Entrenamiento de Caminata de Montaña Las Rosas - Los Chivos 9.39K
Greetings to my friends at Hive and @fulldeportes. Today I’m going to share with you this mountain walking training session I did on the Las Rosas – Los Chivos trail, in
the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.
Cabe destacar que este entrenamiento lo realicé el día de hoy domingo, ya que el sábado estuve un poco ocupado con el fútbol de mi hijo, me levanté a las 5:00 am y mientras me preparaba me dispuse a realizar mis ejercicios de calentamiento para salir a las 5:51 am, desde la avenida Lisandro Hernández, hacia la dirección de Cagua - municipio Sucre, al comenzar a caminar a un ritmo de 85%, pasando por la entrada de la zona industrial en un tiempo de 15 minutos, para continuar mi recorrido por toda la carretera nacional al sentido contrario.
It’s worth noting that I did this training session today, Sunday, as I was a bit busy on Saturday with my son’s football. I got up at 5.00 am and, whilst getting ready, I did my warm-up exercises so I could set off at 5.51 am, starting from Lisandro Hernández Avenue, heading towards Cagua in the municipality of Sucre. I began walking at 85 per cent of my pace, passing the entrance to the industrial estate in 15 minutes, before continuing my route along the entire national road in the opposite direction.
Asimismo una vez que llegué cerca de la entrada al cerro de Las Rosas con un tiempo de 30 minutos con una distancia de 3.44K registrado en la aplicación Strava. Después de cruzar la cerca, terminé mi recorrido plano y me adentré a la montaña para comenzar el ascenso, en esta parte, traté de mantener el paso porque las subidas son intensas y seguidas con algunas partes planas que te permiten recuperar el aliento, pasé los 5K en un tiempo de 46 minutos.
I also reached the entrance to Las Rosas hill after 30 minutes, having covered a distance of 3.44K, as recorded on the Strava app. After crossing the fence, I finished the flat section of my route and headed into the mountains to begin the climb. On this stretch, I tried to maintain my pace because the climbs are steep and frequent, interspersed with a few flat sections that allow you to catch your breath; I passed the 5K mark in 46 minutes.
Después terminé se subir para llegar a la torre desde donde se visualiza la laguna de Taguguay y también el asentamiento campesino El Ancón, con una distancia de 5.66K, en un tiempo de 53 minutos. Me detuve unos segundos para tomar unas fotografías y seguí avanzando a un ritmo fuerte, para pasar por la Piedra, la otra torre y después bajar para llegar al desvío cerca de Las Mercedes y subir nuevamente para llegar a la cima de la tercera montaña con una distancia de 8K en 1 hora 17 minutos.
I then finished the climb to reach the tower from where you can see Taguguay Lagoon and also the rural settlement of El Ancón, a distance of 5.66 km, which took me 53 minutes. I stopped for a few seconds to take some photographs and carried on at a brisk pace, passing La Piedra and the other tower, then descending to reach the turn-off near Las Mercedes and climbing again to reach the summit of the third mountain, covering a distance of 8 km in 1 hour 17 minutes.
Luego bajé estas tres montañas a un buen ritmo, bajando con mucho cuidado, para después llegar nuevamente a la avenida Lisandro Hernández, con una distancia de 9.39K, en un tiempo de 1 hora 28 minutos con 31 segundos , con un desnivel positivo de 411 m y un desnivel máximo de 767 m, registrado en la aplicación Strava. Con este tiempo creo que es la mejor marca que he realizado en esta ruta, si te gusta el senderismo puedes revisar mis recorridos en la aplicación Strava, donde les dejo también el enlace de este entrenamiento.
I then descended these three hills at a good pace, taking great care on the way down, before reaching Lisandro Hernández Avenue once more, having covered a distance of 9.39 km in a time of 1 hour 28 minutes and 31 seconds, with a total elevation gain of 411 m and a maximum elevation of 767 m, as recorded on the Strava app. I think this time is my best ever on this route. If you enjoy hiking, you can check out my routes on the Strava app, where I’ve also included a link to this training session.
Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/K2vwujKnt5b
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see you in a next post.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and @fulldeportes
Translator used: Translator used: Google Translate
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