CALISTENIA PARA PERSONAS con sobrepeso - obesidad. / CALISTENIA FOR PEOPLE overweight - obese .
CALISTENIA PARA PERSONAS con sobrepeso - obesidad.
CALISTHENICS FOR PEOPLE with overweight - obese.
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Cuando se habla de calistenia es un deporte de elite y completo el cualquier persona puede practicar sin ningún problema, en esta ocasión mi cliente Hugo ruano es una persona con obesidad el cual esta llevando un plan alimenticio aparte de un entrenamiento personalizado netamente de calistenia y pesas.
Cuando entreno a personas o en esta ocasion a mis clientes, debo evaluar y adaptar ejercicio a sus condición fisica, estado de salud y si tiene alguna discapacidad.
Hugo tiene 43 años, lleva un año entrenando y cuidando su alimentación, cuando comenzamos a entrenar pesaba 135kg y actualmente esta pesando 108kg. Ahora que tiene mejor movilidad, fuerza, dominio, estabilidad y control de su peso podemos ir aumentando y variando la intensidad de sus ejercicio.
Tomando en cuenta esto puntos:
-Tiene operada rodilla izquiera y derecha, no puedo hacer trabajos de alto impacto.
-Tiene operado los dos tobillos por ende se debe tener cuidado con el área inferior del cuerpo.
-A sufrido 2 infartos y 2 pre-infartos.
En el año que llevamos entrenando a tenido un excelenre progreso, mejorado su movilidad, sincronización aunque aun falta mucho por progresar hemos obtenido un excelente resultado y vamos por más.
When talking about calisthenics is an elite and complete sport that anyone can practice without any problem, this time my client Hugo Ruano is a person with obesity which is taking a dietary plan in addition to a personalized training purely calisthenics and weights.
When I train people or in this case my clients, I must evaluate and adapt exercise to their physical condition, health status and if they have any disability.
Hugo is 43 years old, he has been training for a year and taking care of his diet, when we started training he weighed 135kg and now he weighs 108kg. Now that he has better mobility, strength, control, stability and weight control, we can increase and vary the intensity of his exercise.
Taking into account these points:
-He has had left and right knee surgery, I can not do high impact work.
-He has had surgery on both ankles, so care must be taken with the lower body area.
-He has suffered 2 heart attacks and 2 pre-infarctions.
In the year that we have been training, he has had an excellent progress, improved his mobility, synchronization, although there is still a long way to go, we have obtained an excellent result and we are going for more.
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Esta ha sido la rutina, aun falta pulir la técnica al momento de realizar los ejercicios pero siempre se busca la comodidad y evitar cualquier incomodidad de la persona.
Espero que les haya gustado el video si les gusto les recuerdo que pueden dar me gusta compartir, comentar y seguirme para más! This has been the routine, still need to polish the technique when performing the exercises but always seek comfort and avoid any discomfort of the person.
I hope you liked the video if you like it I remind you that you can like, share, comment and follow me for more!
▶️ 3Speak |
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Excelente post hermano! Un claro ejemplo de que a pesar de las dificultades es posible seguir entrenando calistenia
Un duro, saludos💪🏼
Asi es bro! los limites nosotros mismos nos lo colocamos!
Esta muy práctica además de que no tienes que forzar. Excelente post 💪🏽🔥
Gracias bro!
Me pareció una rutina muy efectiva e inteligente 💪💕
Saludos, me encanta tu contenido
Muchisimas gracias mi princesa! Saludos
Saludos Angel! De verdad que es admirable la manera en la que ayudas al sr Hugo con su alimentación y entrenamiento. Cuando leí por lo que ha pasado y también, la cantidad de kilos que ha bajado, me dejó boquiabierta.
Espero se siga manteniendo fuerte y disciplinado, buen trabajo el que haces! 🙏🏻🤗❤
Saludos milita! admiro mucho lo que dices, lo agradezco inmensamente y más alla de ser parte de mi trabajo lo que más me llena es ver el progreso de las personas o bueno el progreso de hugo! mucha gracias por tus buenos deseos!
Buena rutina hermano 💪 realmente este tipo de entrenamiento puede servir de mucha ayuda para aquellas personas con sobrepeso que piensan que no puede realizar calistenia cuando si puede 💪
Gracias bro! La calistenia es para todos y todos!
Feliz día amigo me parece interesante tu rutina ya que está diseñada para personas con sobrepeso que es muy normal en nuestros días
Gracias por compartir
Muchas gracias amigo y así es se ven más casos de sobrepeso y obesidad pero eso se incentiva el estilo de vida saludable y el entrenamiento físico.
Saludos @angelrvzl
Greetings @angelrvzl
Muchisimas gracias!
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Muchisimas gracias chess brothers!
Hermano te felicito por el post, está increíble! Espero sea de mucha utilidad para algunas personas, está brutal!
Gracias mi hermanazo! se agradece enormemente!
Contodo animo, sin duda un ejemplo que siempre se puede sigue asi hermano.
Gracias por el apoyo y motivación!
Wooow! Que bien hermano me encanta esto de que además de una dieta ofreces un propio entrenamiento para mejorar el físico 100% enfocado para mejorar la salud y físico. Buen trabajo hermano, me gusta mucho 🙌🏼
Tu cliente ha pasado muchas cosas, pero nunca es tarde para mejorar 🍃
Me encantó este post 😍 Saludos!! 🤗👋🏼
Muchas gracias bro!!
Muy buena publicación bro, este tipo de publicaciones motivan mucho, la verdad que es bueno ver como eres portador de conocimiento y experiencia para demás personas y como te pones tu parte para apoyar a todas las personas con tus entrenamientos y conocimientos.
Gracias Gabo! La verdad que motivador es compartir contenido, progreso de las personas que anhelan practicar este deporte de calistenia y street workout, siempre se hace lo posible para seguir aprendiendo y estudiando! gracias por tu comentario bro