EJERCICIO PARA OBTENER FUERZA Y MARCAR EL TRÍCEPS [SPA 🇪🇦]-[ENG 🇱🇷]
EJERCICIO FUNDAMENTALES PARA OBTENER FUERZA Y MARCAR EL TRÍCEPS.
FUNDAMENTAL EXERCISE TO OBTAIN STRENGTH AND MARK THE TRICEPS.
Saludos amig@s de HIVE y SWC, el día de hoy quiero compartir con unos ejercicios que ayudan mucho para esos amigos que están comenzando con los entrenos, estos ejercicios van directamente ayudar lo que es la parte del tríceps ayuda a marcar y ah gusta obtener fuerza en los tríceps, ya que hay mucho que entrenamos otros tipos de movimiento como estáticos y aveces necesitamos tener fuera en el tríceps para poder aguantar y estos ejercicios los utilizar a obtener esa fuerza, sin más nada que decir les esperon estos ejercicios y por último recuerda calentar bien estás articulaciones para evitar algun tipo de molestia o lecciones 💪🏼❤️
Greetings friends of HIVE and SWC, today I want to share some exercises that help a lot for those friends who are starting training, these exercises will directly help what the triceps part is, it helps to mark and I like to obtain strength in the triceps, since there is a lot that we train other types of movement such as static and sometimes we need to have outside in the triceps to be able to endure and these exercises are used to obtain that strength, without further ado, these exercises are waiting for you And finally, remember to warm up these joints well to avoid any kind of discomfort or lessons 💪🏼❤️
Fondos En Paralelas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Parallel Funds. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Korean Dips. 10 Reps/3 a 4 series.
Korean Dips. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones De Esfinge. 10 Reps/3 a 4 Series.
Sphinx Push Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Extenciónes de triceps . 10 Reps/3 a 4 Series.
Triceps Extensions. 10 Reps/3 to 4 sets.
Mini Fondos En Banquitos . 10 Reps/3 a 4 Series.
Mini Funds On Benches. 10 Reps/3 to 4 sets.
Fondos En Paralelas.
Parallel Funds.
Korean Dips.
Korean Dips.
Flexiones De Esfinge.
Sphinx Push ups.
Extenciones De Tríceps .
Triceps Extensions.
Mini Fondos En Banquitos .
Mini Funds On Benches.
Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
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Buen post hermano sigue así 🔥💪🏽📈❤
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Brutal tu rutina amigo, las extensiones de tríceps si que son brutales. Saludos!