Obten Fuerza Y Resistencia En Tu Abdomen Con Esta Rutina En Casa 🔥💪🏡 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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Obten Fuerza Y Resistencia En Tu Abdomen Con Esta Rutina En Casa 🔥💪🏡
Get Strength And Endurance In Your Abdomen With This At-Home Routine 🔥💪🏡
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles un post muy bueno, este tratara sobre "Obten Fuerza Y Resistencia En Tu Abdomen Con Esta Rutina En Casa 🔥💪🏡".🤩
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good post, this will be about "Get Strength And Endurance In Your Abdomen With This Routine At Home 🔥💪🏡".🤩
Existen variedades de rutina en casa para tonificar o quemar nuestra grasa de nuestri abdominales, pero con esta rutina que les mostrare a continuación les servira muchísimo para varios aspectos. Por ejemplo el aumento de fuerza y resistencia y poder quemar aún más nuestra grasa abdominal y marcarlos aún más. 💪🔥🏡
There are varieties of routine at home to tone or burn our abdominal fat, but with this routine that I will show you below will serve you a lot for several aspects. For example increasing strength and endurance and being able to burn even more our abdominal fat and mark them even more. 💪🔥🏡
Sólo serán 6 ejercios que la verdad me gustan muchísimo. Y con ellos podran ganar todo lo que les e dicho, y lo mejor es que los podemos hacer en casa y sin ningún instrumento o algo por el estilo. Les coloque los ejercicios en formato Gifs para que así sea un poco más práctico poder ver mejor esta publicación amigos, pero pronto les estaré subiendo videos igualmente. 🔥💪❤
There will only be 6 exercises that I really like a lot. And with them you will be able to gain everything that I have told you, and the best thing is that we can do them at home and without any instrument or anything like that. I put the exercises in Gifs format so that it is a little more practical to see this publication better friends, but soon I will be uploading videos anyway. 🔥💪❤
Bueno mis queridos amigos espero este post les guste muchísimo este post. Sin mas nada que decir, vamos a estallar como es debido esos abs. 💪🔥
Well my dear friends I hope you like this post very much. With nothing more to say, let's properly pop those abs. 💪🔥
Abdominales Laterales. 15 Reps Cada Lado / 2 a 3 Series.
Lateral Crunches. 15 Reps Each Side / 2 to 3 Sets.
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Aguantes En Plancha. 15 Segs. / 2 a 3 Series.
Planche Holding. 15 Secs. / 2 to 3 Sets.
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Mountain Climbers. 15 Segs. / 2 a 3 Series.
Mountain Climbers. 15 Secs. / 2 to 3 Sets.
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Abdominales Tijeras Con Aguantes. 15 Segs C/U. / 2 a 3 Series.
Scissors Abdominal Whit Holding. 15 Secs C/U. / 2 to 3 Sets.
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Abdominales Normales. 15 Reps. / 2 a 3 Series.
Normal Abdominal. 15 Reps. / 2 to 3 Sets.
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Aguantes En L Sit. 10 Segs. / 2 a 3 Series.
L Sit Holding. 10 Secs. / 2 to 3 Sets.
🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Como pudieron ver estos fueron 6 ejercios muy buenos para incrementar nuestra fuerza y resistencia en nuestros abdominales, y podemos podemos tenerlos más marcados. Próximamente estaré subiendo más contenido referente a rutinas para un mejor desarrollo en nuestro cuerpo y así obtener mejores ganancias. 💪🔥📈
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. As you could see these were 6 very good exercises to increase our strength and endurance in our abs, and we can have them more marked. Soon I will be uploading more content regarding routines for a better development in our body and thus get better gains. 💪🔥📈
Bueno amigos sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤
Well friends with nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤
...Gracias por visitar
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Buena rutina de abdomen crack! Saludos💪🏼
Saludos @angelosw
Greetings @angelosw
Brutal la rutina bro 💪 los abs se entrenan de esta manera para poder desarrollarlos 🔥
Excelente rutina hermanito, con ella es muy fácil ganar fuerza abdominal, sigue así mi bro ❤💪🏼
Increible rutina!!