Ven a practicar conmigo!! Compartiendo un poco más de Yoga con Hive [Eng - Esp]
Español
Compartiendo una de mis prácticas de Yoga con Hive
Hola queridos amigos de Hive y de Full Deportes! Espero que estén pasando un día espectacular! Hoy les acerco un fragmento de una práctica práctica de Yoga que hice hace unos días (hace un par de semanas en verdad), cuando aún estaba intentando sumarme al challenge de los burpees al menos de manera esporádica, jeje.
Les comento que actualmente estoy practicando Yoga casi todos los días, pero son prácticas de entre 30 minutos y 60 minutos, dependiendo de la carga horaria de trabajo y del espacio libre que encuentre en mi departamento, que es pequeño, como ya les he mostrado en otras fotos.
English
Sharing one of my Yoga practices with Hive
Hello dear friends of Hive and Full Deportes! I hope you are having a great day! Today I bring you a fragment of a Yoga practice I did a few days ago (a couple of weeks ago actually), when I was still trying to join the burpees challenge at least sporadically, hehe.
I'm currently practicing Yoga almost every day, but they are practices of between 30 minutes and 60 minutes, depending on the workload and the free space I find in my apartment, which is small, as I have already shown you in other photos.
Estoy contenta porque aún con la dificultad del espacio, el tiempo, y las personas que viven conmigo, he sido comprometida con la práctica.
El tema es que como generalmente hay alguien más en casa (ya no me importa que me vean mientras hago Yoga), el yoga mat donde practico toma una buena parte de la sala donde comemos, y el celular con el trípode, otra buena parte. A ello se suma que a veces realmente tengo los minutos contados y no alcanzo a hacer una buena grabación.
I am happy because even with the difficulty of space, time, and the people who live with me, I have been committed to the practice.
The thing is that since there is usually someone else at home (I don't mind being seen while doing Yoga), the yoga mat where I practice takes up a good part of the room where we eat, and the cell phone with the tripod, another good part. On top of that, sometimes I really have my minutes counted and I don't manage to make a good recording.
Por eso no estoy compartiendo tanto de mi Yoga y sí más de trekkings y de otras actividades que estoy haciendo para ocuparme de mantenerme siempre en movimiento.
En cuanto a Yoga, destaco el hecho de realizar una o dos veces por semana, posturas invertidas u otras bien desafiantes, que mantengan en mi cuerpo y mente, el dominio de las mismas.
Espero que les haya gustado el post amigos!!
That's why I'm not sharing so much about my Yoga and more about trekking and other activities I'm doing to make sure I'm always on the move.
As for Yoga, I emphasize the fact of doing once or twice a week, inverted postures or other challenging ones, that keep my body and mind in control of them.
I hope you enjoy
Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva
Aplicación de edición: CapCut
Traducción: DeepL
Subtítulos: CapCut (automáticos en español y manuales en inglés)
Sonidos de transición ofrecidos por CapCut: Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish
Música (Pixabay): Video Game (Liquid Drum and Bass) - vjgalaxy
Link
Edition data
Device: iPhone 12 Pro
Banner: Canva
App for video edition: CapCut
Translation: DeepL
Subtitles: CapCut (automatic in Spanish and manuals in English)
Transition sounds provided by InShot and CapCut: Deep Woody, computer magic, transformation beautiful appearance, typing (long), swish
Link
▶️ 3Speak
wow no sabia que el yoga era tan elastico jajaj quiero eso de por si soy flexible antes hacia muchas cosas asi pero no era yoga era jodiendo con los amigos jajjaja me gusta ser flexible
Si, jeje, así es el Yoga! Es excelente para después de entrenar con la bici!!
¡Felicitaciones!
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Muchas gracias!
Amiga, esas posturas invertidas son bastante desafiantes, lo bueno de la práctica de yoga es que nos da mucha flexibilidad y resistencia a nuestro cuerpo, nos aporta también un control del cuerpo y nuestra mente, tengo tiempo sin practicarlo, me encantó tu vídeo, esperaré por más de esto. Saludos
Así es amiga!
Me alegra que te haya gustado mi video!
Muchas gracias por comentar!! 😊
Me fascinó, tienes mucho nivel en el yoga, yo no doblo tanto como tú, gracias, saludos
Muchas gracias!!
🥰
The commitment you have to your physical and mental well-being is admirable, doing yoga every day with the little time you have confirms it.
You are incredible, I don't know how you manage to achieve those positions.
Thank you very much for teaching us today's practice.
Have a happy start to the week
Thanks a lot my friend! It’s just a matter of practice. Also get to know your body and your strength it’s very important in order to achieve those poses!
Thank you for stopping by!
El yoga es una disciplina física y mental que requiere de gran concentración. La constancia debe acompañar a la pasión, mantener el cuerpo en movimiento nos conduce hacia una vida sana. Continúa con tus ejercicios y colócate retos para exigirte un poco más. Saludos y éxitos.
Así es amigo! Gracias
Eres una maestra del yoga. Mis respetos. Dominas de maravilla está disciplina
Muchas gracias amigo!!
Qué genial, que hayas vuelto a tus rutinas de yoga, que tan bien, imagino, te hacen y a todos los que los implementan. Los burpees, realmente son duros, pero como todo, la constancia, juega un papel trascendental. En lo particular, necesito algo de yoga, ya que los burpees, es como que me están haciendo sentir la cervical, por las cantidades cotidianas que hacemos.
Deberíamos incorporar, algo de yoga. Ojalá, nuestra amiga Belén, se apiade de nosotros y nos haga una rutina para tal fin 😁.
Saludos, amiga.
Jajajaj lo voy a tener muy en cuenta, ya que sí! Es mucha la carga al ir sumando!
Yoga en este momento me hace muy bien! Me estresa un poco no tener ni el espacio ni el silencio para una práctica cómoda, pero bueno, calculo que también de eso se trata el compromiso y el desafío, jeje.
Un abrazo amigo!
Ay no yo odio los burpees jajaja tú al menos hiciste el intento, yo ni me lo hubiera planteado. Pues mira, con lo activa que eres con tus blogs y lo mucho que te mueve no sé cómo sacas tiempo para hacer, aunque sea de vez en cuando deporte. Es que moviéndose de lugar es difícil complot con las rutinas, pero lo que puedas hacer el cuerpo siempre lo agradecerá!! Que se mejore ese tirón en el hombro, saludos!!
Y la verdad es que mi idea es adoptar una rutina incluso en el movimiento. La verdad es que lo he logrado en algún momento, pero me toma unos 3 meses adaptarme a esto de no estar estable en un lugar.
Al menos sigo constante con mis hikings y caminatas, pero bueno, en breve tengo que organizar el resto de mi vida en cuanto a deporte, jeje.
Un abrazo amiga!
Conozco poco del yoga pero es indudable los múltiples beneficios, a nivel físico, mental y espiritual.
Está en mi lista de pendientes y con tu vídeo me has animado a intentar practicarlo.
Bonito vídeo, gracias por compartir.
Sí amiga, cuando lo sientas vas a hacer alguna clase de Yoga :D, es algo que simplemente llega.
Muchas gracias por comentar!!
Hola mi bella @belug, tu actitud ante la vida es ejemplar. Me encanta todo cuanto haces por tu bienestar. Pues tu bienestar imagino que es: Viajar, trabajar, ejercitarte bien sea con caminatas, yoga, etc. De eso se trata, de aprovechar la juventud, las ganas y los bríos para hacer todo cuanto se pueda, para vivir experiencias nuevas. Un besito, mi linda. Saludos y cariños.
Muchas gracias amiga! Sí! Creo que siempre hay que intentar hacer lo que a una le hace bien :D
Muchas gracias por comentar!! ❤️
Qué bien que te mantengas constante en tu práctica, yo estoy trabajando la disciplina. Estoy haciendo sesiones más cortas y “sencillas”, enfocándome en mejorar lo básico. No te molesta el ruido cuando hay más gente en casa durante tu práctica?
Saludos!
Sí, jeje, para serte sincera me molesta el ruido, la gente, el hecho de no poder tener un horario porque no sé cuándo la lonja que tengo para practicar va a estar libre (al lado hay un sillçon y suelen estar mis compañeros sentados ahí.
Debería levantarme 4:30 am, lo cual podría hacer, pero salgo del trabajo a las 22 y entre que llego a casa se hace muy difícil. Y al otro día suelo empezar a trabajar 6:30 am.
Así que si, eso me molesta, pero bueno, es algo temporal y hay puedo confirmar que mi trabajo debe alinearse con mi estilo de vida, al menos en buena parte, ya que creo que es fundamental estar contenta en general en la vida, y a mi Yoga me genera felicidad, jeje.
Gracias por pasar!!
Qué bueno saber que no soy la única. Me alegra que busques adaptarte y aceptar esta situación (que es temporal). Qué bueno que sigas buscando espacios para tu practica. Un abrazo!
Me encanta las ejecuciones de tu Yoga, se nota la práctica y es hermoso el lugar en donde realizastes la actividad.
Cuánta actividad física hay en tu vida, trekking, Yoga, y sobretodo los paisajes que subís son muy lindos! Un abrazo grande!
Amigo pero es una lonjita donde hago Yoga, jaja, es muy muy escueto el lugar. Igual no te voy a negar que el fondo quedó bonito, jaja.
Sí, hay bastante movimiento en estos días, también camino bastante para ir a trabajar, jeje.
Muchas gracias por comentar amigo! Un abrazo!
https://twitter.com/FullDeportes6/status/1762334777829384385
Muchas gracias amigos!
Una actividad buenísima @belug...
Un abrazo!
Muchas gracias! Me alegra que te guste!
Abrazo!! :D
Hola @belug saludos cordiales. Tengo una inquietud. Cuando haces la postura de perro boca abajo, los pies quedan en punta o la planta reposa completamente el piso?
Hola @belkisa758!!
En Perro Boca Abajo la intención es que la totalidad de la planta de los pies quede apoyada en el piso. Sin embargo, según la anatomía de cada persona, esto es más o menos alcanzable. Muchas veces hay cierto acortamiento de gemelos y de posteriores, y llevar el talón hacia el suelo puede generar mucha tensión en el espacio detrás de las rodillas, llamado hueco poplíteo. Forzar esto, puede generar inflamación e incluso quistes.
La indicación siempre es tener la intención de llevar también talones al suelo y en caso de que el cuerpo no quiera, hacer una pequeña flexión de las rodillas para facilitar esta acción. Así, de a poco y con la práctica constante, se va estirando la musculatura posterior y en algunas semanas o meses, se logra.
Igualmente, hay anatomías que pueden dificultar esto.
Hay que recordar que este no es el fin de la postura en sí, sino mantener la espalda derecha con isquiones hacia el cielo, para generar cierta invertida.
Es una postura un tanto compleja y de las más completas en la práctica.
Me has hecho dar idea para hacer un video explicando específicamente esto.
Un saludo y gracias por la pregunta!
Excelente. Gracias a ti por responder. Yo, en mis prácticas flexiono las rodillas y mis dedos de los pies quedan en puntillas, paso a paso he logrado bajar un poco los talones, pero entiendo lo que me dices. Gracias por la respuesta y por esta nueva lección sobre el fin de la postura. Saludos y esperaré por tu nueva publicación.