Saludos amigos de Hive, hoy nuevamente les presento otro entrenamiento que realicé en otras montañas gracias a la invitación de un amigo que está bastante activo en la caminatas de montañas, el día domingo me preparé bien temprano a las 6:15 de la mañana para comenzar nuestra travesía estos bellos parajes.

Greetings friends of Hive, today again I present another training that I did in other mountains thanks to the invitation of a friend who is a lot on mountain walks, on Sunday I got ready very early at 6:15 in the morning to start our crossing these beautiful places.

Este entrenamiento yo no lo tenía planificado, ya que el domingo lo iba tomar de descanso sin embargo no deje de pasar esta oportunidad para subir la montaña en compañía de mi amigo, ya que tenía más de tres años que no visitaba este sector para hacer mis entrenamientos porque me había dicho que estaba robando a los atletas y entonces por eso me daba un poco de miedo subir yo solo, y entonces decidí subir con mi amigo caminante.

Greetings friends of Hive, today again I present another training that I did in other mountains thanks to the invitation of a friend who is a lot on mountain walks, on Sunday I got ready very early at 6:15 in the morning to start our crossing these beautiful places.

Le cuento para llegar al cerro llamado El Toquito, caminamos alrededor de 20 minutos, pasamos toda la comunidad y a un lado se puede apreciar la montaña, se ve bellísimo el color verde de los árboles que presenta toda la naturaleza. Luego de pasar la parte de la carretera comenzamos a entrar por un pequeño camino que va hacia la montaña.

I tell you to get to the hill called El Toquito, we walked about 20 minutes, we passed the entire community and on one side you can see the mountain, the green color of the trees that all nature presents is beautiful. After passing the part of the road we began to enter a small path that goes towards the mountain.

Una vez que llegamos a la montaña comenzamos a subir el recorrido estuvo bastante fuerte ya que mi amigo tiene mejores condiciones física, yo tuve que bajar el ritmo ya que no podía subir a la misma velocidad. Anteriormente era yo el que lo dejaba atrás pero esta vez fui yo el que quedé un poco rezagado.

Once we got to the mountain we began to climb the route was quite strong since my friend has better physical conditions, I had to slow down since I could not climb at the same speed. Previously I was the one who left him behind, but this time I was the one who lagged a bit behind.

Este espacio verde es muy visitado por los atletas de la localidad, este día que subimos nos encontramos con poco atletas pero me dice mi amigo que en la semana si hay bastante corredores y caminantes que suben esta montaña.

This green space is very visited by local athletes, this day we go up we meet few athletes but my friend tells me that during the week there are enough runners and walkers who climb this mountain.

En la parte plana hay un terreno donde todos los atletas corredores y caminantes se pusieron de acuerdo, comenzaron a limpiar una parte de terreno e hicieron un ovalo que tienen las medidas de una pista de atletismo de 400 metros planos, desde lo alto del cerro podemos ver la pista construida prácticamente por todos los atletas de la localidad.

In the flat part there is a field where all the athletes, runners and walkers agreed, began to clear a part of the terrain and made an oval that has the measurements of a 400 meter flat athletics track, from the top of the hill we can see the track built by practically all the athletes in the town.

En otros países ya los entes competentes hubiesen construido una complejo deportivo para el beneficio de toda la comunidad, aquí es donde se formarán los futuros atletas que serán buenos ciudadanos, hasta medallistas olímpicos. Es una forma de mantener a los jóvenes alejados del flagelos de la drogas, y de esta manera serán el futuro del país.

In other countries, the competent entities would have built a sports complex for the benefit of the entire community, this is where future athletes who will be good citizens, even Olympic medalists, will be trained. It is a way of keeping young people away from the scourge of drugs, and in this way they will be the future of the country

A pesar de estas condiciones los atletas tienen amor al deporte ya que entrenan en esta pista improvisada por las personas de la comunidad, yo anteriormente realice varios entrenamiento en esta pista, ya que para nosotros los atletas para poder entrenar en una pista debemos viajar para otra ciudad para poder hacer los entrenamiento de pista.

Despite these conditions, the athletes have a love of sport since they train on this improvised track by the people of the community, I previously did several training on this track, since for us athletes to be able to train on one track we must travel to another city to be able to do the track training

En los entrenamientos de caminata de montaña para mejorar la velocidad, también podemos hacer repeticiones de 200m y 400 metros en la pista, y tomar el tiempo para ver el tiempo que se realiza en esta distancia. Estas caminatas progresivas de velocidad se pueden hacer para comenzar por lo menos 2 o tres veces. Al tener un mayor tiempo de entrenamiento podemos varias de 5 a 6 repeticiones. De esta forma podemos obtener mejores beneficios en la velocidad de la caminata.

In mountain walking workouts to improve speed, we can also do repetitions of 200m and 400 meters on the track, and take the time to see the time that is done in this distance. These progressive speed walks can be done to start at least 2-3 times. By having a longer training time we can vary from 5 to 6 repetitions. In this way we can obtain better benefits in the speed of the walk.

Para finalizar hicimos un tiempo total de 1hora con 30 minutos, fue un excelente entrenamiento con unas subidas bastante pronunciadas, que no te da mucho descanso sino cuando llegamos a la cumbre de la montaña.

To finish we did a total time of 1 hour and 30 minutes, it was an excellent training with quite steep climbs, which does not give you much rest until we reach the top of the mountain.

Fotografía: Teléfono Redmi Go
País: Venezuela

Photography: Redmi Go phone
Country: Venezuela

Espero que le haya gustado mi entrenamiento de montaña, nos vemos en la próxima publicación.

I hope you liked my mountain training, see you in the next post.