En Español

Saludos amigos de la comunidad de @holos-lotus,con la invitación de nuestra estimada @Charjaim, en relación a la iniciativa número 41 de Esa Vida Nuestra, en esta oportunidad la propuesta lleva por nombre "Los matices de la culpa", que nos invita a con anécdotas, historias, reflexiones, propuestas acerca de cómo evitar la culpa para tener bienestar, a continuación les presento mi participación:

La gran mayoría de las personas sabemos lo que es sentirse culpable por algo, así como también hay quienes se sienten culpables por todo, y otros que parece que no se sienten culpables por nada, sin embargo, los dos extremos son malos y nos conviene tratar de evitarlos.

Tengo la culpa de todo lo que va mal

Creo que la culpa no es una especie de gripe que desaparece al tomarnos una pastilla. La culpa necesita de un esfuerzo consciente por liberarnos de la carga que puede representar esa emoción que hemos tenido.

Pienso que el primer paso para superarla no se trata de hacernos las desentendidas y actuar como si nada pasara, más aún si somos personas que hacemos demasiadas cosas, que somos responsables, así como cuando ocurre algo en el trabajo, debe ser por culpa nuestra; si fallan nuestras relaciones, debe ser porque hemos hecho algo mal: si nuestros hijos tienen dificultades, la culpa es nuestra.

Entonces cuando he creído que tengo la culpa de todo lo que va mal, no estaré tranquila ni puedo detenerme hasta que lo arregle.

Reinterpretamos lo que originó la culpa

Un ejercicio que hicimos en uno de los talleres de Biosanación, consistía en dividir a cada participante y buscar un espacio que nos inspirara tranquilidad, con una hoja y un lápiz, donde anotamos los recuerdos y así evitar olvidos.

El ejercicio consistía que al hacernos preguntas como: ¿pude haberle evitado? ¿Ahondé la situación? ¿Fui irrespetuosa en algún momento? ¿Cómo fue mi comportamiento? ¿Qué sentimientos se despertaron en mí?

Cuando ya teníamos todos esos pasos, los recuerdos anotados, de manera privada hicimos una nueva lectura de lo que fuera que nos estaba llenando de responsabilidades o de reproches.

Cuando finalizamos la actividad y al reflexionar sobre lo que encontramos, al ponerme en el lugar del otro para no quedarme únicamente con lo que yo sentí, me hizo imaginar lo que la otra persona también experimentó, así es como reinterpretamos lo que originó la culpa para tratar de buscar soluciones.

Llega el “arrepentimiento”

De todos modos, la culpa es un sentimiento incómodo, como una piedra que se nos aloja en el alma. Sin embargo, podemos concluir que la culpa es importante para relacionarnos con los demás, pues a través de ella, llega el “arrepentimiento”.

Un ejemplo del sentimiento de culpa más común, es cuando se termina una relación amorosa, la mayoría de veces es una de las estrategias de la otra parte, hacer a la pareja sentirse culpable de todo, incluso de las infidelidades.

Creo que una persona debe ser valiente y separarse cuando la relación no funciona, lo sé porque lo viví y aun cuando puede quedar un sentimiento de culpa, por lo que doy gracias a Dios de permitirme disfrutar de esos talleres que nutren mi ser y muy pronto me he dado cuenta que fue lo mejor.

Responsabilizarme en su justa medida

Cuando pienso en cómo pueden sentirse los demás y aunque el arrepentimiento llegue tarde, me dará una reflexión y si es honesta, aprenderé de esa situación para que en el futuro pueda actuar de forma diferente. Como una manera de reaccionar a tiempo, como la decisión de pedir o dar perdón, no me hace menos que nadie y me da tranquilidad y paz.

Cuando me permito ver que la diferencia es la actitud de responder por mis actos, más aún desde un lugar interno en el que la culpa no tiene sentido y en donde la capacidad de respuesta es la clave, porque el hacerme responsable y culpable de todo, me hará más difícil la disposición para responsabilizarme en su justa medida.

Creo que en su justa medida, la culpabilidad nos ayuda a arrepentirnos, a mejorar como personas, y a ser más consideradas con los demás.

Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer
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Los diseños y las imágenes en Canva.
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

En inglés

Greetings, friends of the @holos-lotus community. With the invitation of our esteemed @Charjaim, in relation to initiative number 41 of Esa Vida Nuestra, this time the proposal is called ‘The nuances of guilt,’ which invites us to share anecdotes, stories, reflections, and proposals about how to avoid guilt in order to achieve well-being. Below is my contribution:

The vast majority of us know what it feels like to be guilty about something, just as there are those who feel guilty about everything, and others who seem to feel guilty about nothing. However, both extremes are bad, and it is in our best interest to try to avoid them.

I am to blame for everything that goes wrong

I believe that guilt is not some kind of flu that disappears when we take a pill. Guilt requires a conscious effort to free ourselves from the burden that this emotion can represent.

I think the first step in overcoming it is not to turn a blind eye and act as if nothing happened, especially if we are people who do too many things, who are responsible, so when something happens at work, it must be our fault; if our relationships fail, it must be because we have done something wrong; if our children have difficulties, it is our fault.

So when I believe that I am to blame for everything that goes wrong, I will not be at peace, nor can I stop until I fix it.

We reinterpreted what caused the guilt

An exercise we did in one of the Biohealing workshops consisted of dividing each participant and finding a space that inspired tranquillity, with a sheet of paper and a pencil, where we wrote down our memories so as not to forget anything.

The exercise involved asking ourselves questions such as: Could I have prevented it? Did I make the situation worse? Was I disrespectful at any point? How did I behave?

Once we had all these steps and our memories written down, we privately re-read whatever was filling us with responsibilities or reproaches.

When we finished the activity and reflected on what we had found, putting myself in the other person's shoes so as not to focus solely on what I felt, it made me imagine what the other person had also experienced. That is how we reinterpreted what caused the guilt in order to try to find solutions.

Repentance arrives

In any case, guilt is an uncomfortable feeling, like a stone lodged in our soul. However, we can conclude that guilt is important for our relationships with others, because through it, repentance arrives.

An example of the most common feeling of guilt is when a romantic relationship ends. Most of the time, one of the strategies of the other party is to make their partner feel guilty for everything, even infidelities.

I believe that a person must be brave and separate when the relationship is not working. I know this because I have experienced it, and even though a feeling of guilt may remain, I thank God for allowing me to enjoy these workshops that nourish my being, and I soon realised that it was the best thing to do.

Taking responsibility in the right measure

When I think about how others might feel, even if my regret comes too late, it gives me food for thought, and if I am honest, I will learn from that situation so that I can act differently in the future. As a way of reacting in time, such as the decision to ask for or give forgiveness, it does not make me less than anyone else and gives me peace of mind.

When I allow myself to see that the difference is the attitude of taking responsibility for my actions, even more so from an internal place where guilt makes no sense and where responsiveness is key, because making myself responsible and guilty for everything will make it more difficult for me to be willing to take responsibility in the right measure.

I believe that, in the right measure, guilt helps us to repent, to improve as people, and to be more considerate of others.

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The designs and images in canva
The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva
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