RUTINA DE PECHO, TRICEPS Y BICEPS PARA NIVELES INTERMEDIOS💪🔥🏋 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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RUTINA DE PECHO, TRICEPS Y BICEPS PARA NIVELES INTERMEDIOS💪🔥🏋
CHEST, TRICEPS AND BICEPS ROUTINE FOR INTERMEDIATE LEVELS💪🔥🏋
Hola cómo están amigo de mi querida comunidad de swc, en el día de hoy les vengo a traer una rutina muy buena para estallar nuestros pechos,triceps y biceps en el parque. Esta rutina será para niveles intermedios y estará compuesta por tan solo 6 ejercicios que les ayudará muchísimo a potenciar su fuerza en sus triceps y biceps. Recuerden calentar bien sus articulaciones antes de hacer sus rutinas diarias, eso les ayudará mucho para sentirse ligero y realizar sus rutinas sin ningún inconveniente muscular. Bueno amigos sin más nada que decir, a estallar esos musculos💪💥.
Hello how are you friend of my dear swc community, in today I come to bring you a very good routine to explode our chests,triceps and biceps in the park. This routine will be for intermediate levels and will be composed of only 6 exercises that will help you a lot to boost your triceps and biceps strength. Remember to warm up your joints well before doing your daily routines, this will help you feel light and perform your routines without any muscular inconvenience. Well friends with nothing more to say, let's explode those muscles💪💥.
Fondos En Paralelas. 10 Reps/ 2 a 4 Series
Parallel Pulldowns. 10 Reps/ 2 to 4 Sets
Bar Dips Cerradas. 10 Reps/ 2 a 4 Series.
Closed Bar Dips. 10 Reps/ 2 to 4 Sets.
Dominadas Supinas Explosivas. 8 a 10 Reps/ 2 a 4 Series
Explosive Supine Lunges. 8 to 10 Reps/ 2 to 4 Sets.
Korean Dips Con Pies Apoyados en Suelo. 10 Reps/ 2 a 4 Series.
Korean Dips with Feet on the Floor. 10 Reps/ 2 to 4 Sets.
Flexiones Normales en Paralelas. 10 Reps/ 2 Series.
Normal Parallel Push-Ups. 10 Reps/ 2 Sets.
Flexiones Cerradas en Paraleas. 10 Reps/ 2 Series.
Closed Push-Ups on Parallels. 10 Reps/ 2 Sets.
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 6 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho para un buen desarrollo en sus pechos,triceps y biceps, ya que podran ganar más fuerza y resistencia. En un próximo post les traere otra rutina de estos mismo músculos pero un poco más avanzada y muy buena que estaremos realizando solo en nuestro parque. Esta rutina yo la realizo cuando me toca trabajar estos músculos y quise compartirlos con ustedes para que tengan mejorías, y a mi la verdad me ayudaron muchísimo, porque con ellos puedo tener más fuerza y resistencia para realizar rutinas largas y otros movimientos que contengan una fuerza un poco más avanzada . Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see there were only 6 exercises which will help you a lot for a good development in your breasts, triceps and biceps, as you will be able to gain more strength and endurance. In a next post I will bring you another routine of these same muscles but a little more advanced and very good that we will be performing only in our park. I perform this routine when I have to work these muscles and I wanted to share them with you so that you have improvements, and to me the truth helped me a lot, because with them I can have more strength and endurance to perform long routines and other movements that contain a little more advanced strength. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
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Que buenos ejercicios Angelo, me gustaría realizar uno parecido cuando me toca variar en los empuje. Saludos 😎
Muchas gracias mi bro..bueno a darle duro a esa rutina💪🔥
Saludos Cordiales @angelosw
Greetings @angelosw
Me Gusto La Idea De Complementar Esos Ejercicios de Hale y Empuje
Sip bro..la verdad que a mi tambien me gusta mucho combinar los ejercicios para variar un poco 😁... saludos 💪🤗
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Estos ejercicios están excelentes hermano, calistenia en su máximo esplendor!
Casi que una rutina completa de brazos hermano, Que poderosa bro sigue asi. Bendiciones!
Muchos gracias bro..a seguir dandole fuerte🔥💪
Excelente rutina hermano has progresado muy rápido
Muchas gracias bro..cada dia crecemos aun mas 🔥💪
Excelente rutina bro, esos ejercicios se ven brutales
Muchas gracias bro..sip, estos ejercicios la verdad que son muy buenos 👍
Que buenos ejercicios para trabajar los tríceps, de echo los bar dips cerrado son buenísimos, siempre me a costado dominar ese ejercicio.
Hola mi bro..ese ejercicio la verdad que es un poco forzadito porque es cerrado y hay que empujar con fuerza para poder realizarlo bien. Por esa razon es que lo involucre en esta rutina..saludos mi bro 🔥💪🤗
Saludos @angelosw, muy buena rutina la que nos compartes, me gusta porque está muy completa abarcando muchos músculos, también puede decirse que involucra en gran medida los grupos musculares del hombro.
Asi es mi hermano..lo que es el biceps y el hombro entran siempre en todo momento en esta rutina..me alegra muchísimo que te haya gustado mi hermano, saludos.🔥💪🤗
Saludos hermano, el segundo ejercicio es realmente intenso al tener agarre cerrado de verdad los ejercicios que seleccionaste son muy efectivos para poder abarcar todos esos grupos musculares
Hola mi bro.. sip, ese ejercicio siempre lo realizo para estallar bien nuestros triceps bro...saludos 🔥💪🤗