Rutina de Brazo y abdomen Nivel Intermedio | Arm and abdomen routine Intermediate Level [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲]
Rutina de Brazo y abdomen Nivel Intermedio | Arm and abdomen routine Intermediate Level [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲]
Brazo y abdomen
Arm and Abdomen
Hola a todos amigos de Street Workout Community En esta ocasión les traigo una serie de ejercicios que los ayudara o facilitara avanzar de una manera eficiente a esas personas que se están adentrándo al mundo del street workout o Calistenia.
Hello all friends of Street Workout Community On this occasion I bring you a series of exercises that will help or facilitate those people who are entering the world of street workout or Calisthenics to advance efficiently.
Esta rutina te sera de utilidad porque te fortalecera hacia futuros entrenamientos con mayor dificultad.
This routine will be useful to you because it will strengthen you for future workouts with greater difficulty.
El primer ejercicio Fondos en Paralelas:Colócate en la paralela con los codos y haz una flexión hasta los 90° dará carga al tríceps y hombro.
The first exercise Dips in Parallels: Place yourself in the parallel with the elbows and make a flexion up to 90 ° will load the triceps and shoulder.
Para el segundo ejercicio realizaremos Flexiones Profundas en paralelas: Colacate en posición de flexión en una paralela baja lo más profundo que puedas esto dará excelente trabajo a tus tríceps,hombro y pecho.
For the second exercise we will perform Deep Parallel Pushups: Get into a low parallel pushup position as deep as you can. This will give excellent work to your triceps, shoulder and chest.
Nuestro tercer ejercicio será Fondos en barra:Coloca las manos en una sola barra haz flexión hasta rozar el pecho sobre ella acerca un poco la cadera para facilitar el recorrido.
Our third exercise will be Dips on the bar: Place your hands on a single bar, flex until your chest touches it, bring your hips a little closer to facilitate the journey.
El cuarto ejercicio será realizar Isométrico de L-sit:Colócate en la paralelas y levanta las piernas hasta hacer un ángulo de 90°. Aguanta está posición un tiempo determinado.
The fourth exercise will be performing Isometric L-sit: Get on the parallel bars and raise your legs until you make an angle of 90°. Hold this position for a certain amount of time.
Estos fueron los ejercicios básicos que mejor se han adaptado a entrenamientos de mi comienzo como principiante en Calistenia.
These were the basic exercises that have been best adapted to training from my beginning as a beginner in Calisthenics.
0
0
0.000
me gusta mucho que fuiste muy original y usaste ejercicio que ni yo recordaba, realmente muy bueno tu post bro
Gracias bro siempre hay que usar lo más básico 🔥
Excelente hermano 👌, muy bien trabajado esas combinaciones 💪
Muchas gracias bro
Congratulations @david-workout! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 500 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
Me gustó mucho este post hermano, me alegra que te estés activando de nuevo sigue así, saludoos ⚓
Muchas gracias hermano 🔥💪🏻
Voy a mostrarles éste video a unos amigos para que le den fuerte 🔥
Excelente bro 💪🏻
Saludos Cordiales @david-workout
Greetings @david-workout
Muchas gracias seguiré así 😍💪🏻