Ejercicios Para Aumentar Fuerza De Empujé [SPA 🇪🇦]-[ENG🇱🇷]
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EJERCICIOS PARA AUMENTAR FUERZA DE EMPUJÉ.
EXERCISES TO INCREASE PUSH FORCE.
Hola cómo están mis queridos amigos de hive y de streetworkout community, en esta ocasión les traere una super rutina muy que ayuda a ganar fuerza y definir tus pechos y aumenta la recistencia de empuje para tener un mejor desarrollo en ellos.🔥📈💪
Sólo serán 6 ejercicios que la verdad son super buenos para mejorar en nuestra fuerza, resistencia y aspectos de nuestros pechos y tríceps.
Ya que estos ejercicios son muy buenos para tener un mejor desarrollo muy bueno en los músculos antes mencionados, aparte podrán ganar más masa muscular en ellos.💪📈🔥
Bueno mis queridos amigos espero este post les guste un monton y que puedan realizar estos ejercicios con un buen desempeño.
Sin más nada que decir, comencemos mis amigos.
🤩🔥🍃❤
Hello how are my dear friends from hive and streetworkout community, this time I will bring you a super routine that helps to gain strength and define your breasts and increases the resistance to push to have a better development in them.🔥📈💪
There will only be 6 exercises that are really good for improving our strength, endurance and aspects of our chests and triceps.
Since these exercises are very good to have a better development in the aforementioned muscles, they will also be able to gain more muscle mass in them.💪📈🔥
Well, my dear friends, I hope you like this post a lot and that you can perform these exercises with good performance.
With nothing more to say, let's begin my friends.
🤩🔥🍃❤
Flexiones Abiertas. 10 Reps/3 a 4 Series.
Open Push Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Normales. 10 Reps/3 a 4 series.
normal push-ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones En Diamantes. 10 Reps/3 a 4 Series.
Diamond Push Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Abiertas Con Aguante. 10 Reps/3 a 4 Series.
Open Push Ups With Hold. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones Normales Con Aguante . 10 Reps/3 a 4 Series.
Normal Push Ups With Hold. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones En Diamantes Con Aguante . 10 Reps/3 a 4 Series.
Diamond Push Ups With Hold. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones Abiertas.
Open Push Ups.
Flexiones Normales.
Normal Push-ups.
Flexiones En Diamantes.
Diamond Push Ups.
Flexiones Abiertas Con Aguante.
Open Push Ups With Hold.
Flexiones Normales Con Aguante .
Normal Push Ups With Hold.
Flexiones En Diamante Con Aguante.
Diamond Push Ups With Hold.
Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
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Exelente rutina bro
Saludos¡!
Gracias mi bro❤️💪🏼
Excelentes ejercicios hermano, saludos!🔥
Gracias bro igualmente ❤️💪🏼
Apoyado..!
Muchas gracias ❤️
Saludos @castillo-sw
Greetings @castillo-sw
Excelente 💪🏼❤️
Genial esta rutina chamo, progresivamente si se hace, se nota realmente en como aumenta la fuerza y la resistencia, explotar esos brazos 🔥🔥🔥
Si mi bro si aumenta bastante 💪🏼❤️