Hay acciones que se realizan en un momento determinado como una necesidad que se siente internamente para dejar que salga aquello que te ahoga y que no sabes, no quieres o no puedes expresarlo de manera verbal. La escritura es una de ellas.

Escribir como catarsis puede comenzar muy temprano en la vida, quizás sea más frecuente en la adolescencia que, al igual que realizar trazos en los bordes de los cuadernos cuando estás en una clase que no te motiva mucho (mejor dicho te aburre) escribir es la manera que muchos encuentran para abstraerse de lo que nos rodea.

Por esa época comencé a escribir notas sobre cómo me sentía por algún hecho que sucediese: alguna medida que mi mamá tomara y me pareciese injusta, una pelea con mis hermanas, alguna decepción, los famosos diarios de adolescentes que son de gran ayuda. La verdad es que, en cada una de estas oportunidades, no era consciente del poder que tiene esa escritura pero igual sentía que me aliviaba y le fui agarrando el gusto a escribir para dejar correr aquello que me perturba.

Para mí la escritura catártica ha sido una buena y gran compañera, hubo una época en que estaba bastante inmersa en los problemas políticos y sociales de mi país y la manera que encontraba para expresar mis reflexiones y sentires era escribiendo, incluso muchos de esos escritos los publicaba en un periódico local, ahora que me detengo en ello pienso que bien me hacían.

Hoy en día sigo escribiendo sobre estos temas, aquello que a veces me golpea muy fuerte pero que comprendo que ni la queja expresada verbalmente ni publicarlo me ayuda ni ayuda a los demás, por lo tanto lo recojo más pensando en un hecho histórico que mis nietas algún día quizás quieran conocer y que a mí, al hacerlo, me calma y de muchas maneras me libera.

En otras oportunidades he tomado la escritura catártica para comunicarme de manera más efectiva con mi pareja o mejor dicho para comunicarme porque no escucha razones, se escucha a sí mismo, ese no sentirme escuchada me ponía muy mal y como dice el jueguito: ¡Eso no se vale! Así que me he valido de la escritura para decirle todo lo que siento, no han sido cartas de amor pero fueron escritas con amor y por amor, los resultados de esos escritos siempre fueron positivos y mejoraron notablemente la relación. Gracias a Dios, desde hace años no he tenido necesidad de usar ese recurso con él.

Cuando tengo una situación difícil o un problema la escritura ha sido mi gran aliada. Exponer el asunto de manera escrita me permite tener más coherencia en el pensamiento, Al principio escribo todo lo que me sale pero luego lo tomo con un trabajo, dónde inevitablemente separo lo racional de lo emocional y voy analizando el ¿Qué, cómo, por qué, para qué…? Ello me permite tener más claridad para tomar decisiones importantes, aclarar mis pensamientos y sentimientos, me da una guía de acción. Es decir, la escritura catártica me ofrece no solo la oportunidad de desahogarme sino que es mi primera herramienta para centrarme racionalmente en una situación y encontrar alternativas para la solución.

La escritura hoy en día ocupa la mayor parte de mi día a día, no toda es catártica pero, si la mayoría, sencillamente, porque las escribo desde la vivencia y el sentir, por ejemplo, aquí en Hive que la propuesta es plasmar desde la experiencia, fácilmente, me dejo llevar y todo lo escrito tiene esa huella que van dejando las emociones que siento, es casi un proceso catártico diario que me hace sentir muy bien.

Gracias a los amigos de @holos-lotus por esta iniciativa que como siempre nos entrega estrategias para el fortalecimiento y bienestar. Invito a las amigas @yllentv y @parauri a participar. Saludos.

In English

There are actions that are performed at a certain moment as a need that is felt internally to let out that which suffocates you and that you do not know, do not want or cannot express verbally. Writing is one of them.

Writing as catharsis can begin very early in life, perhaps it is more frequent in adolescence that, as well as making strokes on the edges of the notebooks when you are in a class that does not motivate you much (rather it bores you) writing is the way that many find to abstract from what surrounds us.

Around that time I started to write notes about how I felt about something that happened: some action my mom took that I thought was unfair, a fight with my sisters, some disappointment, the famous teenage diaries that are a great help. The truth is that, in each of these opportunities, I was not aware of the power that writing has, but I still felt that it relieved me and I began to enjoy writing to let go of what was bothering me.

For me cathartic writing has been a good and great companion, there was a time when I was quite immersed in the political and social problems of my country and the way I found to express my thoughts and feelings was writing, even many of those writings were published in a local newspaper, now that I stop to think about it I think it was good for me.

Today I continue to write about these issues, that which sometimes hits me very hard but I understand that neither the complaint expressed verbally nor publish it helps me or help others, therefore I collect it more thinking about a historical fact that my granddaughters may someday want to know and that to me, doing so, calms me and in many ways frees me.

On other occasions I have used cathartic writing to communicate more effectively with my partner or rather to communicate because he doesn't listen to reason, he listens to himself, that not feeling listened to made me feel very bad and as the little game says: That's not fair! So I have used writing to tell him everything I feel, they have not been love letters but they were written with love and for love, the results of those writings were always positive and improved the relationship significantly. Thank God, for years I have not had the need to use this resource with him.

When I have a difficult situation or a problem, writing has been my great ally. At the beginning I write everything that comes to me but then I take it as a work, where I inevitably separate the rational from the emotional and I analyze the What, how, why, why, what for...? This allows me to have more clarity to make important decisions, to clarify my thoughts and feelings, it gives me a guide for action. In other words, cathartic writing offers me not only the opportunity to unburden myself, but it is my first tool to focus rationally on a situation and find alternatives for a solution.

Writing today occupies most of my day to day, not all of it is cathartic but most of it is, simply because I write from experience and feeling, for example, here in Hive the proposal is to write from experience, easily, I let myself go and everything written has that imprint that leaves the emotions I feel, it is almost a daily cathartic process that makes me feel very good.

Thanks to the friends of @holos-lotus for this initiative that as always gives us strategies for empowerment and well-being. I invite friends @yllentv and @parauri to participate. Greetings.

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