"De pie ante el gigante de la depresión"// Overcomesadness ""Standing before the giant of depression." [Esp-Eng]

Quizás una de las cosas por la que muchos estaríamos dispuestos a pagar lo necesario sería por nunca sentir cierta tristeza en nuestra vida, no llegar a sufrir alguna clase de desánimo que nos termine de frustrar ciertos tramos de nuestra vida. Pero la realidad es que incluso cuando menos lo esperamos, llega ese sentimiento que nos hace sentir solos, desamparados y siendo víctimas de la más duras de todas las experiencias emocionales que podamos vivir como lo es la depresión.

¿Es malo estar triste?

Una realidad contundente es que nadie desea estar triste. Aun así, tal fundamento no condiciona ni suprime este sentimiento durante todo nuestro existir. Muchos nos esforzamos por evitarlo y en cierta medida y ante situaciones específicas logramos el cometido, pero en otras esta llega a ser tan justa como necesaria. Por eso, pienso que el primer paso fundamental ante la aparición de este sentimiento es evitar cuestionar su aparición y más bien pensar en la razón por la cual nos estamos tristes. Entender porque nos sentimos tristes nos dará las respuestas que probablemente no encontraremos si en vez de eso preferimos huir y no pensar.

La presencia de la tristeza en nuestras vidas no es del todo mala, y es que esta llega a ser una alarma encendida en nuestro interior que nos advierte de que algo no anda bien en nosotros, que debemos reflexionar y meditar ante tal amenaza a fin de estabilizar nuestro sistema emocional. ¿Por qué es tan importante identificarlo desde el primer momento? Porque de esta forma evitaremos caer en un estado de depresión del cual nos va a costar salir con facilidad.

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¿Qué debo hacer para sentirme mejor y superar esos momentos de tristeza y desanimo?

Mientras más claro estemos en cuanto a cómo nos sentimos, más preparados estaremos para atender esta situación. Evitemos ser egoístas al pensar que somos los únicos seres en la tierra que pasamos por alguna tristeza y tratemos de descubrir su motivo. ¿Cómo podemos llegar de la mejor manera hasta este punto? Ya que todos somos seres humanos con diversas personalidades y formas de ser, no podemos dar una serie de reglas o parámetros a seguir a fin de alcanzar el éxito.

Por ejemplo, en mi caso algo que me ha ayudado a manejar esas etapas de tristeza es hacer lo que más me gusta, lo cual es escribir. Debo admitir que hasta yo mismo me he quedado sorprendido con esto pues de esta forma logro drenar y manejar mejor mi situación emocional. No necesariamente escribo sobre cómo me siento, pero si me valgo de eso para poner a trabajar aún más mi imaginación y mi creatividad. Claro, entiendo que muchos al sentirse tristes llegan a bloquearse no solo emocionalmente sino también con esto de ocuparse en algo que les guste, pero el esfuerzo vale la pena, y aunque la cura al principio puede ser dura, lo cierto es que será muchísimo mejor que darle larga a la tristeza.

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¿Cómo puede una persona que está deprimida y decaída emocionalmente salir de ese estado?

Normalmente una persona en ese estado se siente incomprendida, solitaria, sin voluntad ni razón que la pueda levantar. Por eso creo que lo más importante para alguien que esté pasando por eso es tratar de expresar lo que siente sin temor ni pena. Hablar libremente con alguien de confianza nos puede brindar una valiosa oportunidad de escuchar palabras reconfortantes, ideas motivadoras y razonamientos que nos puedan avivar el deseo por la vida y la prosperidad.

“Pensemos más en la solución y menos en el problema”. Normalmente algo que hacemos al estar en un nivel emocional muy bajo es pensar y recordar una y otra vez en nuestra tristeza, lo que pasó y lo que debió pasar, lo que hicimos y dejamos de hacer, y así sin querer nos vamos arrojando a un hoyo que se hace más y más hondo a medida que vamos sumando más pensamientos negativos. Nos convertimos en nuestros propios jueces y nos condenamos bruscamente a algo que no merecemos, y así el daño nos consume.

“La persona que puede hacer lo mejor por ti eres tú mismo”. Y esto no hace más que reforzar que el primer paso para salir de estas difíciles situaciones lo debemos dar nosotros. De seguro se necesitará mucho valor y sacrificio, pero se trata de la vida, el regalo más hermoso que podemos tener, y pensar en eso nos puede dar ese impulso inicial que todos en algún momento necesitamos sentir.

La tristeza es parte de nuestras emociones, así que mientras más sepamos de ella mejor la sabremos manejar, y así evitaremos caer en algo tan doloroso y peligroso como lo es la depresión. Saquemos lo mejor de este sentimiento y no nos rindamos ante experiencias que despierten cierto desánimo y frustración en nosotros. Si tropezamos, nos levantamos, y si volvemos a caer pues una vez más nos podremos levantar, y así como el miedo a veces nos convierte en las personas más valientes, la tristeza nos puede enseñar a luchar y cultivar una vida llena de mucha felicidad.

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Gracias por darle valor a esta publicación con tu tiempo y atención.

Hasta pronto.

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ENGLISH VERSION

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Perhaps one of the things that many of us would be willing to pay for would be to never feel a certain sadness in our lives, not to suffer some kind of discouragement that ends up frustrating certain parts of our lives. But the reality is that even when we least expect it, that feeling comes that makes us feel alone, helpless and being victims of the hardest of all emotional experiences that we can live as it is depression.

Is it bad to be sad?

An overwhelming reality is that no one wants to be sad. Even so, such a foundation does not condition or suppress this feeling throughout our existence. Many of us strive to avoid it and to a certain extent and in specific situations we achieve the task, but in others it becomes as fair as necessary. For that reason, I think that the first fundamental step before the appearance of this feeling is to avoid questioning its appearance and rather to think about the reason why we are sad. Understanding why we feel sad will give us the answers that we will probably not find if instead we prefer to run away and not think.

The presence of sadness in our lives is not all bad, because it becomes an alarm inside us that warns us that something is wrong with us, that we should reflect and meditate before such a threat in order to stabilize our emotional system. Why is it so important to identify it from the first moment? Because in this way we will avoid falling into a state of depression from which it will be difficult to get out easily.

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What should I do to feel better and overcome those moments of sadness and discouragement?

The clearer we are about how we feel, the more prepared we will be to deal with this situation. Let us avoid being selfish in thinking that we are the only beings on earth that go through some sadness and try to discover the reason for it. How can we best get to this point? Since we are all human beings with diverse personalities and ways of being, we cannot give a set of rules or parameters to follow in order to achieve success.

For example, in my case, something that has helped me to handle those stages of sadness is to do what I like the most, which is writing. I must admit that even I myself have been surprised with this because in this way I am able to drain and manage my emotional situation better. I don't necessarily write about how I feel, but I do use it to put my imagination and creativity to work even more. Of course, I understand that many people, when feeling sad, get blocked not only emotionally but also with the idea of doing something they like, but the effort is worth it, and although the cure may be hard at first, the truth is that it will be much better than giving sadness a long time.

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How can a person who is depressed and emotionally down get out of that state?

Normally a person in this state feels misunderstood, lonely, with no will or reason that can lift him/her up. That is why I believe that the most important thing for someone who is going through this is to try to express what they feel without fear or shame. Talking freely with someone we trust can give us a valuable opportunity to hear comforting words, motivating ideas and reasoning that can enliven our desire for life and prosperity.

"Let's think more about the solution and less about the problem." Normally something we do when we are at a very low emotional level is to think and remember over and over again our sadness, what happened and what should have happened, what we did and did not do, and so we unintentionally throw ourselves into a hole that gets deeper and deeper as we add more negative thoughts. We become our own judges and abruptly condemn ourselves to something we don't deserve, and so the damage consumes us.

"The person who can do the best for you is yourself." And this only reinforces that the first step out of these difficult situations must be taken by us. For sure it will take a lot of courage and sacrifice, but it is about life, the most beautiful gift we can have, and thinking about that can give us that initial impulse that we all at some point need to feel.

Sadness is part of our emotions, so the more we know about it the better we will know how to handle it, and thus avoid falling into something as painful and dangerous as depression. Let's make the best of this feeling and not give up in the face of experiences that awaken certain discouragement and frustration in us. If we stumble, we get up, and if we fall again, we can get up again, and just as fear sometimes turns us into the bravest people, sadness can teach us to fight and cultivate a life full of happiness.

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Thank you for giving value to this publication with your time and attention.

See you soon.