Cuando menos es más- Momentos de serenidad| When Less Is More – Moments of Serenity
In English
Greetings to the @womentribe community. I’m joining the initiative launched by our dear @syllem in her ‘Inspiring Words’ column, which invites us to reflect on the theme: "When less is more". She refers to our eagerness to solve everything, which ultimately causes us to lose our peace of mind – the most valuable thing we have – and we know that nothing else is truly worth it. Here is my contribution:
I think that we often believe we can and must handle everything, but the truth is that I must accept that “time is finite because we are finite human beings”, as one of the most widely shared philosophical reflections I’ve read puts it. One example is when I try to understand why I feel as though the clock is ticking faster: it’s because I often try to fill my day with other people’s ‘urgent matters’ – emails, favours, minor household chores – to the point of neglecting what truly nourishes me.
In particular, I’ve felt that I don’t have enough time, and whilst I might think the problem lies in ‘managing my schedule’, it was precisely whilst reading Anne Wilson Schaef’s book Women Who Do Too Much that she presented us with a deeper insight: sometimes it’s not that there’s a lack of time, but rather that our own expectations and those of others abound.
En Español
Saludos a la comunidad de @womentribe, me uno a la iniciativa de nuestra estimada @syllem , en su columna de Letras inspiradoras, con el tema a reflexionar sobre: "Cuando menos es más" en donde se refiere a nuestro afán por resolverlo todo, acabamos perdiendo nuestra paz, que es lo más valioso que tenemos, y sabemos que nada más merece la pena, a continuación mi participación:
Pienso que muchas veces creemos que podemos y debemos con todo, pero la verdad es que debo aceptar que ”el tiempo es finito porque nosotros somos seres humanos finitos”, tal como uno de las reflexiones en filosofía más compartidas que he leído. Un ejemplo es cuando busco entender por qué siento que el reloj corre más rápido, es porque muchas veces trato de llenar el día con "urgencias" de otros, con correos, favores, tareas domésticas menores, hasta dejar de lado lo que realmente me nutre.
En particular, he sentido que no me alcanza el tiempo, cuando puedo pensar que el problema es de "gestión de mi agenda", pero justo al leer a Anne Wilson Schaef en su libro "Mujeres que hacen demasiado", nos plantea algo más profundo: a veces no es que falte tiempo, sino que abundan las expectativas propias y ajenas.
Experiencing moments of serenity
So, if I stop to think that I’ve been spending my life doing too many things and that I allow myself very few moments of serenity – a word I understood in theory but not in practice – then when I start to pay attention to myself and recover from my actions, which have become somewhat addictive, that’s when I can actually experience moments of serenity.
To get off on the right foot and not feel as though it’s ‘just another task’ on my to-do list, as a way of choosing my first meditation of the day, if I decide to set aside at least ten minutes a day to pause and reflect on myself – since these are short meditations, which provide quick relief from stress – when I close my eyes, take a deep breath and think about that feeling of ‘running out of time’ or the exhaustion from my daily work.
For example, I sometimes go to the kitchen in search of energy because I’m feeling uninspired to write; in Schaef’s book of meditations, she suggests that what I really need isn’t always food, but nourishment for the soul – a little silence, self-acknowledgement, or simply the permission to do nothing.
That little space is where I begin to reclaim my time and, above all, to reclaim my freedom. Allowing myself to enjoy the daily meditations and, above all, that new moment of calm that arises as I begin to create between my computer and the kitchen, gives me a sense of being in tune with the world and enables me to establish the habit of reading and listening to the topics every morning or every night before going to sleep.
Experimentar momentos de serenidad
Entonces si me detengo a pensar que me he dedicado a vivir haciendo demasiadas cosas y que me permito sentir muy poco los momentos de serenidad, como una palabra que entendía en teoría pero no en la práctica, por ello cuando empiezo a prestarme atención y a recuperarme de mis acciones que se han vuelto algo adictivas, es que puedo llegar a experimentar momentos de serenidad.
Para empezar con el pie derecho y no sentir que es "otra tarea más" en mi lista, como una forma de elegir mi primera meditación de hoy, si decido tomarte al menos diez minutos al día para detenerme y pensar en mí, ya que son meditaciones cortas, lo cual es un alivio rápido contra el estrés, cuando cierro los ojos, respiro profundo y pienso en esa sensación de "falta de tiempo" o en el cansancio del trabajo diario.
Un ejemplo, a veces voy a la cocina buscando energía porque me siento sin inspiración para escribir; en el libro de meditaciones de Schaef me sugiere que lo que realmente necesito no siempre es comida, sino nutrición para el almacon un poco de silencio, reconocimiento propio o simplemente el permiso de no hacer nada.
Ese pequeño espacio es donde empiezo a recuperar mí tiempo y, sobre todo, a recuperar mí libertad. Permitirme disfruta de las meditaciones diarias y, sobre todo, ese nuevo momento de calma que emana al empezar a crear entre mi computadora y la cocina, me da una sensación de sintonía con el mundo y me permite establecer el hábito de leer y escuchar los temas cada mañana o cada noche antes de dormir.
My subconscious leads me straight to the reflections I need to hear
So if I suddenly feel a sense of peace and understanding in my thoughts, or when I’m reading or listening to a devotional as spiritual nourishment, then I have felt God’s presence, and I realise that serenity is a gift available to everyone – all the more so when it means simply being myself in the presence of our Creator.
It has also been a great help in my personal growth and as part of my daily routine: every day I download a YouTube audio file onto my mobile phone, which is a daily devotional with a reflection for every day of the year; sometimes my subconscious leads me straight to the reflection I need to hear at that very moment. .
El subconsciente me lleva justo a la reflexión que necesito escuchar
Entonces si de repente me llega un sentimiento de paz y de comprensión en mis pensamientos, cuando al leer o escuchar también sobre algún devocional como alimento espiritual, pues he sentido la presencia de Dios, donde comprendo que la serenidad es un regalo y está disponible para todo el mundo, más aún si consiste en ser yo misma con la presencia de nuestro creador.
También ha sido de gran ayuda en mi crecimiento personal y como una de mis rutinas diarias, cuando descargo todos los días en mi celular un audio de YouTube, que se refiere a un devocionario diario con una reflexión para cada día del año, pues a veces el subconsciente me lleva justo a la reflexión que necesito escuchar en ese momento exacto.
For me, the magic lies in the daily dose
I love these topics, both for the daily meditation they involve and for the author, who is a renowned communicator, speaker, entrepreneur and content creator specialising in spiritual and personal growth. Just as I have taken on the task of writing my reflection journal, with my notebook to hand, if a phrase particularly resonates with me, I write it down and make a note of it because it made me feel something; for me, the magic lies in the daily dose and in letting the message settle in my mind throughout the day.
I believe the biggest step in my personal growth is recognising that I am not a machine and that I have the right to let go of whatever is weighing on me at the end of the day, remembering that I cannot control everything that happens around me, but I can control how I experience it. It is in that small space that I begin to regain my sense of wellbeing and, above all, my peace of mind.
I believe that God always provides something or someone we can lean on to help us get back on our feet. For example, the exercise of crossing my arms – as if hugging myself, patting myself on the back – whilst breathing in and out for a few seconds, has helped me enormously to regain my composure in the face of the earthquake we have experienced in our country.
Just like all that valuable content from people whose contributions help us look after our emotional wellbeing, as well as the support from my children, family and friends who motivate me to put my ideas into practice, because when I look deep into my heart, I know I have something special to offer.
If you would like to join the initiative, please
Click here.
La magia para mí está en la dosificación diaria
Estos temas me encantan, por la meditación que corresponde a diario y por el autor, quien es un reconocido comunicador, conferencista, emprendedor, creador de contenido enfocado en crecimiento espiritual y personal, así como he tomado la tarea de escribir mi diario de reflexión, con mí libreta a mano, si una frase me resuena especialmente, la escribo y anoto porque me hizo sentir algo, la magia para mí está en la dosificación diaria y en dejar que el mensaje descanse en mi mente a lo largo del día.
Creo que el mayor paso en mi crecimiento personal es reconocer que no soy una máquina y que tengo derecho a soltar la carga de lo que me esté afectando al final del día, recordando que no puedo controlar todo lo que pasa a mí alrededor, pero sí puedo tener el control de cómo vivirlo, con ese pequeño espacio donde empiezo a recuperar mi bienestar y, sobre todo, a recuperar mi paz mental.
Pienso que Dios siempre pone algo o a alguien en quien podamos apoyarnos para levantarnos de nuevo. Por ejemplo, el ejercicio de cruzar mis brazos, como abrazándome, dándome palmadas, al mismo tiempo de inhalar y exhalar el aire por unos segundos, me ha ayudado en gran manera a recuperar la calma ante el sismo que hemos vivido en nuestro país.
Como todos esos valiosos contenidos de personas que con su aporte nos ayudan en el cuidado del bienestar emocional, así como el apoyo en los hijos, la familia, los amigos que me motivan a poner en práctica mis ideas, porque mirando en lo profundo de mi corazón, sé que tengo algo especial que dar.
Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer
Haga clic aquí.
Los diseños y las imágenes en Canva.
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)
The designs and images in canva
The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Sólo con leerte me has contagiado de paz, siento que lo que haces cada día para no perderte en el afán de la vida y encontrarte a ti misma funciona muy bien. Sé que la meditación es maravillosa y es algo con lo que aún no he logrado sintonizar, Casualmente compré una especie de devocionario, un plan de estudio bíblico para mujeres, estructurado en 365 días, estaba comprando algunas cosas en SheIn, nunca se me hubiera ocurrido comprarlo, pero lo vi y me llamó y sentí el impulso de comprarlo, con la certeza de que sería bueno para mí.
Comparto la creencia de que Dios nunca nos abandona y muchas veces obra a través de otros para socorrernos.
En estos tiempos lo que más debemos cuidar es nuestra salud mental, creo que es necesario aferrarnos a todo lo que nos haga bien.
Gracias por esta hermosa publicación, la disfruté mucho.
Un gran abrazo 🤗.
Coincido contigo, necesitamos aferrarnos a todo lo que nos haga bien, especialmente ante todas esas circunstancias que nos afectan, como dices cuidar nuestra salud mental es clave para afrontarlas, me contenta que te guste la reflexión, igualmente recibe mi abrazo de vuelta,
!LADY
As a woman multitasking is expected from us, but I too believe that be it whatever a little time for self is important and must be given a priority.
It's very good that you have this realization of where to stop and understand what is in your control and what is not. Very true, we are not machines
Prioritizing that time for ourselves is what I've struggled to find and what I'm focusing on today. Thank you so much, my dear friend, for your visit and comment; I really appreciate it.
Priorizar ese tiempo para nosotros mismos es algo que me ha costado encontrar y en lo que me estoy centrando hoy. Muchas gracias, querido amigo, por tu visita y tu comentario; lo valoro mucho.
!LADY
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