Fortalece tu cuerpo con este delicioso y nutritivo almuerzo: Arroz , carne tipo parrilla , plátano frito y maíz. **Strengthen your body with this delicious and nutritious lunch: Rice, grilled meat, fried plantain and corn.


ESPAÑOL

Saludos estimada comunidad amante de la comida y el buen sabor #foodiebeehive, deseo se encuentren disfrutando de buena salud y tengan un feliz y bendecido día.
Hoy les comparto una #receta para preparar: Delicioso , nutritivo y proteico almuerzo para disfrutar desde la comodidad de la mesa. Se trata de arroz con carne tipo parrilla , plátano frito y maíz hervido.
Este delicioso plato es ideal para fortalecer las defensas del cuerpo , además aportar energía por su alto contenido en potasio, fibra y proteínas , también nos ayuda al desarrollo y crecimiento de los huesos.

INGLÉS

Greetings dear community lover of food and good taste #foodiebeehive, I wish you are enjoying good health and have a happy and blessed day.
Today I share with you a #recipe to prepare: Delicious, nutritious and protein lunch to enjoy from the comfort of the table. It is rice with grilled meat , fried plantain and boiled corn.
This delicious dish is ideal for strengthening the body's defenses , in addition to providing energy for its high content of potassium , fiber and protein , also helps us to develop and grow bones.

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INGREDIENTES
Arroz
Carne (150gr)
Plátano (1)
Maíz (1)

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INGREDIENTS
Rice
Meat (150gr)
Banana (1)
Corn (1)

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PROCEDIMIENTO
Inicié limpiando y lavando el arroz con abundante agua , luego llevé a fuego alto hasta cocer.

PROCEDURE
I started by cleaning and washing the rice with plenty of water, then I put it over high heat until it was cooked.

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Luego limpié y lavé la carne con abundante agua, después corté en trozos , condimenté con ajo en polvo y pimienta negra , dejé macerar por 5 minutos.

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Then I cleaned and washed the meat with abundant water, then I cut it into pieces, seasoned it with garlic powder and black pepper, and let it macerate for 5 minutes.

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Después en una sartén con agua y aceite puse la carne hasta quedar tipo parrilla.
Then in a frying pan with water and oil I put the meat until it was grilled.

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Seguidamente pelé y corté el plátano en tajadas, luego en una sartén previamente calentada en aceite puse a freír.

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Next I peeled and cut the plantain into slices, then in a frying pan previously heated in oil I fried them.

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Después pelé la mazorca , corté por la mitad y llevé a fuego alto hasta cocer.

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Then I peeled the cob, cut it in half and put it over high heat until it was cooked.

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Finalmente serví y listo !! A disfrutar en unión de familiares y amigos este sabroso y nutritivo almuerzo.
Finally I served and that's it! Enjoy this tasty and nutritious lunch with family and friends.

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Espero sea de su agrado y se animen a prepararlo.

I hope you like them and are encouraged to prepare them.

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¡Bendiciones!
Blessings!

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              All images are my own, captured by a Síragon LC-3000 camera, dividers courtesy of @kattycrochet.

                                                               
   Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas por una cámara Síragon LC-3000, divisores cortesía de @kattycrochet.


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Una exquisitez. Me encantó. Gracias por compartir esta receta. Saludos, hiver.

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Saludos @gislandpoetic, gracias por pasar; sí, muy deliciosa el sabor del plátano frito combinado con arroz y carne es yummii.

Feliz y bendecida noche!

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