ESTALLA TU ESPALDA CON ESTA RUTINA PARA NIVELES INTERMEDIOS [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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ESTALLA TU ESPALDA CON ESTA RUTINA PARA NIVELES INTERMEDIOS
EXPLODE YOUR BACK WITH THIS ROUTINE FOR INTERMEDIATE LEVELS
Hola cómo están mis queridos amigos de swc, Soy angelosw y en el post de hoy vengo a traerles una nueva rutina para niveles e intermedios para estallar su espalda. Estos serán tan solo 5 ejercicios que les va a ayudar muchísimo para tener su espalda más ancha,marcada y fuerte. Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.
Hello how are my dear friends of swc, I'm angelosw and in today's post I come to bring you a new routine for intermediate levels to explode your back. This will be only 5 exercises that will help you a lot to have a wider, stronger and stronger back. Well friends I hope you enjoy this post, without further ado let's get started.
Dominadas Arqueras. 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Arching Lunges. 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Dominadas Abiertas. 8 A 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Open Lunges. 8 TO 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Dominadas Normales. 8 A 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Normal Lunges. 8 TO 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Dominadas Cerradas. 8 A 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Closed Lunges. 8 TO 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Dominadas Supinas. 8 A 10 REPS/2 A 4 SERIES.
Supine Lunges. 8 TO 10 REPS/2 TO 4 SETS.
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 5 ejercicios los cuales les va a estallar mucho la espalda, y la van a tener más ancha, marcada y fuerte. En un próximo post les traere otro top de ejercicios un poco más avanzado de espalda que les ayudará muchísimo. Estos ejercicios yo los realizaba cuando estaba comenzando a entrenar para tener mejoría en mi espalda, y la verdad que me ayudaron muchísimo, se los coloque de la forma que yo solía entrenar mi espalda. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see there were only 5 exercises which will make your back explode a lot, and you will have a wider, stronger and stronger back. In a next post I will bring you another top of exercises a little more advanced back exercises that will help you a lot. I used to do these exercises when I was starting to train to improve my back, and the truth is that they helped me a lot, I put them the way I used to train my back. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
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Excelente rutina bro, se ve demasiado buena la rutina
Muchas gracias mi broo..sip es muy buena para la espalda bro..y se gana mucha fuerza 💪🔥
Que gran rutina bro, Ademas de los buenos ejercicio esta bien diseñada. Saludos!
Sip bro..todo esta estructurado como yo slos suelo hacer 💪🔥, es una rutina que igual le doy aveces jeje porque es muy buena🔥💪
Me gusto muchos la rutina bro 💪🏻💯
Que bueno que te haya gustado mi bro..a seguir dandole 💪🔥
Saludos Cordiales @angelosw
Greetings @angelosw
Uff esos ejercicios son muy buenos para entrenar la espalda, además que pondrá a prueba la resistencia de uno 💪🏼 ¡¡Saludos!! 👋
Asi mismo es bro..muy buena ña verdad..se gana fuerza y resistencia como es debido🔥💪
Está brutal la rutina hermano,deberías hacer un reto de jale 🔥🔥💪
Excelente post hermanito, me gusta mucho el ejercicio número 2, no puede faltar en mis rutinas 💪🏽
Excelente rutina Angelo, se ve que es efectiva! Saludos 💪🏻