Bienestar y Crecimiento Personal/Wellness and personal growth/ ESP -ENG

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Quiero comenzar esta publicación felicitando a la comunidad Holus&Lotus por arribar a su primer año en esta plataforma: un espacio donde los intercambios acerca de nuestro crecimiento personal y bienestar se hacen presentes para reflexionar y producir contenido. Es mi deseo que la misma se mantenga gracias a la interacción de sus participantes.

En esta oportunidad, nuestra amiga @damarysvibra nos invita a hacer una introspección y ver cómo está nuestro bienestar y por cuáles dimensiones nos paseamos, además de qué estamos haciendo para obtener ese equilibrio tan necesario en nuestras vidas.
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La mayoría de las personas cuando se les pregunta que cómo están, responden: «bien»; sin caer en detalles, sin dar exactamente la respuesta que define el estado del ser. Se responde mecánicamente, salvo excepciones. Es después, cuando se está dentro de la dinámica de la conversación, cuando se podría exponer esas verdaderas situaciones que afectan el bienestar. Lo que me lleva a pensar que el bienestar es un concepto si se quiere íntimo y muy personal.

Quiero recordar aquí el cuento popular del indio que se pasaba la mayor parte del día echado en un chinchorro; un día un hombre le empezó a cuestionar y le decía que si se levantaba, podría trabajar y ganar dinero, a cada planteamiento el indio preguntaba el para qué de eso y el hombre insistía que podía tener otra vida y cuando llegara la vejez podría descansar, a lo que el indio preguntó: ¿Qué cree usted que estoy haciendo yo ahora? Obviamente, los conceptos de bienestar de cada uno estaban bien diferenciados.

Cuando me preguntan cómo estoy, suelo responder: «bien» o «'muy bien», seguido del «gracias», generalmente con una sonrisa que apoye lo que estoy diciendo, mis percepciones acerca del cómo me siento me las guardo muy bien. La mente suele hacer sus jugarretas y enviarme pensamientos que me intranquilizan, impidiéndome incluso el buen dormir; tengo un termómetro que me muestra el grado de insatisfacción por el que estoy pasando, que puede verse incluso como una sensación física bastante molesta. Esto me obliga a trabajar este aspecto de mi vida con atención.

Suelo valerme de la memoria y el anecdotario personal de donde extraigo ejemplos de cuando me sentí muy incómoda por mi falta de bienestar y cómo se resolvió cada caso. La vida en nuestro país nos ha cambiado tanto que he aprendido a lidiar las situaciones de incomodidad con frases hechas que manejo solo para mí. Recuerdo, por ejemplo, hace bastante tiempo, estaba molesta porque había perdido la conexión de internet y necesitaba hacer algo, me sentía muy ofuzcada, decidí entonces darme un baño para cambiar de ánimo, pero se fue el agua, y luego quitaron la energía eléctrica, es decir que lo que antes era un problema se había intensificado con las otros inconvenientes. Claro que reflexioné, ví lo ilógico de mi malestar original, ahora sí tenía un problema.

La vida transcurrió y la ausencia de los servicios básicos es el pan de cada día, al punto de que no tengo reacción alguna cuando estoy interesada con un programa televisivo y quitan la energía eléctrica. ¿Me he acostumbrado a vivir en la incertidumbre? No, he aprendido que si no puedo hacer nada por mejorar la situación, no hace falta que dañe mi organismo con emociones negativas. Sí puedo hacer algo, tomo las previsiones necesarias, y genero las acciones que sean para estar bien.

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Estar bien es una orden, es algo que me propongo, es guiar el pensamiento por terrenos menos escabrosos, identificar el miedo escondido y su sabotaje, identificar qué es lo que me está incomodando para resolver. En esa búsqueda surge:

El agradecimiento

Agradecerlo todo, por lo bueno y lo que no lo es; agradecer me permite ver todo lo que hay alrededor que puede darme bienestar. Enfocarme en lo positivo me ayuda a elevar el ánimo. Es una actitud que me beneficia ampliamente porque me ayuda a dejar de ver las carencias y valorar todo lo que me rodea.

El papel de la oración

No practico ninguna religión pero creo en Dios y orar es una especie de conversación donde le entrego todas mis preocupaciones; sin un ritual específico antes de dormir y al despertarme elevo mi oración al Creador.

Ignorar el «Tú deberías»

Las personas pueden tener la intención de juzgar nuestros procedimientos y recomendar los suyos, partiendo del bienestar que les produce hacerlo, pero no necesariamente funciona para todos.

No darle oportunidad a las conversaciones que intimidan.

Muchas personas se manejan con el miedo como principal creencia e intentan influir en nuestras decisiones: un paseo, un viaje, una transacción económica, un emprendimiento y otros, que tiene al miedo como participante afecta nuestro bienestar.

Disfrutar los momentos

Diariamente tenemos actuaciones que nos causan una buena sensación, algunas tan cotidianas como liberarnos del sostén o desocupar los intestinos; un vaso de agua fresca cuando estamos acalorados, saborear una fruta; sentir el agua cuando cae en nuestro cuerpo; escuchar la voz de nuestros seres queridos, leer ese libro que estábamos esperando y más.

Es nuestra decisión buscar todo lo que nos haga sentir bien.

English version

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I want to start this post by congratulating the Holus&Lotus community for reaching its first year on this platform: a space where exchanges about our personal growth and well-being are made. present to reflect and produce content. It is my wish that it be maintained thanks to the interaction of its participants.

On this occasion, our friend @damarysvibra invites us to do an introspection and see how our well-being is and we walk through its adequate dimensions, as well as what we are doing to obtain that much-needed balance in our lives.
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Most people, when asked how they are, say "fine"; without falling into details, without giving exactly the answer that defines the state of being. It is answered mechanically, with exceptions. It is later, when you are within the dynamics of the conversation, when you could expose those true situations that emerge well-being. Which leads me to think that well-being is an intimate and very personal concept.

I want to recall here the popular tale of the Indian who spent most of the day lying in a hammock; one day a man began to question him and told him that if he got up, he could work and earn money, at each approach the Indian asked why this was so and the man insisted that he could have another life and when he reached old age he could rest, to which the Indian asked: What do you think I'm doing to you now? Obviously, the concepts of well-being of each one were well differentiated.

When they ask me how I am, I usually answer: “fine” or “very well”, followed by “thank you”, usually with a smile that supports what I am saying, I keep my perceptions about how I feel very well. The mind usually plays tricks and sends me thoughts that make me restless, even preventing me from sleeping well; I have a thermometer that shows me the degree of dissatisfaction I am going through, which can even be seen as a rather annoying physical sensation. This forces me to work this aspect of my life carefully.

I usually use memory and personal anecdotes from which I extract examples of when I felt very uncomfortable due to my lack of well-being and how each case was resolved. Life in our country has changed us so much that he learned to deal with uncomfortable situations with set phrases that I handle just for myself. I remember, for example, a long time ago, I was upset because I had lost the internet connection and I needed to do something, I felt very confused, so I decided to take a bath to change my mood, but the water went out, and then they cut off the electricity , that is to say that what was previously a problem had intensified with the other inconveniences. Of course I reflected, I saw how illogical my original discomfort was, now I did have a problem.

Life went on and the absence of basic services is the daily bread, to the point that I have no reaction when I am interested in a television program and they cut off the electricity. Did I get used to living in uncertainty? No, he learned that if I can't do anything to improve the situation, I don't have to damage my body with negative emotions. If I can do something, I take the necessary precautions, and generate the actions that are necessary to be well.

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Being well is an order, it is something that I propose, it is to guide the thought through less rugged terrain, identify the hidden fear and its sabotage, identify what is bothering me in order to solve it. In that search comes up:

Thankfulness

Appreciate everything, for the good and what is not; gratitude allows me to see everything around me that can give me well-being. Focusing on the positive helps me lift my spirits. It is an attitude that greatly benefits me because it helps me stop seeing the shortcomings and value everything around me.

The role of prayer

I don't practice any religion but I believe in God and praying is a kind of conversation where I give him all my worries; without a specific ritual before sleeping and when I wake up I raise my prayer to the Creator.

Ignore the "You should"

People may want to judge our procedures and recommend their own based on how good it feels to do so, but it doesn't necessarily work for everyone.

Don't give intimidating conversations a chance.

Many people deal with fear as their main belief and try to influence our decisions: a walk, a trip, an economic transaction, an undertaking and others, which has fear as a participant affects our well-being.

Enjoy the moments

Every day we have performances that give us a good feeling, some as everyday as getting rid of our bra or emptying our intestines; a glass of cool water when we are heated, savor a fruit; feel the water when it falls on our body; listen to the voice of our loved ones, read that book we were waiting for and more.

It is our decision to seek everything that makes us feel good.

Mi contenido es original
He usado el traductor de Google
Imágenes gratuitas de pixabay
Invito a @lilianajimenez y @slwzl

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Saludos amiga. Coincido en que cuando no logramos o no podemos resolver alguna situación debemos dejarlo en manos de Dios y confiar en que tendrá solución. Un abrazo.

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Sí, así es, amiga, él es quien nunca nos desampara. Un abrazo.

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Definitivamente, estos años han sido de grandes desafíos y muchas personas han recibido grandes lecciones. Otras se han ahogado en sus quejas y pues tal ves tardaran un poco en aprender de esto. Me parece excelente como lo has manejado con tu método, de esos creo que utilizado mas el ignorar, y me gustaría mejorar el agradecimiento a pesar que soy consciente de la bendición, ahora que lo pienso tal vez no :) Igual gracias por compartir.

@tipu curate

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Mi mejor ejemplo a seguir, y es que si algo he aprendido de ti es a buscar y a crear bienestar. Aprovechar cada segundo de alegría y agradecer por cada momento vivido. Muy buena publicación mamá.

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Feliz domingo @charjaim. Gracias por unirte a la celebración con un escrito tan centrado es esos pequeños detalles que marcan los matices del bienestar, porque si bien es cierto que cada uno tiene sus valores para definir el bienestar también hay elementos en la vivencia social, que nos son comunes, y nos pueden sacar de él.

Tener estrategias que nos permitan volver a nuestro centro se vuelve fundamental, gracias por compartir las tuyas aportadas desde la experiencia, lo que le agrega valor y sentido a esa gran expresión "Es nuestra decisión buscar todo lo que nos haga sentir bien." Saludos. 😊

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Gracias a ti, amiga, por propiciar estos encuentros que nos hacen reflexionar acerca de tantas cosas.

La orden es estar bien, trato de no perder eso de vista, al final siempre salimos a flote con un nuevo aprendizaje.

Abrazos, feliz domingo.

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Hola bella asi mismo es primero que todo y ante todo pedirle a DIOS que siempre nos de un bienestar..

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