Hola amigos de Hive y Street workout community, soy yo de nuevo @carlossaw. Y hoy les traigo un nuevo post de fotografías demi rutina de abdomen que hice durante mi entrenamiento ¡Empecemos!!!

Hello friends of Hive and Street workout community, it's me again @carlossaw. And today I bring you a new post of pictures of my ab routine that I did during my workout Let's get started!!!!

      Es una rutina bastante rápida que consiste en:
4x8 dragon flag.
4x20 L sit raise.
4x20 L sit raise en paralela
4x15 L sit leg raise
4x15 L sit leg raise en paralela

Es una rutina bastante rápida que consiste en:
4x8 dragon flag.
4x20 L sit raise.
4x20 L sit raise en paralela
4x15 L sit leg raise
4x15 L sit leg raise en paralela

      Es una rutina bastante corta pero exigente, es mi preferida a la hora de hacer entrenamiento de abdomen.

It's a fairly short but demanding routine, it's my favorite when it comes to abdominal training.

      No me queda más nada que agregar, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.

I have nothing more to add, I say goodbye, thank you very much and see you next time.

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