Rutina De Abdominales Para Mejorar La Fuerza Y Resistencia 💪🏽🔥 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]

3 months ago (Edited)

" Street Workout Community "

Rutina De Abdominales Para Fuerza Y Resistencia 💪🏽🔥

Abdominal Routine For Strength And Endurance 💪🏽🔥

🇪🇦Español🇪🇦
🇺🇸English🇺🇸

😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar nuestros abdominales con esta rutina muy buena que la verdad a mi me ha ayudado muchísimo.

😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work our abs with this very good routine that the truth to me has helped me a lot.

Esta rutina constará de solo 5 ejercicios muy básicos pero muy buenos, ya que estos son fundamentales que la verdad a mi me ayudaron muchísimo en varios aspectos amigos y también ganaran mucha mejora en su fuerza y resistencia en dichos músculos. 🔥💪🏽📈

This routine will consist of only 5 very basic but very good exercises, as these are fundamental that the truth to me helped me a lot in several aspects friends and also you will gain a lot of improvement in your strength and endurance in those muscles. 🔥💪🏽📈

Bueno amigos sin más nada que agregar, comencemos a trabajar nuestros músculos con esta rutina buenísima. Comencemos. ❤💪🏽📈🔥

Well friends without further ado, let's start working our muscles with this great routine. Let's get started. ❤💪🏽📈🔥

💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪
💪🔥Routine And Exercices🔥💪

Elevaciones En L Sit. 10 Reps / 2 a 3 Series.

L Sit Elevations. 10 Reps / 2 to 3 Sets.

Leg Raizers. 10 Reps/ 2 a 3 Series.

Elevaciones De Rodillas. 10 Reps / 2 a 3 Series.

Knee Elevations. 10 Reps / 2 to 3 Sets.

Tijeras En L Sit. 10 Segs / 2 a 3 Series.

L Sit Scissors. 10 Sefs / 2 to 3 Sets.

Aguantes En L Sit. 10 Segs / 2 a 3 Series.

L Sit Holding. 10 Reps / 2 to 3 Segs.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🇪🇦Español🇪🇦
🇺🇸English🇺🇸

Y bueno mis amigos, esto fue todo por hoy y espero que les hayan gustado los ejercicios para trabajar nuestros abdominales de una manera más enfocada, y espero que se sigan motivando aun más a seguir dandole fuerte a cada entrenamiento. Soy angelosw, y espero verlos en una próxima publicación. Hasta la próxima 🔥📈💪🏽❤.

And well my friends, this was all for today and I hope you liked the exercises to work our abs in a more focused way, and I hope you continue to motivate yourself even more to keep hitting each workout hard. I'm angelosw, and I look forward to seeing you in a future post. Until next time 🔥📈💪🏽❤.

~~~~~~~~~~~~~~~

# ...Gracias por visitar

~~~~~~~~~~~~~~~

Créditos	Credits
📷Cámara📷	📷Camera📷
@david-mora	@david-mora
🎬Edición🎬	🎬Edition🎬
@arcángel david	@arcangel david

~~~~~~~~~~~~~~~

AngeloSW - Creando Contenido de Calidad	AngeloSW - Creating Quality Content

🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩	🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩
🍃Redes sociales🍃	🍃red social🍃

swhive neoxian neoxianswc appreciator cervantes aliento spanish

0.000

2 comments

@isaac-mir 65

3 months ago

Saludos!.
Excelente rutina bro, Abdomen hasta el fallo para ganar resistencia. Me agrado mucho tu post

0.000

@swc-curation 66

3 months ago

Spanish	English

Saludos @angelosw

Greetings @angelosw

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

0.000