Rutina Para Tener Fuerza y Resistencia En Los Pectorales [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
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RUTINA PARA TENER FUERZA Y RESISTENCIA EN LOS PECTORALES
ROUTINE FOR STRENGTH AND ENDURANCE IN THE PECTORALS
Hola saludos👋🏼 amigos de HIVE y SWC, soy castillo-sw y este inicio de semana vengo a compartir con ustedes un post muy bueno, el cuál tratara sobre unos ejercicios para sus Pectorales y que podremos realizar en cualquier momento y lugar de el día. Está rutina constará de tan solo 4 ejercicios que la verdad son muy buenos para fortalecer y hacer agarrar fuerza, que son unos ejercicios para principiantes a mí me ayudaron mucho a fortalecer mucho mis pectorales.
Hi saludos👋🏼 friends of HIVE and SWC, I'm castillo-sw and this week I come to share with you a very good post, which will be about some exercises for your Pectorals and that we can perform at any time and place of the day. This routine will consist of only 4 exercises that are really very good to strengthen and make you gain strength, which are some exercises for beginners to me helped me a lot to strengthen my pectorals a lot.
Flexiones Normales. 10 Reps/3 a 4 Series.
Normal Push-Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Diamantes.10 Reps/3 a 4 series.
Diamond Push-Ups. 10 Reps/3 to 4 Sets.
Flexiones Abiertas.10 Reps/3 a 4 Series.
Open Push-Ups.10 Reps/3 to 4 Sets.
Bar Dips. 10 Reps/3 a 4 Series.
Bar Dips. 10 Reps/3 to 4 sets.
Flexiones Normales.
Normal Push-Ups.
Flexiones Diamantes.
Diamond Push-Ups.
Flexiones Abiertas.
Open Push-Ups.
Bar Dips.
Bar Dips.
Bueno amigos recuerden calentar muy bien sus articulaciones para evitar algún tipo de molestias y realizar muy bien estos ejercicios y tengamos una muy buena comodidad, sin más nada que agregar espero les guste esta rutina mi gente.💪🏼
Well friends remember to warm up your joints very well to avoid any kind of discomfort and perform these exercises very well and have a very good comfort, with nothing more to add I hope you like this routine my people.💪🏼
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Que buena rutina mi bro 🥺💪🔥❤🍃
Gracias Bro ♥️💪🏼
Personalmente me gustan mucho las bar dips, ya que es un ejercicio con una gran variedad de métodos para realizarlo, y aumenta de una manera sorprende la resistencia en nuestros hombros y tríceps, buena rutina bro
Así mismo es bro, gracias saludos 💪🏼♥️
Saludos @castillo-sw
Greetings @castillo-sw
Excelente rutina, me gusta mucho como estas agarranfo fuerza, intenta hacer flexiones explosivas para que ganes aun mas
Saludos bro y si haré flexiones explosivas gracias por el apoyo y el consejo bro❤️
Buenos ejercicios hermano! Saludos 🤛🏼
Gracias Hermano, igualmente 💪🏼
Eres un duro bro, una excelente rutina para entrenar y abarcar las fibras musculares para poder tener un progreso y obtener fuerza y resistencia.
Somos unos duros bro, y si estás totalmente en lo correcto bro y bueno aumentar esas fibras, saludos bro💪🏼❤️
Muy buena rutina mi hermano de verdad que los ejercicios básicos son perfectos para fortalecer nuestros músculos al máximo, mi ejercicio favorito son las bar dips ya que tienen un trabajo completo tanto de brazos como de pectoral. Un saludo
Saludos bro,me alegro mucho que te guste bro💪🏼❤️