Amigos, hace un mes inicié a asistir a clases de Spinning para mantenerme en movimiento y me ha encantado por lo divertido y efectivo que es.

Estoy muy motivada, hasta ahora he asistido con frecuencia a mis clases 5/5 y esto no había pasado antes… Generalmente yo era de las que pagaba la mensualidad del gimnasio, asistía pocos días del mes y luego perdía mi dinero. Esta vez soy consiente de que necesito estar en movimiento por mi salud, asisto con ánimos a mis clases de Spinning y no descarto la idea de volver a un gimnasio más adelante, por ahora, estoy aprendiendo a crear el hábito de ejercitarme y con esta disciplina ha sido más ameno el proceso.

Las clases inician con un estiramiento y una fase de calentamiento para luego ir subiendo la intensidad y quemar calorías mientras se tonifica y fortalece el tren inferior… Finalmente bajamos la cadencia poco a poco para culminar con un poco de estiramiento.

Este es un deporte de superación, los primeros días no aguantaba hacer todos los ejercicios al ritmo de mi entrenadora y compañeros pero paso a paso fui creando resistencia y eso lo puedo notar en las calorías quemadas en las últimas clases donde cada día me voy superando.

Si te preguntas cuáles son los beneficios del Spinning acá te dejaré algunos:

• Mejora la salud cardiovascular.
• Ayuda con la liberación endorfinas y alivia el estrés.
• Ayuda a perder peso.
• Fortalece y tonifica el tren inferior.

Friends, a month ago I started attending Spinning classes to keep me moving and have loved it because of how fun and effective it is.

I am very motivated, so far I have been attending my 5/5 classes frequently and this has not happened before... I was usually one of those who paid the monthly gym fee, attended a few days a month and then lost my money. This time I am aware that I need to be moving for my health, I attend my Spinning classes with encouragement and I do not rule out the idea of returning to a gym later, for now, I am learning to create the habit of exercising and with this discipline has been more enjoyable the process.

The classes start with a stretching and warm-up phase and then we increase the intensity and burn calories while toning and strengthening the lower body... Finally we lower the cadence little by little to finish with some stretching.

This is a sport of overcoming, the first few days I could not stand to do all the exercises at the pace of my trainer and colleagues but step by step I was creating resistance and I can see it in the calories burned in the last classes where every day I'm getting better.

If you are wondering what are the benefits of Spinning here are some of them:

• Improves cardiovascular health.
• Helps with the release of endorphins and relieves stress.
• Helps to lose weight.
• Strengthens and tones the lower body.