¡ 10 Variaciones de Flexiones ! | ¡ 10 Push-up Variations ![ESP|ENG]

almost 2 years ago (Edited)

" Street Workout Community "

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¡ 10 Variaciones de Flexiones !

¡ 10 Push-up Variations ¡

Español	English

Saludo Cordial para todos. Acá les dejo 10 Variaciones de Flexiones que todos debemos saber y poner en práctica para tener una gran fuerza de empuje.

Cordial greetings to all. Here are 10 Push Up Variations that we all should know and practice to have a great push up strength.

▶️ Watch on 3Speak

Variación 1	Variation 1

Flexiones de Tríceps	Triceps Push-ups
Brazos a la apertura de hormbros	Arms to the opening of hormbros

Variación 2	Variation 2

Flexiones arqueras	Archer push-ups
Flexión de un brazo extendiendo el otro	Flexion of one arm extending the other

Variación 3	Variation 3

Arqueras Laterales	Lateral Archers
Flexión abierta con movimiento lateral	Open flexion with lateral movement

Variación 4	Variation 4

Flexiones Supinas	Supine Push-ups
Flexión con bíceps en supinación	Biceps flexion in supinated position

Variación 5	Variation 5

Flexiones Abiertas	Open Push-Ups
Flexiones con apertura más abierta de lo normal	Push-ups with a wider than normal opening

Variación 6	Variation 6

Flexiones Diamante	Diamond Push-Ups
Flexiones con las manos juntas en forma de diamante	Diamond-shaped push-ups with hands clasped together

Variación 7	Variation 7

Flexión con extensión de un brazo	Flexion with extension of one arm
Flexión común añadiendo un toque en el hombro	Common flexion adding a tap on the shoulder

Variación 8	Variation 8

Flexiones Combinadas	Combined Push-ups
Flexión con un movimiento dinámico	Flexion with a dynamic movement

Variación 9	Variation 9

Flexiones a un brazo	One-arm push-ups
Flexión a un brazo con piernas abiertas	One-armed push-up with legs open

Variación 10	Variation 10

Flexiones Declinadas	Declined Push-ups
Flexiones con las piernas más arriba de el nivel de las manos	Push-ups with legs above the level of the hands

MÚSICA UTILIZADA EN ESTE VIDEO	MUSIC USED IN THIS VIDEO

Aero Chord feat DDARK Shooting Stars NCS Release

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@David-Mora	@David-Mora
EDICIÓN	EDITION
@David-Mora	@David-Mora

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Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!	Thank you very much for reading my post, see you in a future post!

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6 comments

@hectorvr 68

almost 2 years ago

te juro que mas de la mitad de estas flexiones no las recordaba, demasiado bueno y mas para refrescar la mente

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@david-mora 63

almost 2 years ago

Así es . A veces también se me olvidan algunos ejercicios

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@swc-curation 65

almost 2 years ago

*Spanish*	*English*

Saludos Cordiales @david-mora

Greetings @david-mora

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