EJERCICIO DE EMPUJÉ EN MINI PARALELAS ❤️🔥[SPA 🇪🇦]-[ENG 🇱🇷]
EJERCICIO DE EMPUJÉ EN MINI PARALELAS🔥.
PUSHING EXERCISE IN MINI PARALLELS🔥.
Saludós amigos de HIVE y SWC, hoy vengo a enseñarles unos ejercicios para tener más fuerza de empujé y realizar mas facil las flexiones, y hoy las estaremos realizando en mini paralelas. Estos los he venido realizando hace como 2 semanas los cuales me han ayudado muchisimo en bastante cosas, y como me han gustado muchos estos pequeños ejercicios quiero compartirlos con ustedes aver que tal!. Si le gustan tambien empiezen a entrenar está pequeña rutina para que vean el Cambio que tendran. Bueno sin más nada que decirle amigos esperó le gusten y tenga un muy buen cambio como lo tengo yo❤️👋🏼
Greetings friends from HIVE and SWC, today I am here to teach you some exercises to have more push force and to perform push-ups easier, and today we will be doing them in mini parallel bars.
I have been doing these for about 2 weeks, which have helped me a lot in many things, and since I liked these little exercises a lot, I want to share them with you to see how it goes!
If you like them, start training this little routine so you can see the change you will have.
Well, without anything else to say, friends, I hope you like them and have a very good change as I have ❤️👋🏼
Flexiones Arqueras. 10 Reps/3 a 4 Series.
Archer Push-ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Normales. 10 Reps/3 a 4 series.
Normal Push-ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Pronadas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Prone Push Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Supina . 10 Reps/3 a 4 Series.
supine push-ups. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones Pronadas Cerradas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Closed Prone Push-Ups. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones Arqueras .
Archer Push-ups.
Flexiones Normales.
Normal Push-ups.
Flexiones Pronadas.
Prone push ups.
Flexiones Supinas.
supine push-ups.
Flexiones Pronadas Cerradas .
Closed Prone Push-Ups.
Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
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Oyeee, buena rutina bro 💪 está excelente para trabajar musculatura de pectorales, tríceps y algo de hombros.
Gracias mi bro estás en lo correcto 💪🏼
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Buena rutina mi bro🔥💪🏼
Gracias mi bro🤟🏼❤️
Saludos @castillo-sw
Greetings @castillo-sw