Ejercicios De Empujé Para Ganar Fuerza [SPA 🇪🇦]-[ENG 🇱🇷]

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EJERCICIOS DE EMPUJÉ PARA GANAR FUERZA🔥.
PUSH EXERCISES TO GAIN STRENGTH🔥.
Español
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Saludos amig@s de HIVE Y SWC, en este día vine a compartir con ustedes una rutina para ganar fuerza; Ejercicios los cuales son principales y una vez realizando estas rutinas podemos ir obteniendo más fuerza y así podamos realizar algunos otros ejercicios, espero que los ayude mucho más de lo que me han ayudado a mi, bueno sin más nada que decir espero les guste y se motiven a entrenar fuerte🦾❤️
Greetings friends from HIVE AND SWC, on this day I came to share with you a routine to gain strength; Exercises which are main and once doing these routines we can gain more strength and thus we can do some other exercises, I hope it helps you much more than it has helped me, well without further ado I hope you like it and motivate to train hard🦾❤️
RUTINA
ROUTINE
Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 3 Series.
Normal Push-ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Arqueras . 10 Reps/2 a 4 series.
Archery Pushups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Diamantes. 10 Reps/2 a 4 Series.
Diamond Pushups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Fondos En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Parallel Funds. 10 Reps/2 to 4 sets.
Bar Dist. 10 Reps/2 a 4 Series.
Bar Dist. 10 Reps/2 to 4 sets.
Ejercicios
Exercices
Flexiones Normales.
Normal Push-ups.


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Flexiones Arqueras .
Archery Pushups.


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Flexiones Diamantes.
Diamond Pushups.


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Fondos En Paralelas.
Parallel Funds.


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Bar Dist.
Bar Dist.


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Español
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Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
Créditos
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Edición
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Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!
Thank you very much for reading my post, see you in a future post!
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Muy bueno para ir en variedad desde fondos a básicos. Buen entreno hermano!

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Saludos @castillo-sw

Greetings @castillo-sw

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.
The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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Que buen desarrollo de ejercicios, y la rutina es muy buena!!

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Graciass hermano me alegra que te guste 🦾🫡

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