7mo. Día. Mis mejores sugerencias contra el estrés: Paseos al aire libre, coser y leer ** 7th Day. My best suggestions against stress: walks in the fresh air, sewing (Esp Eng)
Hola amigos de @holos-lotus, deseo se encuentren bien y pasen un feliz fin de semana, me siento feliz de unirme a la iniciativa del amigo @emiliorios Los mejores consejos contra el estrés: Séptimo día - Séptima iniciativa, estos días en la ciudad donde vivo hemos tenido problemas con el servicio de energía eléctrica, lo cual genera una serie de situaciones que causan estrés; en esta época que estamos viviendo de los avances tecnológicos, la electricidad forma parte importante de las actividades diaria que realizamos en casa y en el trabajo, los electrodomésticos que son grandes aliados para las mamás en la cocina, al faltar la energía eléctrica, limitan nuestro rendimiento diario; por ejemplo, mientras la lavadora está funcionando se aprovecha a realizar otras tareas como barrer, cocinar, fregar entre otros y así administrar y rendir el tiempo al máximo.
El no contar con el servicio eléctrico es un factor detonante de estrés para mí por los motivos que señalé anteriormente y uno en particular que parece contradecirse, me encanta coser y es un verdadero relax para mí hacer la ropa de mi familia y diferentes proyectos de costura, es mi momento de concentración y creatividad, prefiero coser en la noche cuando todos duermen, así no tengo interrupciones y doy rienda suelta a la imaginación pero por falta de luz mi relax se convierte en estrés, no puedo avanzar con los pendientes y se acumulan trabajos, ante estas circunstancia tomo un tiempo y bajo al jardín a relajarme, estar en contacto con las flores, la naturaleza y disfrutar la brisa me ayuda mucho a relajarme y aclarar mis ideas, es mi mejor opción para alejar el estrés y la creatividad fluya.
Hello friends of @holos-lotus, I wish you are well and have a happy weekend, I am happy to join the initiative of my friend @emiliorios Top Stress Tips: Seventh Day - Seventh Initiative, these days in the city where I live we have had problems with the energy service electrical, which generates a series of situations that cause stress; In this time that we are living with technological advances, electricity is an important part of the daily activities that we carry out at home and at work, electrical appliances that are great allies for mothers in the kitchen, due to the lack of electricity, limit our daily performance; For example, while the washing machine is running, it is used to perform other tasks such as sweeping, cooking, scrubbing, among others, and thus managing and making the most of time.
Not having electrical service is a triggering factor of stress for me for the reasons that I mentioned above and one in particular that seems to contradict itself, I love to sew and it is a real relaxation for me to do my family's clothes and different sewing projects , it is my moment of concentration and creativity, I prefer to sew at night when everyone is sleeping, so I don't have interruptions and I give free rein to my imagination but due to lack of light my relaxation becomes stress, I cannot move forward with the earrings and they accumulate work, in these circumstances I take some time and go down to the garden to relax, being in contact with the flowers, nature and enjoying the breeze helps me a lot to relax and clarify my ideas, it is my best option to ward off stress and let creativity flow
Entre la diversas actividades que realizamos a diario, ocasionalmente surgen inconvenientes que interrumpen nuestra rutina y generan estrés porque se nos complica lo que teníamos planeado y toca reajustar las tareas, en años anteriores me estresaba por todo, trataba de cumplir al máximo con mis actividades y cuando por determinado motivo no podía me daba dolor de cabeza por la presión que sentía al no culminar un proyecto, este cúmulo de estrés afectó mi salud, de tal manera que tuve que implementar una dieta saludable por sugerencia de mi doctora para aliviar la inflamación del colon y los fuertes dolores que me ocasionaba, con esta dieta logré recuperarme y a partir de allí me tomo las cosas con calma, y un tiempo para mí en el cual pueda descansar la mente y el cuerpo para recargar las energías y dar así lo mejor de en mi en cada actividad que realizo, en este sentido algunas de mis prácticas o rutinas contra el estrés son:
Among the various activities we do every day, occasionally inconveniences arise that interrupt our routine and generate stress because it is complicated what we had planned and we have to readjust the tasks, in previous years I was stressed by everything, I tried to fulfill the most of my activities and when for some reason I could not I got a headache because of the pressure I felt by not completing a project, this accumulation of stress affected my health, In such a way that I had to implement a healthy diet at the suggestion of my doctor to relieve inflammation of the colon and severe pain that caused me, with this diet I managed to recover and from there I take things easy, and a time for me in which I can rest the mind and body to recharge the energy and give the best of me in every activity I do, in this sense some of my practices or routines against stress are:
*Consumir una alimentación balanceada y saludable haciendo énfasis en el consumo de vegetales y la reducción de harinas.
*Disfrutar los espacios al aire libre: Parques, montaña, ríos y espacios abiertos donde pueda estar en contacto con la naturaleza y observar los diferentes paisajes que el Creador nos regala cada día, contemplar el amanecer y el atardecer me encanta, ver nacer el día y los primeros rayos del sol, es el reflejo de una nueva oportunidad y un día más para vivir.
*Tomar una pausa cuando la situación lo requiera, esto generalmente me pasa con la costura, se me presenta alguna dificultad con la tela o hago el procedimiento incorrecto al unir las piezas, dejo el proyecto en pausa salgo un rato al jardín, me tomo un jugo y aclaro mis ideas sin ningún tipo de presión o ansiedad, ya al volver tengo una visión más clara de lo que debo hacer y así termino mi trabajo, les confieso que al principio no fue fácil, porque me gusta terminar mis trabajos rápido, pero poco a poco he aprendido a mantener la calma y el equilibrio por mi salud y bienestar, los resultados han sido muy buenos y me adaptado a este ritmo.
*Eating a balanced and healthy diet with emphasis on the consumption of vegetables and the reduction of flour.
*Enjoy the outdoors: Parks, mountains, rivers and open spaces where I can be in contact with nature and observe the different landscapes that the Creator gives us every day, contemplate the sunrise and sunset I love, see the birth of the day and the first rays of the sun, is the reflection of a new opportunity and another day to live.
*Taking a pause when the situation requires it, this usually happens to me with sewing, I have some difficulty with the fabric or I do the wrong procedure when joining the pieces, I leave the project on pause, I go out to the garden for a while, I drink a juice and I clarify my ideas without any pressure or anxiety, I confess that at the beginning it was not easy, because I like to finish my work quickly, but little by little I have learned to keep calm and balance for my health and well being, the results have been very good and I have adapted to this rhythm of work.
*Me encanta leer y trato de sacar lo mejor de cada libro, es relajante y gratificante disfrutar la lectura de un buen libro, que además de facilitar conocimientos sobre determinados temas, alimenta y ejercita nuestra mente, una amiga muy querida decía: "La lectura es importante porque amplía los conocimientos previos y nos sumerge en fascinante mundo de aventuras que descocíamos por completo y por medio de ella nuestra sed de aprender y conocer más aumenta, el aprendizaje nunca está demás"
*Por último y no menos importante, dormir la cantidad de horas adecuada, esto ayuda a descansar y revitalizar el cuerpo, también agradecer al Creador por un día más de vida y una nueva oportunidad para hacer realidad nuestros sueños y planes; nada mejor que iniciar el día después de una hermosa noche de sueño placentero y un delicioso y nutritivo desayuno, con estos dos elementos tendremos garantizado un día activo y productivo.
Hasta aquí mi entrada a esta hermosa iniciativa, invito a @yessi08 a unirse a este desafío y compartir sus consejos contra el estrés.
*I love reading and I try to get the best out of each book, it is relaxing and rewarding to enjoy reading a good book, which in addition to providing knowledge on certain topics, feeds and exercises our mind, a very dear friend said: "Reading is important because it expands the previous knowledge and immerses us in fascinating world of adventures that we did not know completely and through it our thirst to learn and know more increases, learning is never too much".
*Last but not least, sleep the right amount of hours, this helps to rest and revitalize the body, also thank the Creator for one more day of life and a new opportunity to realize our dreams and plans; nothing better than starting the day after a beautiful night of pleasant sleep and a delicious and nutritious breakfast, with these two elements we will have guaranteed an active and productive day.
So far my entry to this beautiful initiative, I invite @yessi08 to join this challenge and share her tips against stress.
Gracias por leer mi post.!
Translated with https://www.deepl.com/translator
All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera. Dividers courtesy of @kattycrochet.
Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000. Divisores cortesía de @kattycrochet.
No creo que exista una lista más completa sobre todas las actvidaes que yo realizo en mi vida para mantener el equilibrio.
Por eso tus publicaciones me son tan cercanas.
Mil gracias @belkyscabrera
Amé todos esos libros y amé:
"...poco a poco he aprendido a mantener la calma y el equilibrio por mi salud y bienestar, los resultados han sido muy buenos y me adaptado a este ritmo."
Un abrazo virtual inmenso mi amiga.
Saludos estimado @emiliorios, gracias por tu hermoso comentario y por traer estos temas tan importantes para el bienestar y crecimiento personal, hacer un análisis o balance de nuestro ritmo de vida es fundamental especialmente en este dinamismo que vivimos a diario, el estrés está causando muchas enfermedades por la diversas presiones que enfrenta la persona; hacer una pausa y tomar un respiro es un buen comienzo para bajar la carga de estrés.
Me alegra que te hayan gustado, los libros son un verdadero tesoro, especialmente el Libro Sagrado; la obra de Miguel Otero Silva, la considero una joya de nuestra historia contemporánea donde detalla muy bien el paso de la Venezuela agrícola a la minero extractiva y el surgimiento de muchas poblaciones al margen de la actividad petrolera.
Que tengas un feliz semana en unión de los tuyos!
Tuve una hermosa sensación cuando vi a Miguel Otero; y es que Casas Muertas cambió mi vida, y luego, Oficina No 1 me recordó que, el país donde viovo es de delicado ecosistema económico.
Así es mi estimado, muy cierto, hay una novela muy vinculada a la historia de país que se llama "Mene" la leí en la universidad y lo poco que recuerdo es que trataba de la explotación petrolera en el estado Zulia, y que los aborígenes usaban para la palabra Mene para identificar el petróleo; la he buscado en varias librerías y no he podido conseguirla, la has leído? el autor es Ramón Díaz Sánchez.
No he tenido oportunidad de leerla @belkyscabrera pero, he estado buscando y aún no encuentro el libro en PDF.
De todas maneras, te dejo un link de Prodavinci que te explica mucho sobre ella, el autor y su contexto.
Ok, muchas gracias, más tarde reviso.
Feliz noche!
Saludos amiga!
Gracias por la invitación a esta maravillosa iniciativa; creo que hoy en día todos estamos de una u otra forma propensos a sufrir por estrés!
Tus consejos me parecen geniales!
Bendiciones!
Hola @yesi08, espero ver tu entrada, muy cierto el dinamismo que vivimos nos sumerge en el estrés, por eso es importante analizar nuestro ritmo de vida y hacer los correctivos necesarios por nuestro bienestar.
Saludos y bendiciones!
Las situaciones de stress pueden afectarnos mucho tanto fisicamente como mental , el querer hacer las cosas de prisa y pensar que el día se termina y no logramos lo que tenemos pendiente por hacer nos causa frustración , bueno así me siento yo muchas veces , estoy en en ese proceso de soltar y dejar que las cosas fluyan. Por ejemplo a mi me relaja mucho el contacto con la naturaleza y el tejer , ahh y la costura también pero tengo tiempo que no me ocupo con ella. Quiero retomarla 😊
Hola @mergusa88, el estrés en los últimos años está afectando a gran parte de la población y no hay edad para ello, creo que las artes manuales son de gran ayuda para liberar el estrés, el estar concentrado en el proyecto que se está haciendo es una gran gran ayuda para drenar las tensiones, de hecho muchos centros de rehabilitación utilizan la terapia ocupacional y ha dado excelentes resultados.
Feliz noche!
Yay! 🤗
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Saludos @entropía, gracias por el apoyo.
Feliz día!