Hola amigos de #emotionsfeelings 🙋 Yo soy Lelys. Estoy encantada de pasar nuevamente por aquí para participar en el desarrollo de uno de sus temas y de esta manera hacer mi aporte al respecto. Me enteré del tema que nos ocupa este mes de julio al leer la participación de la amiga @kattycrochet, en su post ella nos cuenta un poco su situación actual bastante ligada con el STRESS.

La iniciativa promovida por la comunidad nos invita a compartir nuestras experiencias, conocimientos e impresiones sobre este tema tan mencionado en la actualidad. El stress es causa de muchas de las enfermedades del siglo 21. Es una palabra corta que engloba múltiples síntomas y que desata muchísimas complicaciones en la salud y el bienestar integral de la persona.

Vivir situaciones de stress nos conducen a realizar cambios en nuestra vida, algunas veces de manera inconsciente, nuestro humor es variable, el malestar físico y emocional es perceptible ante los demás aunque tratemos de disimularlo o simplemente ni siquiera nosotros mismos lo notemos.

Los diferentes cambios sociales a los que nos enfrentamos pueden ser los factores desencadenantes para sufrir este tipo de patología. Igualmente situaciones o acontecimientos bruscos sucedidos a lo largo y ancho de nuestra existencia. Incluso ser un ser social casi perfecto puede producir altos niveles de STRESS.

Ser puntual, responsable, metódico, autodidacta, perfeccionista, solidario, colaborador, compasivo y altamente demandante de los valores, principios y buena costumbres también suele ser causa de STRESS.

En el ámbito laboral viví una experiencia de suma relevancia para mí. Días previos a suceder este episodio yo había leído un artículo periodístico relacionado justamente con el estrés, este entre otras cosas sugería como antídoto infalible para liberarnos de este terrible mal APRENDER A DECIR NO. Recuerdo claramente que recorté el artículo, lo archivé y eventualmente lo leía.

En el trabajo se me pidió realizar una actividad de un día para otro con muy pocas horas disponibles para la entrega. La persona que me lo pidió confiaba plenamente en mi labor, pero me advirtió que era de carácter de urgencia. ¡Adivinen que! Dije que NO. En ese instante mientras pensé estaba algo confundida e insegura. Fue la primera vez que me negué a cumplir con un mandato de mis superiores. Por supuesto que de manera educada y detallada expuse las razones. Desde ese día con algo de esfuerzo empecé a decir NO y créanme que me he sentido bastante aliviada ya que no asumo compromisos que generen en mí ansiedad, angustia y por ende STRESS.

Debemos aprender a llevar un ritmo de vida acorde con nuestro estilo, vivir atendiendo nuestras verdaderas pasiones, creencias y sentimientos. Siendo auténticos y originales. Muchas veces pretender ser quienes no somos podría generar estrés. Presumir de lo que no tenemos podría generar estrés. Ser deshonestos y vanidosos podría llevarnos también a vivir situaciones incómodas que a la larga repercuten en nuestra salud.

El estrés es una patología aún estudiada por los especialistas. Mientras avanza la tecnología el ser humano descubre los beneficios y los perjuicios que hay inherente a ella. Aunque usted no lo crea, el uso constante de artefactos o equipos digitales, estar pendientes de la mensajería, querer responder y estar en todas las redes sociales puede ocasionar estrés. Todos entendemos las razones por las que hacemos uso de ella, no obstante de ser necesario bajemos la intensidad en sus usos.

Muchas gracias por estar atento a la lectura. Es agradable saber que mi escrito pudo aportar elementos para tu bienestar. Entre amigos se dicen mejor las cosas. Leo tus comentarios con mucho gusto. Hasta una próxima oportunidad.
Usé el el traductor de Deelp. Edité con Polish.

Muchísimas gracias 🤗 a @emilirios por haberme invitado a participar y por dejarnos todos sus buenos consejos para superar el estrés. 🙋🙏🤗 Extiendo la invitación a @linita y @vicmito74 ✍️🤞😁

English.

Hello friends of #emotionsfeelings 🙋 I'm Lelys. I'm delighted to stop by again to participate in the development of one of your topics and thus make my contribution to it. I learned about the topic that occupies us this July by reading the participation of the friend @kattycrochet, in her post she tells us a little bit about her current situation quite linked to STRESS.

The initiative promoted by the community invites us to share our experiences, knowledge and impressions on this topic so often mentioned nowadays. Stress is the cause of many of the diseases of the 21st century. It is a short word that encompasses multiple symptoms and unleashes many complications in the health and well-being of the person.

Living stressful situations lead us to make changes in our lives, sometimes unconsciously, our mood is variable, our physical and emotional discomfort is perceptible to others even if we try to hide it or simply not even notice it ourselves.

The different social changes we face can be the triggering factors to suffer this type of pathology. Likewise, situations or sudden events that happen throughout our existence. Even being an almost perfect social being can produce high levels of STRESS.

Being punctual, responsible, methodical, self-taught, perfectionist, supportive, collaborative, compassionate and highly demanding of values, principles and good habits also tends to cause STRESS.

In the work environment I lived an experience of great relevance for me. Days before this episode happened, I had read a newspaper article related precisely to stress, which among other things suggested that LEARNING TO SAY NO was the infallible antidote to get rid of this terrible evil. I clearly remember that I cut out the article, filed it and eventually read it.

At work I was asked to do an overnight activity with very few hours available for delivery. The person who asked me to do it had full confidence in my work, but warned me that it was time-sensitive. Guess what! I said NO. At that instant as I thought I was somewhat confused and unsure. It was the first time I refused to comply with a mandate from my superiors. Of course in a polite and detailed manner I stated the reasons. Since that day with some effort I started to say NO and believe me I have felt quite relieved since I do not assume commitments that generate in me anxiety, anguish and therefore STRESS.

We must learn to lead a rhythm of life according to our style, live according to our true passions, beliefs and feelings. Being authentic and original. Many times pretending to be who we are not could generate stress. Showing off what we don't have could generate stress. Being dishonest and vain could also lead us to live uncomfortable situations that in the long run have repercussions on our health.

Stress is a pathology still being studied by specialists. As technology advances, human beings discover the benefits and detriments that are inherent to it. Believe it or not, the constant use of digital devices or equipment, being aware of messaging, wanting to respond and be in all social networks can cause stress. We all understand the reasons why we make use of it, however, if necessary, we should lower the intensity in its use.

Thank you very much for being attentive to the reading. It is nice to know that my writing was able to contribute elements for your well-being. Among friends, things are better said. I read your comments with pleasure. Until next time.
I used the Deelp translator. I edited with Polish.

Thank you so much 🤗 to @emilirios for having invited me to participate and for leaving us all your good tips for overcoming stress. 🙋🙏🤗 I'm extending the invitation to @linita and @vicmito74 ✍️🤞😁