My Actifit Report Card: February 29 2024 - Yes, off to an additional routine
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Yes, off to an additional routine
Today I got on the scales and the result was astounding. If you haven't seen some of the previous posts, you might like to read first at The science of me
I'm not doing all this to lose weight. But I'm not doing it to gain weight either. I'm mainly doing it to be healthier. In other words, to lose toxins. And in that sense, it has already been a success because I have a few winter skin symptoms that have changed positively over the last few weeks compared to last year. However, that's not something I'm spreading around here yet. I am observing it. I have no intention of proving anything to anyone. My own observations are enough for now. And literally staying on the ball. After all, it doesn't help if the habits are in the cupboard.
In any case, my weight has been astounding. I've put on a good two and a half kilos since December. I've weighed more in the past, so I'm not worried. But I definitely don't want to maintain the trend.
Yesterday I had already casually asked myself whether it was time for me to get into more habits. Yesterday I was still thinking about changing my morning routine. But I've become more comfortable with my morning habits than questioning them.
My weight gave me other ideas today. Because in view of the start here with Actifit in November, it's more the evening that needs to be looked at. Because as much as I have my routine under control in the morning, I don't have it under control in the evening. That's when I still like to feast, even without looking at the clock. And intermittent fasting doesn't just require fasting in the morning. It also requires discipline in the evening.
I therefore want to look at the time of my first meal of the day and, if possible, not eat anything other than tea or water eight hours later in order to be able to keep to 12 hours until the next first meal.
Today I had my routine going again, stretching the day out until half past twelve when I drank a hot lemon and then started a meal around one o'clock. So if I continue my culinary indulgences only until seven in the evening and manage to do so regularly, I should notice some effect.
On this day, I immediately succeeded. We ate together at half past six and I also took my chlorella at seven. I'm curious to see how I'll feel the next morning.
You can see what followed in the next article: If it wasn't with a cold
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Ja, auf in eine zusätzliche Routine
Heute bin ich auf eine Waage gestiegen und das Ergebnis war erstaunlich. Hast Du einige vorherigen Beiträge nicht gesehen, so magst Du vielleicht zuerst lesen in Die Wissenschaft des Ich
Ich mache das alles hier nicht, um Gewicht zu verlieren. Doch ich mache es auch nicht, um Gewicht zu gewinnen. Ich mache es hauptsächlich, um gesünder zu sein. Anders gesagt: Um Gifte zu verlieren. Und so gesehen war es bereits ein Erfolg, denn ich habe ein paar winterliche Haut-Symptome, die sich über die letzten Wochen positiv verändert haben, im Vergleich zum Vorjahr. Das ist allerdings nichts, das ich hier bisher ausbreite. Ich beobachte es. Ich habe nicht die Absicht, irgendwem irgendetwas zu beweisen. Mir reicht erstmal die eigene Beobachtung. Und dabei sprichwörtlich am Ball zu bleiben. Denn es hilft ja alles nichts, wenn die Gewohnheiten im Schrank stehen.
Mein Gewicht war nun jedenfalls erstaunlich. Ich habe seit Dezember gut zweieinhalb Kilo zugommen. Ich hab auch schon mal mehr gewogen, insofern bin ich nicht besorgt. Doch beibehalten mag ich die Tendenz definitiv nicht.
Nun hatte ich mich gestern schon beiläufig gefragt, ob es für mich Zeit für weitere Gewohnheiten ist. Dabei hatte ich gestern noch an morgendliche Veränderung gedacht. Doch speziell mit meinen morgendlichen Gewohnheiten habe ich mich doch grad seher angefreundet, als mich infrage zu stellen.
Mein Gewicht brachte mich heute auf andere Ideen. Denn mit Blick auf den Anfang hier mit Actifit im November ist eher der Abend dran, mit in Augenschein genommen zu werden. Denn so sehr ich morgends meine Routine im Griff habe, so wenig habe ich sie abends im Griff. Da schlemme ich doch gerne noch, auch ohne auf die Uhr zu gucken. Und für intermittierendes Fasten braucht es ja nicht nur Fasten am Morgen. Es braucht auch Disziplin am Abend.
Ich will darum mal die jeweilige Zeit meiner erste Mahlzeit eines Tages betrachten und möglichst acht Stunden später nichts mehr essen außer Tee oder Wasser, um 12 Stunden bis zur nächsten ersten Mahlzeit einhalten zu können.
Heute hatte ich meine Routine wieder im Griff, den Tag bis um halb eins gestreckt, als ich eine heiße Zitrone trank und gegen ein Uhr dann mit einer Mahlzeit begonnen. Wenn ich meine kulinarischen Genüsse also bis um sieben am Abend vollziehe und mir dabei Regelmäßigkeit gelingt, müsste ich davon ja irgendeinen Effekt bemerken können.
Für diesen Tag ist das sogleich gelungen. Um halb sieben haben wir gemeinsam gegessen und um sieben nahm ich dazu noch mein Chlorella. Bin gespannt, wie es mir am nächsten Vormittag damit gehen wird.
Wie es weiter ging, siehst Du im nächsten Beitrag: Wenn's ohne Erkältung wär
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