Deja Pasar //Let It Go

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¡Deja pasar! es una expresión que escuchamos con cierta frecuencia para hacer referencia a que no nos enganchemos en situaciones y pensamientos que nos afecten de manera negativa. Es una expresión de connotación positiva que busca hacernos sentir mejor, a restarle importancia a las cosas que nos suceden y nos remite a las también conocidas estrategias de soltar y dejar fluir. Sin embargo, a veces el asunto no es tan sencillo como se dice y se deja ver, surgiendo una inquietante pregunta:

¿Qué “puedo” dejar pasar y que “no puedo” dejar pasar?

Resalto el puedo por lo subjetivo que es el asunto, en línea general hay muchísimas situaciones que son fáciles dejar pasar porque el hacerlo no represente ningún perjuicio para nosotros ni para los demás, hay otras que podemos ir aprendiendo a dejar pasar y que abarcan enormes espacios en nuestras vida como lo son: el dejar pasar aquello sobre lo cual no tenemos control, lo que no depende directamente de nosotros o los pensamientos que no aportan nada al crecimiento ni a la soluciones de conflictos.

También estamos claros en que hay responsabilidades, compromisos que hemos ido adquiriendo y que sencillamente cuando se presenta una situación que amerita una respuesta proactiva de nosotros, pues no las podemos dejar pasar por mucho malestar que nos produzcan, es más, si intentamos dejarlas pasar lo más seguro es que se vayan inflando como un globo que en cualquier momento ya no resista y explote, posiblemente, con consecuencias más negativas. Como quien dice, esto es a nivel macro pero, en el nivel micro en ese espacio cotidiano donde cada día interactuamos con nosotros mismos y los demás nos lleva a una pegunta más puntual

¿Qué es conveniente dejar pasar?

Ahora hago hincapié en la palabra "Conveniente" porque si nos ponemos a ver hay tantos detalles en nosotros y en los que nos rodean que pueden atarnos al mal-estar que lo mejor es hacernos conscientes de ellos para buscar desprendernos y ubicarnos en la zona del bienestar. Algunos de estos aspectos a trabajar son:

1.- El pensamiento. Los pensamientos en ocasiones son como esas ilustraciones de fantasmas que van rondando al personaje: algunos llegan, se detienen y les prestamos gran atención otros pasan como una ráfaga de aire frío. Lo importante es detectar en cuales nos detenemos, en que emociones nos ubican y que podemos hacer con ellos.

Existe una variada gama de pensamientos negativos: los que predicen calamidades, los que están llenos de prejuicios, los que nos llenan de culpas, vergüenzas, rencores, tristezas, ira, entre otros. Sabemos que si nos detenemos en ellos se van profundizando en nuestras emociones y crean sentimientos que van perdurando, dejarlos pasar es algo conveniente para nuestro bienestar integral.

Ahora bien, dejarlos pasar no significa que nunca nos detengamos en ellos, es solo determinar si vale el esfuerzo y la energía que ellos requieren para mantenerse. Si nuestra valoración es que realmente no valen la pena porque con ello no solucionamos, no estamos mejor, proponte dejarlos pasar, ¿Cómo?

En lo que llegue el pensamiento, decide qué hacer con él: le prestas atención o lo despides.

Si decides prestarle atención las preguntas son una buena vía para aclararte y finalmente darle paso a mejores pensamientos. Ilustremos con un ejemplo: has hecho algo que te causó vergüenza, el pensamiento no te quiere soltar y a cada momento llega llevándote nuevamente a la situación, es hora de confrontarlo: ¿Qué quieres?, ¿Por qué si ya hice lo que tenía que hacer para resarcir el daño insistes en presentarte?, ¿Es que puedo o debo hacer algo más?, ¿Tiene algún sentido o utilidad que te preste atención? ¿Voy a logar algo positivo con ello? En esta etapa no tiene sentido que te des respuestas justificadoras, lo hecho, hecho está, así que si tus respuestas te indican que ya el asunto concluyó despide a tu pensamiento.

A.- Par ello, cada vez que se asome, piensa en algo más agradable, más positivo.

B.- Cambia de actividad para soltarlo: busca hablar con alguien sobre otro tema, ponte a escuchar música, a leer o cualquier otra acción que tu actividad laboral, si es el caso, te lo permita.

C.- Como última acotación a este aparte: Recordemos que son nuestros pensamientos, nosotros los llevamos por donde queremos. Así que, ¡Sí podemos dejarlos pasar!

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2.- Las actitudes. Valorar y jerarquizar lo que es más importante para nosotros resulta de gran ayuda para dejar pasar. Por ejemplo: En nuestro diario convivir con las personas que amamos: hijos, pareja…, posiblemente hallaremos acciones de ellos que nos molestan. Si miramos el contexto completo quizás podamos ver que eso que nos molesta, ese punto negro, no amerita que me moleste por ello y que puedo dejarlo pasar no permitiendo que me moleste. Se trata de permitir dejar al otro ser, “con sus cosas y detalles”.

Una estrategia compensatoria siempre será apropiada, es decir, valorar otros tantos aspectos positivos que tiene esa persona, puede ser una de ella.

Una actitud con un toque de indiferencia también puede ayudarnos a dejar pasar y aquí es importante distinguir que la indiferencia es hacia la acción y no hacia la persona, que cuando ocurra la acción la percibamos en su justo valor y si no vale el esfuerzo que implica engancharnos a ella lo mejor es dejarla pasar.

Aprender a dejar pasar implica un autoconocimiento es saber que es importante para ti y que no es tan importante, desde allí nos damos cuenta, con gran facilidad, que podemos y queremos dejar pasar, sabremos que hay pensamientos, situaciones y emociones que por la energía que consumen y el desgaste que producen no valen el esfuerzo y que lo mejor es dejarlas pasar.

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In English

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Let it go! is an expression that we hear quite often to refer to not getting caught in situations and thoughts that affect us in a negative way. It is an expression with a positive connotation that seeks to make us feel better, to play down the importance of the things that happen to us and refers us to the also known strategies of letting go and letting flow. However, sometimes the matter is not as simple as it is said and is made to seem, raising a disturbing question:

What "can" I let go of and what "can't" I let go of?

I highlight the "can" because of how subjective the matter is, in general there are many situations that are easy to let go because doing so does not represent any harm to us or to others, there are others that we can learn to let go and that cover huge spaces in our lives such as: letting go of what we have no control over, what does not depend directly on us or thoughts that do not contribute anything to growth or conflict resolution.

We are also clear that there are responsibilities, commitments that we have been acquiring and that simply when a situation arises that deserves a proactive response from us, we cannot let them pass no matter how much discomfort they cause us, indeed, if we try to let them pass, they will most likely inflate like a balloon that at any moment will no longer resist and explode, possibly with more negative consequences. As who says, this is at the macro level but, at the micro level in that daily space where every day we interact with ourselves and others leads us to a more specific question.

What is convenient to let go?

Now I emphasize the word convenient because if we start to see there are so many details in us and in those around us that can tie us to the bad-being that it is best to become aware of them to seek to detach ourselves and place ourselves in the zone of well-being. Some of these aspects to work on are:

1.- Thoughts. Thoughts are sometimes like those illustrations of ghosts that haunt the character: some arrive, stop and we pay great attention to them, others pass like a gust of cold air. The important thing is to detect in which ones we stop, in which emotions they place us and what we can do with them.

There is a wide range of negative thoughts: those that predict calamities, those that are full of prejudices, those that fill us with guilt, shame, resentment, sadness, anger, among others. We know that if we dwell on them, they deepen in our emotions and create feelings that last, letting them pass is something convenient for our integral wellbeing.

Now, to let them pass does not mean that we never stop in them, it is only to determine if they are worth the effort and energy they require to maintain. If our valuation is that they are not really worth it because with it we do not solve, we are not better off, propose to let them pass, how?

As soon as the thought arrives, decide what to do with it: pay attention to it or dismiss it.

If you decide to pay attention to it, questions are a good way to clarify yourself and finally give way to better thoughts. Let's illustrate with an example: you have done something that caused you embarrassment, the thought does not want to let you go and at every moment it arrives taking you back to the situation, it is time to confront it: What do you want, why if I already did what I had to do to repair the damage do you insist on presenting yourself, can or should I do something else, does it make any sense or usefulness to pay attention to you, am I going to achieve something positive with it, will I achieve something positive with it? At this stage it does not make sense to give you justifying answers, what is done is done, so if your answers indicate that the matter is over, say goodbye to your thoughts.

A.- For this, every time it appears, think of something more pleasant, more positive.

B.- Change your activity to let it go: try to talk to someone about another subject, listen to music, read or any other action that your work activity, if it is the case, allows you to do.

C.- As a last remark to this paragraph: Remember that they are our thoughts, we take them where we want. So, yes, we can let them go!

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2.- Attitudes. To value and prioritize what is most important to us is a great help to let them pass. For example: In our daily coexistence with the people we love: children, partner..., possibly we will find actions of them that bother us. If we look at the whole context, perhaps we can see that what bothers us, that black spot, does not deserve to bother me about it and that I can let it go by not allowing it to bother me. It's about allowing the other person to be, "with his or her things and details".

A compensatory strategy will always be appropriate, that is, valuing other positive aspects that the person has, can be one of them.

An attitude with a touch of indifference can also help us to let go and here it is important to distinguish that indifference is towards the action and not towards the person, that when the action occurs we perceive it at its fair value and if it is not worth the effort involved in hooking us to it, it is best to let it go.

Learning to let go implies a self-knowledge is to know what is important to you and what is not so important, from there we realize, with great ease, that we can and want to let go, we will know that there are thoughts, situations and emotions that by the energy they consume and the wear they produce are not worth the effort and that it is best to let them pass.

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Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)

Fuente de imágenes: Archivo Personal. Modificadas en PowerPoint

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Dejar pasar, a mi me ha impactado emcionaleñmente dejar pasar algunas cosas. No ha Sido sano, es como dices, de tanto dejar pasar se convierte todo en una gran tormenta y al momento de estallar puede ser fatal para todos. No todo puede dejarse pasar, conincido contigo en eso.

Me dejaste pensando el tema. Gracias por traerlo hasta acá.🤗

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Hola, anoche leí tu post pero está a tan cansada que no te comenté. Te iba a decir que escribieses un post sobre el tema pero leí el que subiste está mañana sobre la paciencia y uniste los dos temas, excelente. Ya te lo comentaré estoy con el resumen 🤗, saludos gracias por pasar y comentar.

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Estimada @damarysvibra dejar pasar, es una frase muy fuerte, como dejo pasar de pensar los problemas económicos de mi familia, pienso y pienso mi amiga, los dejo pasar, si los tengo presentes, gracias a Dios llegó Hive a mi vida y muchas dificultades económicas las he afrontado, en especial de mi salud y mi familia. Sin embargo, tienes mucha razón , otras dificultades las dejo pasar, es decir hasta en los problemas hay que ser selectivos, en atención a las soluciones que se deban hacer. Igualmente, para dejar pasar me ha ayudado mucho el yoga, en especial la meditación, para lograr que afloren en nuestras vidas lo amoroso, lo que nos causen alegría. Excelente publicación mi amiga, que nos permite reflexionar mucho. Éxitos.

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Dejar pasar o también soltar es una filosofía de vida que ayuda a liberarnos de ataduras y dejar las fijaciones por el mundo material. Así que toca poner en practica cada uno de los ejercicios que nos cuentas. Gracias por compartirlo!

@tipu curate 2

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