Estar bien no solo significa tener los valores normales del cuerpo estables, tener el peso correcto y mantener una buena alimentación, no es solo estar físicamente sano y haber librado con éxito el virus de moda, no: estar en equilibrio emocional es también una tarea a la que nos enfrentamos diariamente y es quizás más difícil de obtener que alcanzar una buena salud física.

La mente recibe un bombardeo diario de noticias que estremecen y llenan de miedo, uno de los principales enemigos de nuestra salud. ¿Qué hacer? No podemos aislarnos o encerrarnos en una burbuja, porque entonces estaríamos a expensas de nuestro pensamiento, que muy posiblemente nos sabotee y ocasione mayores problemas, lo único que se puede hacer es enfrentar nuestros temores y aprender.

Estar equilibrado es necesario porque hay una relación directa con nuestra salud física, el sistema autoinmune se mantiene en óptimas condiciones si nos damos una dieta mental, que nos genere estados de un ser más armónico. La sensación que ocasiona ese desequilibrio no es para nada agradable por lo que es importante aprender a manejar los momentos que puedan ocasionarnos inconvenientes.

La cotidianidad se presenta con sus altas y bajas, que debemos sortear para solucionar lo prioritario, mientras se hacen las gestiones para subsanar lo demás, paso a paso, a la par toca buscar aquellas actividades que puedan generarnos paz para reestablecer el equilibrio añorado.

Hay quien se enfrenta a sus luchas internas, carencias, traumas no sanados o no identificados, que deciden sacudir el ánimo y abren brechas para que se instale el desasosiego, que impide la toma de decisiones para hacer lo que nos gusta y que puede eventualmente calmarnos.

Caminos para el equilibrio

Pintar

_{Proceso de un cuadro en óleo que realizo actualmente.}

Esta es una actividad que recomiendo ampliamente, el rato que se pasa elaborando un proyecto permite refrescar la mente, esta se ocupa en lograr la mancha adecuada, la combinación de colores, el dibujo preciso.
Es un proceso creativo que se puede hacer en completo silencio o con la compañía de una música que nos guste. Nada más organizar el sitio de trabajo e ir disponiendo los materiales a utilizar provoca un bienestar físico inmediato.

Conversar

El título se ve fácil, porque todos hablamos diariamente, pero la conversación es otro tema, no todos saben hacerlo, pero seguramente cada uno conoce una persona familiar o no, con quien se le hace fácil mantener una conversación amena. Esa amiga o amigo que sabe escuchar, con quien se puede compartir un café o un helado y el tiempo vuela.

La conversación permite: renovar ideas, contrastar opiniones, mejorar el ánimo y retomar o iniciar proyectos, entre otras. Las personas que tienen buena química para esta actividad suelen impulsar y ayudar a ver la otra cara de la moneda y eso es enriquecedor.

Escribir

Quienes hacemos vida en Hive tenemos la oportunidad de expresar sentimientos y emociones a través de las letras, eso ayuda mucho a reconfortar el espíritu. Es agradable coincidir en las opiniones con otros y establecer intercambios de ideas.

Escribir permite que afloren pensamientos que quizás no sabíamos que teníamos y surgen ante un tema planteado. Es además, una forma de dejar huellas; a las palabras escritas no se las lleva el viento.

Escuchar música

Este es otro punto importante, pareciera que porque estamos inmersos en contextos donde el bullicio y el alto volumen colocado en las cornetas por los comerciantes, transporte público y hasta vecinos, estamos escuchando música y no es cierto; hay tentativas que utilizan ritmos repetitivos que ofuscan por el contenido de sus letras, y en otras, la algarabía presente no permite disfrutar lo que allí se escucha, es más que todo ruido.

Algo muy importante ocurre con nosotros cuando nos ponemos a escuchar, en todo el sentido de la palabra, melodías y cantantes cuya voz inspira. Viajamos en el tiempo, recorremos lugares, evocamos momentos y hasta fantaseamos, todo ello repercute favorablemente en nuestra psiquis. Nos sentimos bien, al experimentar lo que el arte provoca en los sentidos; está experiencia es mágica.

Hay otras: cuidar las plantas, atender una mascota, preparar una receta de cocina, hacer una obra benéfica, caminar, visitar un museo, ir a la representación de una obra de teatro, colorear con niños, caminar por la arena en la orilla del mar, y más, según nuestras apetencias e inquietudes, todo sea por recrear el espíritu en busca del equilibrio.

Es posible que tú también tengas una actividad que realizas para buscar tu armonía en el entorno que vivimos y quieras comentarla.

English version

Being well not only means having stable body normals, having the correct weight and maintaining a good diet, it is not just being physically healthy and having successfully rid the fashionable virus, no: being in emotional balance is also a task to the one we face daily and is perhaps more difficult to obtain than achieving good physical health.

The mind receives a daily bombardment of news that shakes and fills with fear, one of the main enemies of our health. To do? We cannot isolate ourselves or lock ourselves in a bubble, because then we would be at the expense of our thinking, which very possibly sabotages us and causes major problems, the only thing that can be done is to face our fears and learn.

Being balanced is necessary because there is a direct relationship with our physical health, the autoimmune system remains in optimal conditions if we give ourselves a mental diet, which generates states of a more harmonious being. The feeling caused by this imbalance is not pleasant at all, so it is important to learn to manage the moments that can cause us inconveniences.

Everyday life presents itself with its ups and downs, which we must overcome to solve the priority, while steps are taken to correct the rest, step by step, at the same time it is time to look for those activities that can generate peace to restore the longed-for balance.

There are those who face their internal struggles, shortcomings, unhealed or unidentified traumas, who decide to shake our spirits and open gaps for restlessness to settle, which prevents us from making decisions to do what we like and which can eventually calm us down. .

Paths to balance

To paint

_{Process of an oil painting that I am currently doing.}

This is an activity that I highly recommend, the time spent developing a project allows you to refresh your mind, it deals with achieving the right stain, the combination of colors, the precise drawing.

It is a creative process that can be done in complete silence or with the company of music that we like. Nothing more than organizing the workplace and arranging the materials to be used causes immediate physical well-being.

To converse

The title looks easy, because everyone talks daily, but conversation is another topic, not everyone knows how to do it, but surely everyone knows a familiar person or not, with whom it is easy to have a pleasant conversation. That friend or friend who knows how to listen, with whom you can share a coffee or an ice cream and time flies.

The conversation allows: to renew ideas, contrast opinions, improve mood and resume or start projects, among others. People who have good chemistry for this activity should promote and help see the other side of the coin and that is enriching.

Write

Those of us who make life in Hive have the opportunity to express feelings and emotions through lyrics, that helps a lot to comfort the spirit. It is nice to agree on opinions with others and to establish exchanges of ideas.

Writing allows thoughts to surface that perhaps we did not know what to use and arise before a raised topic. It is also a way of leaving traces; written words are not carried away by the wind.

Listen to music

This is another important point, it seems that because we are immersed in contexts where the noise and the high volume placed on the horns by merchants, public transport and even neighbors, we are listening to music and it is not true; there are attempts that use repetitive rhythms that dazzle due to the content of their lyrics, and in others, the hubbub present does not allow one to enjoy what is heard there, it is more than all noise.

Something very important happens to us when we listen, in every sense of the word, to melodies and singers whose voice inspires. We travel through time, we visit places, we evoke moments and we even fantasize, all of this has a favorable effect on our psyche. We feel good, experiencing what art provokes in the senses; this experience is magical.

There are others: taking care of plants, taking care of a pet, preparing a cooking recipe, doing a charity work, walking, visiting a museum, going to a play, coloring with children, walking in the sand on the shore of the sea ​​and more, according to our desires and concerns, everything is to recreate the spirit in search of balance.

It is possible that you also have an activity that you do to seek your harmony in the environment we live in and you want to comment on it.