Habits we must do to have beautiful skin [ESP/ING]
¡Hola, Comunidad de Hive!
Hello, Hive Commnunity!
Los productos de SkinCare son muy importantes para tener una linda piel pero a veces se nos olvida que hay importantes hábitos que pasamos por alto, que tienen que ver directamente con la salud de nuestro cuerpo y de nuestra piel, es por ello, que he ideado este post para darles a conocer cuáles son aquellos hábitos que en ocasiones pasamos por alto pero que nos dan como resultado una hermosa piel. Siempre he dicho que hay que informar desde nuestro camino y estos son los hábitos que a mi más me han funcionado.
SkinCare products are very important to have a beautiful skin but sometimes we forget that there are important habits that we overlook, which have to do directly with the health of our body and our skin, that is why I have devised this post to let you know what are those habits that sometimes we overlook but that give us as a result a beautiful skin. I have always said that we have to inform from our way and these are the habits that have worked the most for me.
1| Alimentarnos bien
1| Eating well
Para nadie es un secreto que nuestra piel es un reflejo de nuestra alimentación, es por eso que a personas con acne les manda una dieta basada en alimentos sanos, es decir, si comemos todos los días alimentos super procesados, altas cantidades de grasa y de azucares nuestra piel puede reaccionar de diversas maneras. Curiosamente hace unos meses decidí informarme y comenzar a comer de todo en mis comidas, es decir, no dejar de lado carbohidratos ni grasas pero si consumirlas de manera inteligente y en las opciones más saludables y la mejoría que he tenido en la piel es una cosa del más allá.
Todo lo que ingresamos a nuestro cuerpo en exceso puede verse evidenciado en diversas zonas de nuestra piel, por eso, es ella uno de los incentivos para mejorar nuestra alimentación.
It's no secret that our skin is a reflection of our diet, that's why people with acne should eat a diet based on healthy foods, that is, if we eat every day super processed foods, high amounts of fat and sugars our skin can react in various ways. Curiously, a few months ago I decided to inform myself and start eating everything in my meals, that is, not to leave out carbohydrates or fats but to consume them intelligently and in the healthiest options and the improvement I have had in the skin is a thing of the beyond.
Everything we put in our body in excess can be evidenced in various areas of our skin, so it is one of the incentives to improve our diet.
2| Hidratarnos perfectamente
2| Hydrate ourselves perfectly
Tomar agua es un consejo de señora mayor, yo lo sé, pero es muy importante y acompañado de una buena alimentación puede hacer cambios increíbles en nuestra piel. Lo recomendable es tomar de 2 a 3 litros de agua diarios, sinceramente siento que tomo mucho más que eso al día y es que es la unica bebida que consumo y es mi acompañante a todos lados pero desde que estoy consciente de hidratarme he podidpo controlar la grasa de la zona T y hacer que mi piel se vea mucho más radiante.
Drinking water is an old lady's advice, I know, but it is very important and accompanied by a good diet can make incredible changes in our skin. It is recommended to drink 2 to 3 liters of water daily, I honestly feel that I drink much more than that a day and it is the only drink I consume and is my companion everywhere but since I am aware of hydrating myself I have been able to control the fat in the T-zone and make my skin look much more radiant.
3| Retocar el protector solar
3| Retouching the sunscreen
La verdad incluir el protector solar en nuestra rutina de cuidado es una de las cosas más indispensables, pero también debemos estar claros de que colocarnos protector solar en la mañana y pasar todo el dia expuestos no es lo más inteligente que podamos hacer. Lo correcto es que si estamos expuestos al sol y al agua, como por ejemplo en la playa, retoquemos cada 2 horas el protector, por el contrario, si estamos en casa, podemos retocar cada 4 horas.
El momento de retoque es uno de los más importantees, por eso recomiendo tener un protector solar que no sea graso ni que tenga efecto Flashback. Adémas leíste bien en el parrafo anterior, aun estando en casa debemos aplicar y retocar el protector solar.
The truth is that including sunscreen in our skin care routine is one of the most indispensable things, but we must also be clear that applying sunscreen in the morning and spending the whole day exposed to the sun is not the smartest thing to do. The right thing to do is that if we are exposed to the sun and water, for example at the beach, we should touch up the sunscreen every 2 hours, on the contrary, if we are at home, we can touch up every 4 hours.
The moment of retouching is one of the most important, so I recommend having a sunscreen that is not greasy and does not have a flashback effect. Also you read well in the previous paragraph, even at home we must apply and retouch the sunscreen.
4| Dormir al menos 8 horas
4| Sleep at least 8 hours
Dormir es mi actividad favorita pero fuera de esto, sinceramente descansar nuestro cuerpo y nuesyra mente es una de las cosas más inteligentes que podemos hacer por nuestra piel, acompañamos este descanso de una buena hidratación y nuestra piel lucira siempre radiante.
Por otro lado, dormir mal o una de las consecuencias de un transtorno del sueño es que la piel se ve seca o demacrada por así decirlo, dicen algunosn dermatologos que dormir 8 horas es incluso una manera de prevenir las arrugas prematuras.
Sleeping is my favorite activity but other than that, honestly, resting our body and mind is one of the smartest things we can do for our skin, we accompany this rest with a good hydration and our skin will always look radiant.
On the other hand, sleeping badly or one of the consequences of a sleep disorder is that the skin looks dry or haggard so to speak, some dermatologists say that sleeping 8 hours is even a way to prevent premature wrinkles.
5| Manejar el estrés
5| Managing stress
Diran ustedes: "bueno, pero ¿qué tiene que ver el estrés con la piel?" mucha pero mucha relación existe y es que nuestro cuerpo esta completamente conectado, es como en Dark, todo esta conectado. Cuando nuestro cuerpo esta en estrés por más que hagamos una perfecta rutina se va a ver afectada, incluso llegan a salir erupciones o especies de rochas como un efecto de nuestro cuerpo de explotar por algún lugar los niveles de estrés que manejamos.
You will say: "well, but what does stress have to do with the skin?" there is a lot of relationship and our body is completely connected, it's like in Dark, everything is connected. When our body is under stress, no matter how much we do a perfect routine, it will be affected, even rashes or rashes will appear as an effect of our body to explode somewhere the stress levels that we handle.
La verdad nuestro cuerpo es muy muy sabio, todo esta bien conectado y muy aparte de la información y las rutinas es entender cuales hábutos favorecen a nuestra piel.
Espero que les haya gustado y ayudado este post.
Nos leemos pronto.
The truth is that our body is very very wise, everything is well connected and apart from the information and routines is to understand which habits favor our skin.
I hope you liked and helped this post.
See you soon.
https://twitter.com/1354227264096006146/status/1595841448863272961
The rewards earned on this comment will go directly to the people sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Muy buenos consejos, y no tienen nada de señora je,je o bueno si 🤔 😄 pero es interesante que se inicie desde temprano porque "el rostro es nuestra carta de presentación" 😁.
Gracias por esos tips 😉.
Me alegra que le hayan gustado y espero que le sea de mucha utilidad ❤️