Yoga is for everyone | My experience as a person with physical limitations [Eng-Esp]

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Greetings loaded with good vibes to all! Today I would like to commemorate international yoga day by telling you a little bit about my personal experience, as a disabled person, with this wonderful meditation practice.

¡Saludos cargados de buenas vibras para todos! Hoy me gustaría conmemorar el día internacional del yoga contandoles un poco sobre mi experiencia personal, como persona discapacitada, con esta maravillosa práctica de meditación.

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A few months ago, I was talking to my friend @annafenix about how much yoga practice has helped her to rediscover her center. I told her that I have been practicing breathing exercises and meditation for a few years now and that I would like to attend one of those yoga classes that do her so much good. So she did some research and recommended me to practice relaxing yoga since my right arm disability prevents me from doing most of the asanas. That's when I told my husband, who has practiced yoga and Taichi since he was a teenager and has even taught classes on different occasions, and we started a routine that adapts to my possibilities.

El yoga es para todos

Mi experiencia como persona con limitaciones físicas

Hace unos meses atrás, ha laba con mi amiga @annafenix sobre lo mucho que le ha ayudado la práctica de yoga en reencontrar su centro. Le comentaba que desde hace algunos años practico ejercicios de respiración y meditación y que me gustaría asistir a una de esas clases de yoga que a ella tanto bien le hacen. Así que ella investigó un poco y me recomendó practicar yoga relajante ya que por mi discapacidad en el brazo derecho no puedo realizar la mayoría de las asanas. Entonces fue cuando le comenté a mi esposo, que ha practicado yoga y Taichi desde la adolescencia e incluso ha dado clases en diferentes oportunidades, y comenzamos una rutina que se adapta a mis posibilidades.

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My experience

As a person with a physical limitation, I have never felt incapable of doing anything. My positive mind has allowed me to overcome my own limits and put aside my condition. To be honest, I often forget the disease I suffer from and this has been thanks to meditation that allows me to feel free, healthy and strengthened physically, mentally and spiritually. The routine that I have elaborated together with my husband was taken from consultations we made to the large amount of literature on meditation, Taichi, traditional Chinese medicine and yoga that is part of his collection, as he has been practicing these disciplines for a long time and his collection of information is extensive.

The asanas that I can perform are those that focus my body energy and concentration without using my arms. Most of all Padmasana which is the seated position with legs crossed over the thighs known as lotus position, and also Ardha Padmasana which is the same position but with one foot on one thigh and the other foot underneath, this posture is known as half lotus.

With this I can work on my breathing and with the help of a matra that I have selected, I like to listen to the soft sound of a bell synchronized with a drop of water, I can get to work on myself without any limitations getting in the way.

Mi experiencia

Como persona con una limitación física, nunca me he sentido incapaz de realizar nada. Mi mente positiva me ha permitido sobre pasar mis propios límites y dejar a un lado mi condición. Para ser honesta muchas veces olvido la enfermedad que padesco y esto ha sido gracias a la meditación que me permite sentirme libre, saludable y fortalecida tanto física, mental y espiritualmente. La rutina que he elaborado junto con mi esposo fue tomada de consultas que hicimos a la gran cantidad de literatura sobre meditación, Taichi, medicina tradicional china y yoga que forma parte de su colección, pues él lleva practicando estas disciplinas mucho tiempo y su recopilación de información es amplia.

Las asanas que puedo realizar, son aquellas que enfocan mi energía corporal y concentración sin utilizar mis brazos. Más que todo Padmasana que es la posición sentada de piernas entre cruzadas sobre los muslos conocida como posición de loto, y también Ardha Padmasana que es la misma posición pero con un solo pie sobre un muslo el otro pie debajo, esta postura se conoce como medio loto.

Con esto puedo trabajar mi respiración y con ayuda de un matra que he seleccionado, me gusta escuchar el sonido leve de una campana sincronizada con una gota de agua, puedo llegar a trabajar en mí sin que ninguna limitante se interponga.

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I can also do some mudras or hand positions to concentrate the energy in other parts. In some occasions I have felt stressed and thanks to the practice of some mudra I have been able to relax and think things clearly to find the way to solve the problem.

También puedo hacer algunas mudras o posiciones de las manos para concentrar la energía en otras partes. En algunas ocaciones me he sentido estresada y gracias a la practica de alguna mudra he podido relajarme y pensar las cosas de forma clara para encontrar la forma de resolver el problema.

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I complement my home yoga sessions with regular walks. I don't have the freedom to go for a walk alone as I need support and company to do this activity, but whenever I have to leave the house, I don't take any transportation, I walk to exercise. It is also important to drink a lot of water since good hydration helps us to prevent health deterioration.

Personally, something that helps me to recover my strength and feel much better even with the oncological treatment I am currently undergoing, is my diet. A diet based on fruits and vegetables, free of sugar and fats, is what I recommend to maintain the physical and mental balance we need. We must take advantage of all the nutrients from the earth, so consuming fruits and vegetables quickly makes us stronger.

Complemento mis sesiones caseras de yoga con caminatas regulares. No tengo la libertad de salir a caminar sola ya que necesito apoyo y compañía para hacer edta actividad, pero siempre que debo salir de casa, no tomo ningún transporte, voy caminando para ejercitarme. También es importante beber mucha agua ya que una buena hidratación nos ayuda a prevenir el deterioro de la salud.

En lo personal, algo que me ayuda a recuperar las fuerzas y a sentirme mucho mejor incluso con el tratamiento oncólogico al que estoy actualmente, es la alimentación. Una alimentación a base de frutas, verduras, libre de azúcar y de grasas, es lo que recomiendo para mantener ese equilibrio físico y mental que necesitamos. Debemos aprovechar todos los nutrientes de la tierra por lo que consumir frutas y verduras nos hacen rápidamente fortalecernos.

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With the practice of yoga, I feel much more positive, happy, healthy and the most important thing is that I feel an emotional stability that comforts me. I only do 3 sessions of 30 minutes a week and I can say that I have managed to feel the balance between my body, my mind and my spirit. The best thing is that with this practice I strengthen the tools to find my center every time I get destabilized.

I hope you like my publication, now I will be sharing my progress and my yoga routines.
Thank you for visiting my publication and see you next time.

Con la práctica del yoga, me siento mucho más positiva, feliz, saludable y lo más importante es que me siento con una estabilidad emocional que me reconforta. Solamente hago 3 sesiones de 30 minutos a la semana y puedo decir que tengo logrado sentir el equilibrio entre mu cuerpo, mi mente y mi espíritu. Lo mejor es que con esta práctica fortalezco las herramientas para encontrar mi centro cada vez que me desestabilice.

Espero que les guste mi publicación, ahora estaré compartiendo mis avances y mis rutinas de yoga.
Gracias por visitar mi publicación y nos vemos en una próxima oportunidad.


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Watch out for the human traffickers at hivefest. You wont know it until its too late. STAY AWAY! Beware, traffickers can be women or men! They will act nice until they dont. There is human trafficking going on around this type of crypto. I have witnessed it. They literally have attempted my murder and are trying to kill me with V2K and RNM. Five years this has been happening to me, it started here, around people that are still here. Homeland security has done nothing at all, they are not here to protect us. Dont we pay them to stop shit like this? The NSA, CIA, FBI, Police and our Government has done nothing. Just like they did with the Havana Syndrome, nothing. Patriot Act my ass. The American government is completely incompetent. The NSA should be taken over by the military and contained Immediately for investigation. I bet we can get to the sources of V2K and RNM then. https://ecency.com/fyrstikken/@fairandbalanced/i-am-the-only-motherfucker-on-the-internet-pointing-to-a-direct-source-for-voice-to-skull-electronic-terrorism ..... https://ecency.com/gangstalking/@acousticpulses/electronic-terrorism-and-gaslighting--if-you-downvote-this-post-you-are-part-of-the-problem if you run into one of them you may want to immediately shoot them in the face. 187, annihilate, asphyxiate, assassinate, behead, bleed, bludgeon, boil, bomb, bone, burn, bury, butcher, cap, casket, choke, chop, club, crucify, crush, curb, decapitate, decimate, deflesh, demolish, destroy, devein, disembowel, dismember, drown, electrocute, eliminate, end, euthanize, eviscerate, execute, explode, exterminate, extinguish, finish, fry, grind, guillotine, gut, hack, hang, hit, ice, implode, incinerate, kill, liquidate, lynch, massacre, maul, microwave, mutilate, neutralize, obliterate, off, pop, poison, punnish, quarter, ruin, shank, shock, shoot, shred, skin, slay, slaughter, smoke, smother, snipe, snuff, squish, stab, strangle, stone, suffocate, suicide, SWAT, swing, terminate, torture, terrorize, whack, waste, wreck. You better fucking kill me.

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¡¡Estoy fascinada!! Todo me encanta, las imágenes, lo que expresas, pero más aún me encanta saber que ya lo estás poniendo en práctica. No te imaginas cuánto me alegra.

Estoy totalmente segura de que esta disciplina te va a proporcionar toda la buena energía necesaria para que todos tus puntos de encuentro logren unirse en una sola conexión. Y de aquí para adelante, vendrán muchas cosas maravillosas a través de esta valiosa actividad.

¡¡Sigue disfrutándola, princess!! ¡¡Namasté!!

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Gracias mi querida @annafenix por la recomendación y el apoyo... Un abrazo infinito y lleno de buenas vibras para ti.

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Muchas gracias por el apoyo 😊👍🏼

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😊👍🏼☺️

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Que bonito amiga @chacald.dcymt, que hagas este tipo de cosas y que consigas relajarte y darle bienestar a ti vida, sin importar el tipo de limitación que tengas. Adelante que la vida te va a regalar cosas hermosas. Te lo mereces.

A mí me han recomendado mucho hacer yoga, para controlar mis problemas de ansiedad pero yo nunca hago caso. Debería hacerlo, pues se que siempre necesitamos equilibrarnos de alguna manera.

Te admiro, ya que das el todo por el todo y eso va a tener una gran recompensa.

Muchas bendiciones, hoy, mañana y siempre.

Un gran abrazo💕💐🌈🤗😘🥰🌹❤️

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Deberías intentarlo, el bienestar es notable en pocas sesiones. Podemos contartarnos para hacer una sesión juntas 😊👍🏼.

Te agradezco estas bellas palabra amiga...es reconfortante leer comentarios así 😊... Amén a tus bendiciones.
Gracias por pasar a visitar mi publicación. Un abrazo infinito y lleno de buenas vibras.

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