ámbito amoroso, porque también lo vemos en el laboral, en el deportivo, en el artístico o en el aspecto social. Cuando le dedicas de forma enfermiza toda tu vida a una cosa y te aíslas del mundo, pues algo no anda bien en tus pensamientos. Cada persona desarrollará su obsesión de acuerdo a su tipo de conducta. Mientras algunos suelen ser más compulsivos y violentos, otros suelen ser muy inseguros y cerrados. Ahora bien, ¿Se puede controlar la obsesión? ¡Claro que sí! Acá de dejo unos tips básicos.
The obsession is mainly related to the love plane, although it is not only in this case that it occurs. Negative thoughts lead those suffering from this disorder to behave in inhumane ways trying to find relief from their insecurities. And it is that insecurity is the main pattern within the obsessed, because they are attacked by a sentimental imbalance that makes them harbor absurd beliefs, such as the fact of harassing another person just because they have not written you a message during the day. This type of unhealthy behavior can leave sequelae that lead to tragedies such as murder. We already have proof of this with so many crimes of passion in the police files.
But the obsession does not only appear in the love sphere, because we also see it in the workplace, in the sports, in the artistic or in the social aspect. When you dedicate your whole life to one thing in an unhealthy way and isolate yourself from the world, because something is not right in your thoughts. Each person will develop her obsession according to her type of behavior. While some tend to be more compulsive and violent, others tend to be very insecure and closed. Now, can the obsession be controlled? Yes of course! Here are some basic tips.
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• Rompe con la cadena de tus pensamientos: no te sientas presionado o presionada por tus pensamientos. Libérate de esos pensamientos negativos y mantén el control. La meditación o el yoga pueden ayudarte mucho a equilibrar tus ideas.
• Break the chain of your thoughts: do not feel pressured or pressured by your thoughts. Get rid of those negative thoughts and stay in control. Meditation or yoga can help you a lot to balance your ideas.
• Distrae tus días: la mejor manera de liberarse de una obsesión es reemplazándola con actividades recreativas. Ya sea pintar, escribir o hasta cantar… todo consiste en olvidar ese hecho que te obsesiona y volverlo innecesario.
• Distract your days: the best way to free yourself from an obsession is to replace it with recreational activities. Whether it’s painting, writing or even singing … everything consists in forgetting that fact that haunts you and making it unnecessary.
- Habla de lo que sientes: un paso importante para eliminar este trastorno es hablar con tus familiares o amigos sobre lo que sientes. No hay nada que no se pueda superar con la ayuda de nuestros seres queridos; además, este paso nos llevará la escuchar más consejos y a evitar la idea de que estamos solos.
• Talk about what you feel: An important step to eliminate this disorder is to talk with your family or friends about what you feel. There is nothing that cannot be overcome with the help of our loved ones; In addition, this step will lead us to listen to more advice and avoid the idea that we are alone.
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- Perdónate: si solo te echas y te echas la culpa sin buscar soluciones, solo te estás estancando en un poso sin salida. Tienes que ser capaz de perdonarte a ti mismo y encontrar la suficiente fuerza para eliminar definitivamente esos negativos pensamientos de tu mente.
• Forgive yourself: if you just lay down and blame yourself without looking for solutions, you are just getting stuck in a dead end. You have to be able to forgive yourself and find enough strength to permanently remove those negative thoughts from your mind.
• Deja en el pasado al antiguo tú: no hay nada mejor que sentirse liberado de esa obsesión que solo nos dio dolor y tristeza. Por ello ¡Cambia tu estilo! Ya sea con un camisa nueva, o un corte de cabello moderno, haz ejercicio… ¡Se capaz de renovarte tanto física como mentalmente!
• Leave the old you in the past: there is nothing better than feeling liberated from that obsession that only gave us pain and sadness. Therefore, change your style! Be it with a new shirt, or a modern haircut, exercise… Be able to renew yourself both physically and mentally!
• Consulta a un especialista: esto te ayudará a aclarar las ideas y encontrar caminos nuevos. Un psicólogo es ese amigo que, en cualquier sentido, nos ayudará a reconectarnos con nuestro propio ser.
• Consult a specialist: this will help you clarify your ideas and find new paths. A psychologist is that friend who, in any sense, will help us reconnect with our own being.
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No te dejes llevar por ese lado salvaje a la hora de una relación, un gusto o simplemente un miedo latente. Evita que ese monstruo de dientes grandes al que llamamos obsesión devore tus pensamientos. Sé fuerte, y nunca te sientas inseguro. Si algo pasa en nuestro ámbito amoroso o laboral, pues simplemente lo olvidamos y seguimos pa delante, como decimos en Venezuela. Ah, y por sobretodo, evita convertirte en eje principal de tu obsesión.
Do not get carried away by that wild side when it comes to a relationship, a taste or just a latent fear. Stop that big-toothed monster we call obsession from devouring your thoughts. Be strong, and never feel insecure. If something happens in our love or work environment, we simply forget it and move on, as we say in Venezuela. Oh, and above all, avoid becoming the main axis of your obsession.
