Entrenamiento de Caminata ruta El Samán - Dimas 11K

@cetb2008 80

5 days ago

Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento de caminata que realicé en la ruta del asentamiento campesino El Samán - Dimas, en la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.

Greetings to my friends at Hive and @fulldeportes. Today I’m going to share with you the walking training session I did along the route from the El Samán peasant settlement to Dimas, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state.

Cabe destacar que este entrenamiento lo realicé hoy domingo, no entrenaba desde el día miércoles, y hoy me levanté muy temprano porque mi hijo tenía juego de fútbol y necesitaba llegar a tiempo. Realicé mis ejercicios de calentamiento para salir exactamente a la 5:32 am, apenas estaba aclarando, manteniendo un paso de un 70%, al pasar por frente al monumento de Ezequiel Zamora, llevaba un tiempo de 21 minutos, con una distancia de 2K, luego continúe avanzando para cruzar la carretera nacional y llegar a la entrada del asentamiento con 28 minutos.

It’s worth noting that I did this training session today, Sunday; I hadn’t trained since Wednesday, and I got up very early today because my son had a football match and I needed to get there on time. I did my warm-up exercises so I could set off at exactly 5.32 am; it was just getting light. I maintained a 70 per cent pace; by the time I passed the Ezequiel Zamora monument, I’d been running for 21 minutes and covered a distance of 2 km. I then carried on to cross the main road and reached the entrance to the housing estate in 28 minutes.

Después continúe caminando y ya el tiempo estaba más claro, con algo de neblina debido a las lluvias, al completar los 3K, llevaba un tiempo de 28 minutos con 31 segundos, para continuar adentrándome a este asentamiento campesino. Luego al caminar está recta me desvíe hacia la segunda esquina, para recorrer la carretera de tierra y llegar a la parte final de la montaña que está detrás del cerro Las Antenas, con una distancia de 4.4K, en 43 minutos.

I then carried on walking and the weather had cleared up a bit, though there was still some mist due to the rain. By the time I’d completed the 3K, my time was 28 minutes and 31 seconds, and I continued deeper into this rural settlement. Then, whilst walking along this straight stretch, I turned off at the second corner to follow the dirt track and reach the foot of the mountain behind Las Antenas Hill, a distance of 4.4 km, which took 43 minutes.

Luego me regresé y me detuve unos segundos para tomar algunas fotografías e hidratarme un poco, para retomar nuevamente El Samán, al completar los 5K, me desvíe hacia el sector Dimas, para subir 1K y llegar a la parte final y regresarme por el mismo camino, para recorrer toda esta recta y subir una pequeña pendiente y llegar a la entrada del sector Santa Eduviges, para subir y descender nuevamente.

I then turned back and stopped for a few seconds to take some photos and have a drink, before heading back towards El Samán. Once I’d completed the 5K, I turned off towards the Dimas area, climbed 1K to reach the final stretch, and returned along the same route, running the whole of this straight stretch and up a small incline to reach the entrance to the Santa Eduviges area, where I climbed and descended again.

Por último, continúe avanzando por el sector de La Represa y llegar al centro de Villa de Cura y terminar mi entrenamiento en la avenida Lisandro Hernández, con un tiempo de 1 hora 50 minutos, con un desnivel positivo de 125 y un desnivel máximo de 603 m, registrado en la aplicación Strava.

Finally, I carried on through the La Represa area, reached the centre of Villa de Cura and finished my training session on Lisandro Hernández Avenue, with a time of 1 hour 50 minutes, a total elevation gain of 125 and a maximum elevation of 603 metres, as recorded on the Strava app.

Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/iUflRkDBQ5b

Have a look at my walk on Strava: https://strava.app.link/iUflRkDBQ5b

Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de @fulldeportes
Traductor utilizado: Traductor de Google