4 Estrategias de bienestar (ESP/ENG)
La imagen de Portada la realice en Canva
I made the cover image in Canva
Ante todo quiero presentarme con ustedes porque creo que nunca antes he hecho contenido para esta comunidad, soy Bethyjade, creadora de contenido desde hace algún tiempo, me gustan los videojuegos y de hecho tengo un canal de youtube donde subo contenido al respecto, siempre me he caracterizado por ser una chica alegre a la que no le cuesta sonreír, no me gusta quejarme y siempre le busco el lado positivo a todo, sin embrago les mentiría si les dijera que soy así todo el tiempo, obviamente hay momentos en los que me siento más afectada por situaciones negativas, pero aunque es algo normal por lo que pasamos todos los seres humanos en algún punto, yo utilizo algunas estrategias para mantener un balance y para mantener una buena salud emocional y mental, así que a propósito de esta iniciativa compartiré con ustedes 4 de ellas.
First of all I want to introduce myself to you because I think I've never made content for this community before, I'm Bethyjade, I'm a content creator since some time ago, I like video games and in fact I have a youtube channel where I upload content about it, I've always been characterized for being a cheerful girl who doesn't find it hard to smile, I don't like to complain and I always look for the positive side of everything, obviously there are times when I feel more affected by negative situations, but although it is something normal that all human beings go through at some point, I use some strategies to maintain a balance and to maintain good emotional and mental health, so about this initiative I will share with you 4 of them.
Ahh, me gustaría invitarlos a ustedes a participar y también a mi hermana @mairene1 y a mi prima @emperatriz1503, aquí abajo les dejaré el link a la iniciativa.
Ahh, I would like to invite you to participate and also my sister @mairene1 and my cousin @emperatriz1503, here below I will leave you the link to the initiative.
En primer lugar tengo que aclarar que al igual que prácticamente el 90% de la población hoy en día sufro de ansiedad, pero algunas veces siento que me afecta más de la cuenta, así que una técnica infalible que uso para mantenerme relajada es respirar, dejar que el aire entre en mis pulmones y que fluya con libertad, eso me hace sentir viva, plena y serena, inhalar profundamente además te ayuda a liberar tensiones y también hace que las ideas fluyan.
First of all I have to clarify that like almost 90% of the population nowadays I suffer from anxiety, but sometimes I feel that it affects me more than it should, so a foolproof technique I use to stay relaxed is to breathe, let the air into my lungs and let it flow freely, that makes me feel alive, full and serene, inhaling deeply also helps you release tensions and also makes the ideas flow.
También ayuda mucho meter las manos en agua fría, es una buena estrategia.
Soaking your hands in cold water is also a good strategy.
Otra cosa que disfruto hacer es escuchar música, escucho de todo menos regaeton y creo que está demás decir porqué no, ¿verdad? me gusta la música latina en general, la música bailable, pero también amo la música clásica, la uso cuando busco inspiración o quiero relajarme, y otra cosa que disfruto es el KPop, amo escuchar a los Super Juniors que son una Boy band de trayectoria. Escuchar música me hace sentir creativa, despierta mis sentidos y me mantiene con pensamientos positivos, me otorga mucho bienestar emocional.
Another thing I enjoy doing is listening to music, I listen to everything but regaeton and I think it goes without saying why not, right? I like Latin music in general, dance music, but I also love classical music, I use it when I'm looking for inspiration or want to relax, and another thing I enjoy is KPop, I love listening to the Super Juniors who are a Boy band on the road. Listening to music makes me feel creative, awakens my senses and keeps me thinking positive thoughts, it gives me a lot of emotional well-being.
Y algo que tiene mucho que ver con la estrategia anterior es que amo bailar, lo hago desde muy pequeña, y es que a los cuatro años y medio ingresé en una academia de ballet clásico y posteriormente pertenecí al cuerpo de baile de la banda show de mi colegio por unos ocho años, me encanta porque me hace sentir plena, es una actividad divertida y además te ayuda a mantener el cuerpo y la mente sanos
And something that has a lot to do with the previous strategy is that I love dancing, I have been doing it since I was very young, and at the age of four and a half I joined a classical ballet academy and later I belonged to the dance team of my school's show band for about eight years, I love it because it makes me feel full, it is a fun activity and it also helps you to keep your body and mind healthy.
Y finalmente me encanta dibujar, no importa si lo hago bien o mal, me encanta la sensación de crear, practico todo el tiempo y siento que he mejorado muchísimo en mis dibujos ya que siempre estoy buscando video tutoriales y estudiando técnicas diferentes.
And finally I love to draw, it doesn't matter if I do it well or badly, I love the feeling of creating, I practice all the time and I feel that I have improved a lot in my drawings as I am always looking for video tutorials and studying different techniques.
Justo ahora estoy trabajando en este dibujo, aún no lo termino pero estoy bastante adelantada, me falta añadirle color y un poco más de textura.
Right now I'm working on this drawing, I haven't finished it yet but I'm quite advanced, I still need to add colour and a bit more texture.
Let me tell you that I really enjoyed this activity, I found it very entertaining but above all enriching. I am very grateful to @charjaim and @holus-lotus for urging us to create this kind of content so healthy and necessary for the soul.
Déjenme decirles que disfruté muchísimo con esta actividad, me pareció muy entretenida pero sobre todo enriquecedora. Agradezco mucho a @charjaim y a @holus-lotus por instarnos a crear este tipo de contenido tan sano y necesario para el alma.
And well, people, that's all for today's post, I hope you liked it. Thank you very much as always for supporting my work, I welcome new readers, I love you all very much, I send you a hug and I'll see you in another post.
Y bueno, gente, esto ha sido todo por el post de hoy, espero que les haya gustado. Muchas gracias como siempre por apoyar mi trabajo, le doy la bienvenida a los nuevos lectores, les quiero mucho a todos, les envío un abrazo y ya nos encontraremos en otro post
The farewell image was made in Canva. The photos in the post are mine taken with a ZTE Blade A51 phone.
La imagen de despedida la realice en Canva. Las fotos del post son mías tomadas con un teléfono ZTE Blade A51.
La música es un lenguaje, por eso es tan importante que música debemos escuchar para sentirnos con mejor ánimo, y me encanta que dibujes es una hermosa manera de pasar un buen tiempo, es un arte.
¡Bienvenida a la comunidad, es un placer recibirte!
Estoy sorprendida, las manos en agua fría, voy a intentarlo a ver que tal... anotando estoy la recomendación musical, mañana es viernes y el cuerpo lo sabe jeje y dibujar bueno, es mi hobby favorito también, ¡Cuando dibujas despejas la mente totalmente!
, saludos @bethyjade , muy buenos tips de bienestar, los cuáles ya r puesto en práctica en algunas oportunidades, menos la de dibujar y meter las manos
en agua fría , aunque si e metido los pies en agua tibia con manzanilla.
Hola. Conozco el valor de algunas de las q propones, cómo la respiración y el dibujar. La primera pq ayuda a controlar la fisiología y la segunda pq nos permite canalizar nuestras energías creando. Mu gusta tu post
Wow, amé todas y cada una de tus estrategias, de verdad que es muy liberador el hecho de dibujar, te permite canalizar emociones y despejar la mente. Muchas gracias por compartirlos con todos nosotros.
Muy buenos tus dibujos, creativos. Parece mentira lo importante que es el tema de la respiración y cómo olvidamos practicarla como estrategia. Tiene muchos beneficios. Escuchar música y bailarla es una fusión que llena de energía.
Gracias por contarnos.
A mí me encantaron tus dibujos, son muy bonitos.
Tienes muy buenas estrategias para sentirte bien.
También ubico a súper junior, aunque siempre preferí a DBSK (TVXQ) 😉
Saludos.
Muchas gracias por leer :3