RUTINA DE TRICEPS Y PECHOS PARA NIVELES INTERMEDIOS-AVANZADOS💥💪🏋 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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Street Workout Community " |
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RUTINA DE TRICEPS Y PECHOS PARA NIVELES INTERMEDIOS-AVANZADOS💥💪🏋
TRICEPS AND CHEST ROUTINE FOR INTERMEDIATE-ADVANCED LEVELS💥💪🏋.
Hola cómo están amigos de mi querida comunidad de swc, en el día de hoy les vengo a traer una rutina muy buena para estallar nuestros triceps y pechos en el parque. Esta rutina será para niveles intermedios-avanzados y estará compuesta por tan solo 5 ejercicios que les ayudará muchísimo a potenciar su fuerza de empuje y tener mejor forma en estos musculos. Recuerden calentar bien sus articulaciones antes de hacer sus rutinas diarias, eso les ayudará mucho para sentirse ligero y realizar sus rutinas sin ningún inconveniente muscular. Bueno amigos sin más nada que decir, a estallar esos musculos💪💥.
Hello how are you friends of my dear community of swc, today I come to bring you a very good routine to explode our triceps and breasts in the park. This routine will be for intermediate-advanced levels and will be composed of only 5 exercises that will help you a lot to enhance your pushing strength and have better shape in these muscles. Remember to warm up your joints well before doing your daily routines, this will help you to feel light and perform your routines without any muscular inconvenience. Well friends with nothing more to say, let's explode those muscles💪💥.
Fondos en Paralelas. 10 Reps/ 2 a 4 Series
Parallel Pulldowns. 10 Reps/ 2 to 4 Sets
Bar Dips. 10 Reps/ 2 a 4 Series.
Bar Dips. 10 Reps/ 2 to 4 Sets.
Flexiones Diamantes. 10 Reps/ 2 a 4 Series
Diamond Push-Ups. 10 Reps/ 2 to 4 Sets.
Extensiones de Triceps. 10 Reps/ 2 a 4 Series.
Triceps Extensions. 10 Reps/ 2 to 4 Sets.
Flexiones Normales. 10 Reps/ 2 Series.
Normal Push-Ups. 10 Reps/ 2 Sets.
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho para un buen desarrollo en sus trcieps y pechos, ya que podran ganar más fuerza y resistencia de empuje y tendrán una mejor forma en estos musculos. En un próximo post les traere otra rutina de Triceps y pechos pero un poco más avanzada y muy buena que estaremos realizando solo en nuestro parque. Esta rutina yo la realizo cuando me toca trabajar mis triceps y pechos y quise compartirlos con ustedes para que tengan mejorías, y a mi la verdad me ayudaron muchísimo, porque con ellos puedo tener más fuerza y resistencia para realizar rutinas largas y otros movimientos que contengan una fuerza un poco más avanzada . Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it very much. As you could see there were only 5 exercises which will help you a lot for a good development in your triceps and breasts, as you will be able to gain more strength and pushing endurance and you will have a better shape in these muscles. In a next post I will bring you another triceps and chest routine but a little more advanced and very good that we will be performing only in our park. This routine I do when I have to work my triceps and breasts and I wanted to share them with you so that you have improvements, and to me the truth helped me a lot, because with them I can have more strength and endurance to perform long routines and other movements that contain a little more advanced strength. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care my people.💪🤗❤
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Me encantó justo hoy me toca entrenar estos músculos, probaré tu rutina me parece bastante completa
Hermano me gustó mucho que hayas subido vídeo en este post, corto pero está bien 💪🏼 buena rutina la verdad y también me gustó el post ✨ Saludos!!
Veo que has vuelto a los videos bro eso es bueno por otra parte me gustó mucho la rutina normalmente solo entreno una parte muscular pero este video me ha enseñado a trabajar varios músculos. Saludos!
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Saludos Cordiales @angelosw
Greetings @angelosw
Brutal esta rutina, ejercicios que complementan al otro, muy buen post hermanito ⚓