1. ¿Como debemos romper nuestro ayuno?
   Un desayuno culturalmente hablando no soy muy sanos que digamos, ya que soy hipercaloricos y su composición es muy exagerada.

Entonces debemos entender que nuestro cuerpo cumple ciertas funciones y tiene ciertas funciones, por aprendizajes, información y estudio que he realizado he visto que mi cuerpo absorve muy bien lo que son las grasa saludables y las proteínas en la mañana o al romper tu ayuno.

Un día hice un prueba y comí un desayuno cultural de mi país por todo un mes y igualmente cuando llegue a Colombia hice lo mismo, ingeri por un mes el desayuno cultural de los colombianos y mi cuerpo en los dos casos en los dos desayunos después de un mes los rechazaba, me daba reflujo, náuseas y era muy extraño.

¿Sabes por qué me pasaba eso?
Mi cuerpo en pocas palabras me decía "Yo no necesito eso, necesito algo mejor".
Saque la conclusión que nuestro nos dice que debemos alimentarlo y a nutrirlo, pensar más con la cabeza y menos con el estómago.

Bueno un desayuno saludable le da el aporte de nutrientes que tu cuerpo necesita, un buen desayuno es parte de un buen y buena salud.