How to distinguish mental exhaustion
Hola querida comunidad de Hive, espero se encuentren muy bien. El día de hoy quiero venir hablarles sobre algo que me ha estado pasando los últimos días ¡es mi último mes antes de mi graduación! Y está siendo demante, la verdad me he estado estas últimas semanas para dar lo mejor de mí y esta semana que por circunstancias he podido descansar me he dado de cuenta que tengo agotamiento mental y por ello quiero traerte cuatro señales que a veces lo que llamamos pereza puede ser algo incluso más profundo.
Hello dear Hive community, I hope you are doing well. Today I want to talk to you about something that has been happening to me the last few days, it's my last month before my graduation! And it's been really hard, the truth is that I have been trying to give the best of me these last weeks and this week that due to circumstances I have been able to rest I have realized that I have mental exhaustion and for that reason I want to bring you four signs that sometimes what we call laziness can be something even deeper.
1.Cansancio mental o emocional/Mental or emotional fatigue
Estos días he tenido tantas cosas que hacer pero mi cuerpo se siente pensado como sin energía y mi mente como en blanco, junto con una sensación de vacío tan grande que me ha dado miedo, más que por voluntad me he levantado de la cama pero no es algo físico si no es como cando tu cerebro dice que no quiere hacer nada.
These days I have had so many things to do but my body feels like it has no energy and my mind feels blank, along with a feeling of emptiness so big that I have been afraid, more than by will I have gotten out of bed but it is not something physical but it is like when your brain says it doesn't want to do anything.
2. Dificultad para concentrarse/Difficulty concentrating
Estar frente el computador y no poder mirar la pantalla por más de ¡cinco minutos! Me distraigo fácilmente además de que no puedo captar las cosas tan rápido como antes y eso hace que me frustre y la cosas me lleven más del tiempo que era antes y no es por no tener ganas de hacerla lo que debo o pereza, es que realmente mi cerebro no da como hacerlo por tiempo prologando.
Being in front of the computer and not being able to look at the screen for more than five minutes! I get distracted easily and I can't grasp things as fast as I used to and that makes me frustrated and things take me longer than they used to and it's not because I don't feel like doing what I have to do or I'm lazy, it's just that my brain doesn't really give me the time to do it for a long time.
3. Dolores de cabeza y musculares/Headaches and muscle aches
Algo que si es un malestar físico muy desagradable es un dolor de cuello y de cabeza, nuestro cuerpo entra en una tensión muscular sobre todo en el cuello además de que el estrés y cansancio de una u otra manera influyen en el sistema nervioso, normalmente uno cae en este estado cuando está muy estresado por algo ¡y no es bonito!
Something that is a very unpleasant physical discomfort is a neck and headache, our body enters into a muscular tension especially in the neck in addition to the stress and fatigue in one way or another influence the nervous system, usually one falls into this state when you are very stressed about something and it's not pretty!
4. Cambios emocionales/Emotional changes
Con el cansancio mental viene un combo de cambios emocionales bastantes buscos, como cuando estamos en una montaña rusa. Generalmente pareciera que estuvieras triste sin ningún motivo y un poco irritable con las personas y es algo realmente molesto porque puede afectar tu comunicación y sabotear muchas cosas.
With mental fatigue comes a combo of emotional swings, like being on a roller coaster. Generally you seem to be sad for no reason and a bit irritable with people and it is really annoying because it can affect your communication and sabotage a lot of things.
Estas son algunas de las cosas que podemos identificar como cansancio emocional o mental, es importante no sobre exigirte. Yo estoy mejorando poco a poco y me siento mejor que en días pasados, siempre será importante dormir y comer lo necesario, nuestro cuerpo tiene un límite y lamentablemente a veces lo sobrepasamos.
These are some of the things that we can identify as emotional or mental fatigue, it is important not to over demand yourself. I am improving little by little and I feel better than in the past days, it will always be important to sleep and eat what is necessary, our body has a limit and unfortunately sometimes we exceed it.
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