Age is no excuse for not exercising #306 (ENG-ESP)

Greetings, beautiful Ladies of the Hive community 🌹💕

I am very pleased to join contest #306; thank you, @marivic10, for this week's questions! 😊

I was a very active child from a young age. I remember that when my siblings and I went to school in the morning, we usually didn't take transportation; instead, we walked. It was about a 25-minute walk from home to school.

At our school, there was one subject that was a must: physical education. I loved it and was very good at flexibility exercises and marathons; I almost always finished first when we ran. 💪🏼

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🌸 Do you think there is a specific age for exercising, or can we train at every stage of our lives? Do you currently exercise?

Definitely not; I don't believe age is a limitation when it comes to exercising. There are exercises for everyone and for every stage of life. Even for pregnant women, there are specific exercises they can do without harming themselves or their babies. I think the most important thing before starting an exercise plan is to get well-informed; sometimes we may have health issues that limit us slightly, but there are also exercises that are very healing.

Nowadays, there are so many variations. For example, dance therapy seems like a very enjoyable activity for people who love to dance; I did this type of exercise for quite a while. It kept me active and I enjoyed it a lot. I complemented it with weight training—using weights of no more than 2 kilos—which really helped tone my arms. I believe we can do these types of exercises at any age, provided we take the necessary precautions. Going for a walk in the morning or in the evening after work is a great way to relax and stay in good physical shape. This type of exercise is accessible to everyone, provided they don't overdo it; it is up to each individual to know their own body, decide how much time to dedicate to it, and find out which exercises are suitable for their needs. Of course, an older person won't have the same energy levels as a young person, but I have known people in their seventies who exercise and stay in excellent shape—even if it’s just walking a couple of laps around the block.

Unfortunately, I haven't exercised in quite some time. A couple of years ago, I was disciplined about it: I would do at least half an hour of cardio, work on my legs and abs, and complement that with half an hour of weight training for my arms—doing this at least four times a week. However, my lifestyle changed back then, and my exercise routine began to fall by the wayside.

Now, I only go for the occasional walk, but I realize I need to get back to exercising; right now, my health is my top priority, and exercise is a great ally in that regard.

Thanks for reading, ladies! I would have loved to share a recipe with you, complete with photos—those of you who know me know I love to cook—but right now, the circumstances don't allow for it.

Blessings 🙏🏼 and see you soon! 🤗

Photo from Google/magnific.com.

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Saludos hermosa comunidad de Damas De La Colmena 🌹💕

Muy complacida de unirme al concurso #306 gracias @marivic10 por las preguntas de esta semana 😊

Desde muy pequeñita fui una niña muy activa, recuerdo que cuando mis hermanos y yo íbamos de mañana a la escuela normalmente no usábamos transporte, sino que nos íbamos caminando, eran aproximadamente como 25 minutos a pie desde casa hasta la escuela.

En nuestra escuela había una asignatura que no podía faltar y esa era, educación física, a mí me encantaba y era muy buena en ejercicios de flexibilidad y en maratón, casi siempre llegaba de primera a la hora de correr 💪🏼

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🌸 ¿Crees que existe una edad específica para hacer ejercicios o podemos entrenar en cada etapa de nuestras vidas? ¿Haces ejercicios actualmente?

Definitivamente no, no creo que la edad sea una limitante para ejercitarnos, existen ejercicios para todos y para cada etapa, aún para las mujeres cuando están embarazadas hay ejercicios específicos que pueden hacer sin llegar a lastimar a sus bebés o a ellas mismas, creo que lo importante antes de comenzar un plan de ejercicios está en informarnos bien, a veces podemos presentar ciertos problemas de salud que pueden de alguna manera limitarnos un poco, pero también hay ejercicios que son muy sanadores.

En estos tiempos hay tantas variantes, por ejemplo la bailoterapia me parece una actividad muy placentera para aquellas personas que les gusta el baile, por un buen tiempo hice este tipo de ejercicios, me mantenía activa y lo disfrutaba mucho, lo complementaba con ejercicios con pesas, mis pesas eran de 2 kilos máximo, me ayudaban mucho a tonificar los brazos, pienso que este tipo de ejercicios lo podemos hacer a cualquier edad siempre tomando las previsiones necesarias.

Caminatas en la mañana o en la tarde después de un día de trabajo es muy bueno para relajarse y mantenerse en buenas condiciones físicas, este tipo de ejercicios también lo puede hacer cualquiera, sin excederse, cada quien tiene la responsabilidad de conocer su cuerpo y saber cuánto tiempo le va a dedicar e informarse que ejercicios son buenos para ese momento, porsupuesto una persona anciana no va a tener nunca la energía de una persona joven pero he conocido de personas que en sus 70 años hacen ejercicios y se mantienen muy bien, así sea dar dos vueltas a la cuadra.

Lastimosamente tengo un buen tiempo que no hago ejercicios, hace un par de años atrás tenía una disciplina y por lo menos hacía media hora de ejercicios cardiovasculares, además trabajaba piernas y abdomen complementaba con media hora de pesas para los brazos, eso lo hacía por lo menos 4 veces por semana, en ese entonces mi rutina de vida cambio y el ejercicio empezó a menguar.

Ahora solo hago caminatas de vez en cuando, pero estoy conciente que debo retomar mis ejercicios, en este tiempo lo que más me importa es mi salud y el ejercicio es muy buen aliado.

Gracias chicas por leer, me hubiera encantado compartir con ustedes una receta con sus respectivas fotos, las que me conocen saben que amo cocinar Pero en este momento no están dadas las condiciones.

Bendiciones 🙏🏼 hasta pronto! 🤗

Foto sacada de Google, magnific.com.