我有我減, 你有你狂吃 !!!



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最近除了運動, 節食之外, 也會每天看一些減脂減肥有關的youtube, 務求做到事半功倍, 其實個人偏向168斷食多於一週突然抽24小時完全斷食.

第一,我怕自己堅持不了, 第二, 我的胃本來不是很好, 那麼長時間不吃東西, 我怕傷胃. 第三就是, 如果長期飢餓, 自身的新陳代謝都會減慢, 這樣消耗能量的速度也會慢下來. 這時候, 如果進一步斷食, 豈不進入惡性循環?

每個人的體質不一樣, 24小時斷食適合某些人, 但不一定適合我, 經過快一個月的觀察, 我發現168方式更適合自己, 起碼, 我就是戒了甜, 但其他飲食沒怎改變, 既能做到不餓壞自己, 也能做到減肥減脂的效果, 這樣我的目的就達到了.

另一邊廂的她...因為她不用減肥, 而且每天加班加到好夜, 下班後和老闆/同事的飯局也是少不了的, 所以她每晚都有不同的好東西來饞我, 昨晚...她去了吃火鍋...雖然天氣不去到超級冷, 但現在開始吃火鍋也差不多了, 那個氣氛正好.

我去...一邊看...一邊流口水...幸好她昨晚沒video call我, 估計是老闆也在不方便, 不然的話, 現在直播比光看圖片會更難受...不過算了...身體是自己的, 我減肥之後, 所得的好處一定比現在多, 至少, 在吃這一環, 己經省了不少, 還有健康的身體, 這是無價的.

PS: 這週上磅稱一下, 嗯, 81.4, 比上次82.6輕了1.2KG了, 看看2週之後能不能去到80KG以下, 希望可以吧.


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