Estimado público, ¡bienvenidos sean a una nueva publicación! ¡Qué buena manera de cerrar el fin de semana! De verdad, hacer como siempre un ajuste a mis rutinas y me parecen bien por el avance que noté. Fue una sesión que mezcló la elasticidad con esa fuerza que quiero seguir construyendo.

Para terminar, me puse con mi rutina rápida, enfocándome en el split. El juego fue bajar un Rutina mmpoquito más que la vez pasada, retándome centímetro a centímetro. Justo después de ese estiramiento, pasé a liberar y preparar mis muñecas, algo súper importante. Puse las manos en supino y moví mi cuerpo para atrás, haciendo que mis muñecas se estiraba toda la parte frontal, y luego cambiaba a las palmas planas, en prono, repitiendo la acción. Es un ciclo que hace muy bien y necesario.

Y la siguiente parte, el nuevo agregado a mi rutina de flexibilidad: unos pequeños aguantes de tuck planche. Lo hice tanto en prono como en supino. Haciendo que incluir esto es clave para ir avanzando más con mi aguante en la planche. No es solo estirar, es fortalecer la posición, darle memoria a mis hombros y a mi core mientras estoy en el límite de mi flexibilidad.

Los beneficios de mezclar esto son una locura. No solo estoy ganando rango de movimiento, sino que estoy volviendo mis músculos y articulaciones mucho más resistentes y estables. Es el camino ideal para prevenir lesiones y, sobre todo, para seguir progresando en mis metas de street workout. ¡Me siento imparable para arrancar la semana!

Bueno, mi gente, eso ya es todo. Espero que les haya gustado mucho, como siempre, y sin falta les mando un saludo a las personas de la #SWC y la comunidad de #Hive. ¡Adiós!