[ESP-ENG] Resiste y Mantén el Equilibrio 😊

Buenas tardes queridos amigos , que tal se encuentran todos? Espero que estén disfrutando de este fin de semana 💟

Good afternoon dear friends , how are you all doing ? I hope you are enjoying the weekend 💟

Hoy quiero compartir con ustedes un poco más sobre mi,y sobre las cosas que me gustan hacer.
Todos los bailarines necesitamos de mucha resistencia en nuestros pies y piernas para poder llevar acabo los diferentes pasos y ejercicios que se nos exigen realizar.
Algunos son dolorosos pero una vez que los logras, es muy gratificante.

Today I want to share with you a little bit more about me, and the things I like to do.
All dancers need a lot of stamina in our feet and legs to be able to perform the different steps and exercises we are required to do.
Some of them are painful but once you do them, it is very rewarding.

Para conseguir la resistencia en las piernas debemos hacer muchos ejercicios entre ellos: Relevé significa “levantado o levantarse” y consiste en subir los talones del suelo, hasta solo mantener los dedos en el suelo.
Realizar esos ejercicios a diario podrá mejorar el fortalecimiento de las piernas , talones y así realizar las actividades de la mejor manera posible.

To get the resistance in the legs we must do many exercises among them: Relevé means "raised or get up" and consists of raising the heels off the ground, to just keep your toes on the ground.
Performing these exercises daily can improve the strengthening of the legs, heels and thus perform the activities in the best possible way.

Deseo que todos tengan una feliz tarde , Saludos a todos 😊🤗

I wish everyone a happy afternoon , Greetings to all 😊🤗.