Cena saludable para mantener tu peso ideal: Pollo a la plancha, papa, ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.**Healthy dinner to maintain your ideal weight: Grilled chicken, potato, lettuce, tomato and carrot salad.

almost 2 years ago (Edited)

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ESPAÑOL
Saludos estimada comunidad amante de la comida y el buen sabor #foodiebeehive , deseo se encuentren disfrutando de buena salud y tengan un feliz y bendecido día.
Hoy les comparto una #receta para preparar: Una deliciosa cena rápida y fácil de preparar, se trata de pollo a la plancha , papa hervida con ensalada de tomate , lechuga y zanahoria.
Esta cena es ideal para mantener nuestra figura en el peso ideal.

INGLÉS
Greetings dear community lover of food and good taste #foodiebeehive , I wish you are enjoying good health and have a happy and blessed day.
Today I share with you a #recipe to prepare: A delicious dinner quick and easy to prepare, it is grilled chicken, boiled potato with tomato salad, lettuce and carrot.
This dinner is ideal to keep our figure in the ideal weight.

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INGREDIENTES
Pollo
Zanahoria (1)
Tomate (1)
Lechuga (2 hojas)
Papa
Brocoli

INGREDIENTS
Chicken
Carrot (1)
Tomato (1)
Lettuce (2 leaves)
Potato
Broccoli

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PROCEDIMIENTO
Inicié pelando , lavando y cortando las papas en cubos, luego en una olla con agua puse las papas y llevé a fuego alto hasta ablandar.

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PROCEDURE
I started by peeling, washing and cutting the potatoes into cubes, then in a pot with water I put the potatoes and took them to high heat until tender

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Mientras las papas se cocían lavé los vegetales con abundante agua y vinagre y dejé por 15 minutos.

While the potatoes were cooking I washed the vegetables with plenty of water and vinegar and left for 15 minutes.

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Transcurrido el tiempo corté el tomate en cuatro partes y rallé la zanahoria.

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After the time elapsed I cut the tomato in four parts and grated the carrot.

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Luego en una olla coloqué el brocoli y llevé a fuego alto hasta por cinco minutos hasta dejar al dente.

Then in a pot I placed the broccoli and took it to high heat for up to five minutes until al dente.

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Después limpié y lavé el pollo, condimenté con ajo en polvo y pimienta negra, luego en una sartén previamente calentada agregué una cucharada de margarina y puse el pollo hasta dorar.

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Then I cleaned and washed the chicken, seasoned it with garlic powder and black pepper, then in a previously heated frying pan I added a tablespoon of margarine and put the chicken until browned.

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Finalmente serví y a disfrutar de esta deliciosa cena en compañía de familiares y amigos mirando series.

Finally I served and enjoyed this delicious dinner in the company of family and friends watching series.

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Espero sea de su agrado y se animen a prepararlo.

I hope you like them and are encouraged to prepare them.

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¡Bendiciones!

Blessings!

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              All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera, dividers courtesy of @kattycrochet.

                                                               
   Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000, divisores cortesía de @kattycrochet.

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