Cómo preparar nutritivas lentejas.🥣/How to prepare nutritious lentils.🥣 [Esp-Eng]

Hola querida comunidad 👋🏻 espero se encuentren de maravilla, me alegra estar por acá de nuevo con ustedes, en esta oportunidad les comparto el paso a paso de cómo preparar unas ricas lentejas! Cómo todos saben la lenteja constituye una saludable fuente de energía y de proteínas para el organismo, al que además aporta abundantes minerales y vitaminas.

Hello dear community 👋🏻 I hope you are having a great time, I am glad to be here again with you, this time I share with you the step by step of how to prepare some delicious lentils! As everyone knows, lentils are a healthy source of energy and protein for the body, to which they also provide abundant minerals and vitamins.

Ingredientes:

Ingredients:

1/2 kg de lentejas.***
Ajíes.
Ajo.
Cebolla.
Pimentón.
Cilantro.
Aliño verde.
Sal al gusto.

1/2 kg of lentils.
peppers.
Garlic.
Onion.
Peppers.
Cilantro.
green dressing.
Salt to taste.

Paso a paso:

Step by Step:

Paso 1: Lo primero que debemos hacer es dejar hervir las lentejas unos 30 minutos aproximadamente con sufriente agua.

Step 1: The first thing we must do is let the lentils boil for about 30 minutes with enough water.

Paso 2: Luego se pican los aliños muy bien en una tabla deben quedar pequeños para un mejor resultado.

Step 2: Then the dressings are chopped very well on a board, they should be small for a better result.

Paso 3: ahora sofreímos con aceite y vamos moviendo, hasta que queden un poco doraditos sin quemarlos.

Step 3: now we fry with oil and we are moving, until they are a little golden brown without burning them.

Paso 4: Luego agregamos los aliños a las lentejas, sal al gusto y dejamos unos minutos para que agarre el gusto y apagamos.

Step 4: Then we add the dressings to the lentils, salt to taste and leave a few minutes for it to take hold of the taste and turn off.

Listo así de sencillo puedes preparar unas deliciosas lentejas muy nutritivas.

Ready that simple you can prepare some delicious and very nutritious lentils.

Muchas gracias por leer mi post 🙏🏻éxitos y bendiciones para todos, hasta la próxima.

Thank you very much for reading my post 🙏🏻 success and blessings to all, until next time.

Todas las fotos son de mi autoría, captadas con mi teléfono Lgk42.

All photos are my own, captured with my Lgk42 phone.