Hola a todos mis queridos amigos, el post de hoy será sobre algunas fotografías de un entrenamiento de tren inferior, el entrenamiento comienza con un calentamiento dinámico, activando los músculos y articulaciones para prevenir lesiones. Los ejercicios de movilidad y estiramientos ligeros son esenciales, una vez listos, comenzaremos con algunos ejercicios como por ejemplo: las sentadillas pistol en barra baja. Este ejercicio, que requiere equilibrio y fuerza, pone a prueba la resistencia de una sola pierna a la vez, mientras la otra se extiende hacia adelante, paralela al suelo. Luego lunges con salto. Cada zancada se acompaña de un pequeño salto, incrementando la intensidad del ejercicio y la potencia en las piernas. El circuito se repite varias veces, con breves descansos entre rondas, permitiendo que los músculos se recuperen parcialmente. La clave del éxito en este entrenamiento es la consistencia y la progresión gradual de la dificultad.

Hello all my dear friends, today's post will be about some photographs of a lower body workout, the workout begins with a dynamic warm-up, activating the muscles and joints to prevent injuries. Mobility exercises and light stretches are essential, once ready, we will begin with some exercises such as: pistol squats on a low bar. Requiring balance and strength, this exercise tests the endurance of one leg at a time while the other extends forward, parallel to the ground. Then you lunge with a jump. Each stride is accompanied by a small jump, increasing the intensity of the exercise and the power in the legs. The circuit is repeated several times, with short breaks between rounds, allowing the muscles to partially recover. The key to success in this workout is consistency and gradual progression of difficulty.

I hope I was able to capture your attention and that it is to your liking, see you in a new installment

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