El Arte de Persistir / Art of Persistence

Muy buenos días a los lectores de esta hermosa comunidad, hoy les traigo un tema del que nunca es suficiente hablar: la persistencia, la perseverancia en el logro de nuestros objetivos.

¿Te has preguntado alguna vez en dónde quizá te encontrarías de no haber abandonado algún proyecto, relación, sueño o cosa?

Yo sí, y no con la intención de la autocensura ni la reprimenda inútil sobre lo que ya no podemos cambiar, sino con la consciencia del aprendizaje.
Persistir es sin duda, una virtud que conlleva al logro. Una persona perseverante va forjándose con los altibajos, es la que se encauza con la actitud correcta para sobrevivir en un mundo en permanente cambio y en el que lo impredecible está a la vuelta de la esquina.

Según la RAE:

Del lat. persistĕre.
Mantenerse firme o constante en algo.
Durar por largo tiempo.
Del lat. constantia.
Firmeza y perseverancia del ánimo en las resoluciones y en los propósitos.

El arte de persistir es esa habilidad o fuerza psicológica que nos permite continuar hacia el cumplimiento de nuestros objetivos aunque nos topemos con obstáculos en el proceso. Entender que estos pueden ser usados como trampolín para llegar más lejos incluso de lo planeado.

A veces ejercitamos la perseverancia por simulación, de pequeños cuando vemos en nuestro entorno ejemplos de constancia, pero no siempre sucede, y nos toca, por decisión y convicción, decidir hacer de la persistencia el motor que nos lleva por caminos de éxitos insospechados.

Miren estos interesantes datos publicados en la revista Journal of Abnormal Psychology:

“El trastorno depresivo mayor (TDM), el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y el trastorno de pánico (EP) constituyen trastornos mentales comunes que pueden tener un curso crónico e incapacitante. Las teorías cognitivas y conductuales postulan que la falta de participación en ciertas estrategias (persistencia de objetivos, autodominio, reevaluación positiva) aumenta la vulnerabilidad hacia estos trastornos.”

No solo es importante el ejercicio de la perseverancia para el consecuente beneficio en nuestros objetivos de vida, sino, que también influye en nuestra estabilidad psicológica.

¿Pero, qué sucede si no hemos hecho del arte de perseverar un hábito?

¿Qué pasa cuando nuestra costumbre es abandonar cuando nos encontramos con obstáculos que creemos insalvables?

¿Se puede acaso aprender a ser perseverantes?

Desde mi experiencia, un rotundo SI.

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Aprendiendo el arte de persistir

Toda conducta está sujeta al cambio, y para desarrollar la constancia y la perseverancia debemos empezar por decidirlo y precisar nuestra debilidad en esa área.

Una vez con el enfoque puesto en el cambio conductual con miras a la expansión de nuestra consciencia y una vida más plena y con propósito ¡Manos a la obra!

• Objetivos claros:
  Como un día leí, quien no sabe a dónde ir, da igual que camino elija. Es fundamental tener nuestros objetivos bien determinados, reflexionar en nuestra vida y profundizar sobre en qué dirección queremos avanzar.

• Colocarnos metas alcanzables:
  Para empezar en nuestro entrenamiento e irnos familiarizando con esa sensación tan gratificante de logro personal, debemos marcarnos metas claras y alcanzables.

• Motivarnos:
  La motivación es importante, visualizar nuestros sueños ya cumplidos, sentirnos como si ya hubiésemos alcanzado el objetivo. No olvidar el felicitarnos cada vez que logramos avanzar unos pasos, premiarnos con algo que nos guste, eso nos reconcilia con la idea de que no todo esfuerzo debe ser desgastante ni insufrible, así aprendemos también a relacionar el placer con el trabajo enfocado al logro.

• Disciplina:
  Creo que disciplina y perseverancia van de la mano. Poner la alarma para programar ciertas actividades, ponernos una rutina y comenzar no poco a poco sino paso a paso.

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Hoy los animo a persistir, insistir, perverar y luchar por aquello que deseen, si hoy te encuentras desanimado, con ganas de rendirte y de abandonar, esta es la señal que el universo te està enviando para que quizás te levantes, te sacudas el polvo de las rodillas y continúes, grandes cosas esperan a los que tienen el valor que ir por ellas, seamos uno de ellos.

Gracias por leer, bendiciones.

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La permanencia, perseverancia y persistencia a pesar de todos los obstáculos, desalientos e imposibilidades: es eso lo que distingue las almas fuertes de las débiles (Thomas Carlyle)

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Version English

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Great works are not accomplished by force, but by perseverance (Samuel Johnson)** (Samuel Johnson)** (Samuel Johnson)** (Samuel Johnson)** (Samuel Johnson)** (Samuel Johnson)

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The art of persisting

Very good morning to the readers of this beautiful community, today I bring you a topic that is never enough to talk about: persistence, perseverance in achieving our goals.

Have you ever wondered where you might be if you had not abandoned some project, relationship, dream or thing?

I have, and not with the intention of self-censorship or useless reprimand about what we can no longer change, but with the awareness of learning.
Persistence is undoubtedly a virtue that leads to achievement. A persevering person is forged with the ups and downs, is the one who is channeled with the right attitude to survive in a world in constant change and in which the unpredictable is just around the corner.

According to the RAE:** ** According to the RAE:**

From Latin. persistĕre.
To remain firm or constant in something.
To last for a long time.
From lat. constantia.* > *From lat. constantia.
Firmness and perseverance of mind in resolutions and purposes.

The art of persistence is that ability or psychological strength that allows us to continue towards the fulfillment of our objectives even if we encounter obstacles in the process. Understanding that these can be used as a springboard to go further even than planned.

Sometimes we exercise perseverance by simulation, as children when we see examples of constancy in our environment, but it does not always happen, and it is up to us, by decision and conviction, to decide to make persistence the engine that leads us down paths of unsuspected success.

Look at these interesting data published in the Journal of Abnormal Psychology:

"Major depressive disorder (MDD), generalized anxiety disorder (GAD), and panic disorder (PD) constitute common mental disorders that can have a chronic and disabling course. Cognitive and behavioral theories postulate that failure to engage in certain strategies (goal persistence, self-mastery, positive reappraisal) increases vulnerability toward these disorders."

Not only is the exercise of perseverance important for the consequent benefit in our life goals, but, it also influences our psychological stability.

**But what happens if we have not made the art of perseverance a habit?

**What happens when our habit is to give up when we encounter obstacles that we believe to be insurmountable?

**Can we learn to persevere?

**From my experience, a resounding YES.

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Learning the art of persisting

All behavior is subject to change, and to develop constancy and perseverance we must begin by deciding to do so and pinpointing our weakness in that area.

Once we are focused on behavioral change for the expansion of our consciousness and a fuller, more purposeful life, let's get to work!

• Clear objectives
  As I once read, if you don't know where to go, it doesn't matter which path you choose. It is essential to have our goals well determined, reflect on our life and deepen in which direction we want to move forward.

• Set achievable goals:** ** To start in our training and go forward.
  To start our training and become familiar with that gratifying feeling of personal achievement, we must set clear and achievable goals.

• Motivate ourselves: **Motivate ourselves.
  Motivation is important, visualize our dreams already fulfilled, feel as if we have already achieved the goal. Do not forget to congratulate ourselves every time we manage to advance a few steps, reward ourselves with something we like, that reconciles us with the idea that not every effort should be exhausting or insufferable, so we also learn to relate pleasure with work focused on achievement.

• Discipline.
  I believe that discipline and perseverance go hand in hand. Set the alarm to schedule certain activities, set ourselves a routine and start not little by little but step by step.

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Today I encourage you to persist, insist, pervert and fight for what you want, if today you find yourself discouraged, wanting to give up and give up, this is the signal that the universe is sending you to maybe get up, maybe shake the dust off your knees and continue, great things await those who have the courage to go for it, be one of them.

Thank you for reading, blessings.

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Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragements and impossibilities: that is what distinguishes the strong souls from the weak (Thomas Carlyle)

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